Ананасова дієта: ефективність, меню, особливості


Неймовірно смачний екзотичний плід, такий собі спалювач ненависного жирку в області живота і стегон, що містить такий необхідний для цього бромелайн. Мовою цей плід трохи пощипує при вживанні. Якщо набрав зрілість — він дуже приємний, що тане, солодкий. І все це про нього — про ананасі. Яким чином він використовується в ананасової дієті для того, щоб знизився вагу до норми?

Про особливості ананасової дієти

Час дії ананасової дієти, яка буде тут розглядатися — до п’яти днів максимум. Цілком возможнопріменять її, як розвантажувальний день або два, залежно від того, какіхрезультатов від дієти ви очікуєте.

У ананасовому меню, з которимознакомітесь нижче, існує рівно чотири види прийому їжі в день. Стільки рази потрібно робити підходів до їди протягом усього дня.

Дуже важлива примітка! У даннойдіете застосовується тільки свіжий ананас. Ні в якому разі не консервований.

Слідкуйте за тим, щоб порціякаждого прийому їжі не була більше 250 грамів. І найголовніше (про це невтомно нагадує дієтологи) — випивайте не менше півтора літра в день чістойпітьевой води. На додаток до води — зелений чай, який можна пити вкількості 3-5 чашок в день.

Використовуйте протягом усіх днейананасовой дієти свіжовичавлений сік з цього плоду. М’якоті ананаса можна с’едатьстолько, скільки захочете.

Як бачимо з вище сказаного, така дієта буде достатньо рясної з прийому рідини, тому будутсчітаться нормою більш часті ваші походи в туалет. Не буде зайвим, якщо етідні ви проведете будинку, поблизу санітарних зручностей.

Ананасова настоянка

Деякі види дієт з ананасомдополняются ще одним таким жиросжигателем, як звичайна горілка. Тобто вдополненіе до самої дієті деякими фахівцями з дієтології пропонується купотребленію м’якоть ананаса, настояна на горілці.

Якщо ви нічого не маєте протівнебольшой частки алкоголю в своєму харчуванні, візьміть на замітку рецепт ананасовойнастойкі. Готувати її дуже просто.

  • Крок 1. Подрібнюємо один среднійананас (це можна зробити в будь-якому измельчителе — на м’ясорубці, через блендер тож далі).
  • Крок 2. Заливаємо м’якоть бутилкойводкі. Накриваємо ємність.
  • Крок 3. Ставимо ємність в темне іпрохладное місце, наприклад, в комору. Витримуємо тиждень.
  • Крок 4. Проціджуємо рідина іземкості. Настоянка з ананаса готова. Вживаємо за призначенням.

Така настоянка, вважається, усіліваетеффект від самої дієти з ананасом. Вживати її слід перед кожним пріемомпіщі в кількості однієї великої ложки протягом всіх «дієтними» днів. Останній дневнойпріем — перед сном. У такому випадку ложечку настоянки потрібно «заїсти» кусочкомананаса.

Ананасове меню

Нарешті ми добралися і до самогоменю в ананасової дієті. Ось такі чотири порції їжі рекомендуються в нейжелающім знизити вагу.

Рано вранці (відразу після пробудження) випиваємо склянку води і готуємо собі перший сніданок з ананаса. Для цього ізмельчаемв блендері шматочки ананаса з натуральним несолодким йогуртом (можна з кефіром). Добавьтетакже в ваш ранковий смузі ложку на вибір: мюслі, геркулес, родзинки, висівки.

Другий ланч. Приблизно в10-11 ранку вам дієтою пропонується покуштувати одне яйце, зварене круто, атакож шматочок малосольної морської рибки на житньому хлібі або хлібі.

В обід приготуйте собі блюдо ізріса, приготоване по-індійськи. Без м’яса, але з приправами. Наприклад, з каррі з солодкою сухий паприкою.

Увечері (годин в 18-19) ви едітепару картоплин, зварених у мундирі і политих соусом. Наприклад, кетчупом абоіншої малокалорійним.

Але таке меню в ананасової діетепредлагается тільки в перший день. На другий день воно неодмінно должноразнообразіться. Наприклад, в обід можна приготувати собі креветки або курку, або індичку, або пісну яловичину. Тільки відварені або приготовані напару, запечені в духовці. Ні в якому разі не смажені або у вигляді шашликів наоткритом вогні!

На вечерю зробіть замість картофеляовощной салат зі свіжих овочів (не забувайте про різні види капусти, томати, болгарський перчик, огірочки). Заправити нарізані овочі можна соусоміз лимонного соку, соку ананаса, ложки оливкової олії.

Який можливий ефект?

І тепер переходимо до самомуглавному. До того, заради чого і затівалася вся ця ідея з ананасом у харчуванні — до ефективно
сті проти зайвого жиру.

Результати, якщо действоватьстрого за пропонованим планом, будуть такими (при доповненні дієти ананасовойнастойкой): втрата за сім днів до 2-3 кг зайвої ваги, за місяць — до 9-10 кг.

Яким чином, запитаєте ви, можнодіету розтягнути до місяця, якщо дієтологами вона рекомендується не дольшепятідневного терміну? Відповімо. Зазвичай схема зниження ваги з ананасом предлагаетсяследующая. Якщо потрібно зниження невеликої кількості ваги, то діетипрідержіваются 2-3 дні в якості розвантаження та очищення організму, потім плавнийпереход до свого звичайного раціону. Такі розвантажувальні дні повторюють один раз в каждиедве тижні.

Якщо ж втратити необходімобольше 2-3 кг, доведеться потрудитися більш грунтовно. Для етогопрідержіваемся дієти (бажано з настойкою, якщо немає протипоказань) до п’яти днів. Після чого протягом місяця вживаємо тільки настойкувкупе зі своєю звичайною їжею, строго в розмірі ложки перед черговим обідом.

Занятні факти про дієту

  • Ананасова дієта дуже смачна, корисна, збалансована по набору продуктів.

  • До схудненню з ананасами прібегаласама Софі Лорен, тим більше, що ананас є одним з її улюблених фруктів.

  • Бромелайн, що міститься в ананасі, є провідником, який пришвидшує засвоювання білкової їжі, до того ж етотфермент сприяє поліпшенню травлення.

  • Ананасовий дієту іноді метконазивают «постсвяткової». Це оптимальний варіант розвантажувальних днів післясвяткових з рясним і жирним харчуванням під час останніх.

  • Якщо під час дієти не поленітьсяі позайматися додатково вправами для схуднення, фітнесом в спортзалеілі у себе вдома, йогою, крутінням обруча на талії, простими пішими прогулянками -Результати порадують подвійно. І тонка талія з схудлими стегна не заставятсебя довго чекати.