Як налагодити сон дитини


Дитина в будь-якому віці потребує постійної уваги і турботи з боку батьків. Від батьківської уваги до свого малюка залежить не тільки психічний, а й фізичне здоров’я чада. Приміром, якщо дитинка погано спить, для деяких батьків це може здатися повною катастрофою і викличе ні з чим незрівнянну паніку. А для інших, хто звертає увагу на потреби малюка, питання про те, як налагодити сон дитини ставати в одну лінію з бажанням дізнатися відповідь на нього. Причини, з яких у малюка поганий сон можуть бути різноманітними і залежати від багатьох факторів його життя.

Комфорт і його вплив на сон дитини

У першу чергу, причини відсутності сну можуть залежати від віку малюка. Якщо у маленької дитини під час неспання абсолютно не спостерігається ніяких ознак захворювання, хороший апетит — основними причинами відсутності нормального сну можуть бути бажання поїсти, незручне положення або мокрий підгузок. Ось саме тому для налагодження сну дитини не варто піднімати передчасну паніку і нервувати з цього приводу, а просто укласти його спати якомога зручніше і змінити йому памперс. Хороший сон дитини також залежить і від температури в кімнаті, де він спить.

Температурний режим дитячої кімнати

Дехто з батьків, переживаючи, що дитинка захворіє, намагаються укутати малюка якомога тепліше, притому навіть у літню пору року, натоплюють кімнату, перетворюючи її на справжню лазню. І це незважаючи на те, що нормальна кімнатна температура для дитини повинна бути прохолодною, приблизно, близько 18 — 20 С. Крім усього іншого, дитина може мати погано сон через те, що кімната, де він спить дуже маленька і в ній знаходиться величезна кількість іграшок, на стінах розвішані килими, які вбирають у себе величезну кількість пилу. Також поганий сон може бути пов’язаний з тим, що раніше дитина постійно спав з батьками, а тут настав час відучити його від цього. У цьому випадку для того, щоб налагодити сон крихти, необхідно комусь із батьків перший час, перед тим як малюк засне, побути з ним.

Правильний і звичний режим сну

Деякі батьки, наприклад, схильні вважати, що якщо дитина спить помалу — це означає, що у нього безсоння. Але відмінності можуть полягати в тому, що дитина ліг на голодний шлунок або переїв перед сном. Завжди варто пам’ятати, що наявність рясної вечері не завжди може налагодити сон. Часто годувати і перегодовувати дитини, особливо перед сном — це шкідливо. У всьому має бути свій режим і особливо він повинен стосуватися сну. Налагодити нормальний сон можна у випадку, якщо дитина буде лягати спати і вставати в один і той же час.

Примхи перед сном

Примхливі діти цілком лежать на плечах батьків. Поки дитина маленька, його легко привчити або відучити від чогось. Колискова і заколисування казкою на ніч — це далеко не вихід із ситуації. Це тимчасове рішення проблеми, яке вже завтра може виявитися неефективним. Діти дуже чутливі, і як тільки вони перестають чути звук, вони прокидаються. Кращий спосіб — це привчити дитину засинати без допомоги дорослих.

Від чого залежить хороший сон

Відмінний і спокійний сон дитини залежить від того, чим він займався весь день і до того, як ліг спати. Дитячі лікарі настійно рекомендують перед сном заспокоїти малюка і не хвилювати його. Перед тим як лягти спати, нервова система дитя повинна знаходитися в спокійному стані. Вивести її зі стану рівноваги можна не тільки різким голосом, сміхом, а навіть стороннім шумом в квартирі. Пам’ятайте, що діти дуже чутливі по своїй натурі створення. Тому їх сприйнятливість завжди відчувається не тільки на психічному, але й на фізичному рівні. Діти відразу бачать зміну настрою своїх батьків. До речі, хапливе і нервове вкладання спати не допоможе налагодити дитини сон, тому це варто робити в спокійній і невимушеній обстановці, інакше це все може спричинити за собою хронічне недосипання.