Чиста вода для здоров’я та краси


Вода стала настільки звичним атрибутом у повсякденному житті, що часто про її цінності ми навіть не замислюємося. Тим часом саме існування життя без води неможливо. Чиста вода для здоров’я та краси незамінна. Сама по собі вода не володіє ніякими поживними властивостями. Але, тим не менш, це найважливіший «продукт харчування».


У води величезний список «обов’язків» в нашому організмі. Вона становить більшу частину кожної клітини організму. А також усіх видів рідин — крові, лімфи, травних соків, поту, сліз і слини. У зв’язку з цим саме вода доставляє клітинам живильні речовини, мікроелементи і кисень. Вона виводить відходи життєдіяльності, підтримуючи настільки важливе сталість складу внутрішнього середовища організму. Вода охолоджує тіло при спеці і зігріває в холоді, забезпечуючи температурний баланс. Вода зволожує очі, ротову порожнину і носові канали. Змащує суглоби і діє як амортизатор, оберігаючи внутрішні органи.

І зовнішній вигляд людини багато в чому залежить саме від води. Наприклад, наше обличчя. Перепади погоди, бадьорить чашка міцної кави вранці і так необхідний нам макіяж — все це не кращим чином позначається на стані шкіри. Якщо вона до того ж відчуває дефіцит рідини, то тьмяний колір обличчя, сухість, схильність до вугрової висипки, зморшки і в’ялість шкіри нам забезпечені. Кращим методом боротьби в даному випадку буде зволоження шкіри, як зовнішній (креми), так і внутрішнє (достатнє споживання води).

Ще однією проблемою сучасного світу є зайва вага і ожиріння. І в боротьбі з нею вода грає не останню роль. Відомо, що вживання достатньої кількості води притуплює голод, сприяє спалюванню зайвих жирів і більш ефективному спалюванню калорій під час тренувань при щоденній активності.

Дефіцит води в організмі призводить до зневоднення. А зневоднення провокує розвиток багатьох захворювань. Синдром хронічної втоми, депресія, хвороби суглобів, розлади травлення, порушення функцій нирок. І це ще не повний перелік можливих проблем при нестачі чистої води. На зневоднення організму вказують такі симптоми: біль у спині або суглобах, сухий кашель, повторювані інфекції сечостатевих шляхів, перебої в роботі нирок, підвищення тиску, запори, головний біль, погана концентрація уваги, втома, суха шкіра.

Як бачимо, достатня кількість води в чому є запорукою нашого здоров’я. Тому питання: «Пити чи не пити?» має беззаперечний Отвеется. Звичайно «ПИТИ»! Потрібно лише уточнити, скільки пити і яку воду пити. У звичайному житті втрати рідини складають близько 2,5 л на добу. Тому пити потрібно в середньому 6-7 склянок води в день. Але в спеку, при фізичних навантаженнях, при вагітності, а також при постійному перебуванні в приміщенні з кондиціонерами втрати рідини збільшуються. Значить, і потреба теж. При цьому не можна орієнтуватися тільки на поява почуття спраги. Воно свідчить про те, що організм вже зневоднений, тобто відчуває дефіцит води.

Треба визнати, що зазвичай ми багато уваги приділяємо тому, що з’їсти, але набагато менше замислюємося над питанням, чим втамувати спрагу. А між тим на рік через організм людини проходить близько тонни води. Арсенал різних рідин для пиття досить великий. Але відразу хочеться відзначити, що напої, у тому числі молочні, соки і алкоголь, по суті, є продуктами харчування. Вони калорійні, погано втамовують спрагу. Крім того, алкоголь, чай або каву, як це не парадоксально, сприяють зневодненню. Стає зрозумілим, що потрібно пити воду. Але яку?

Водопровідна вода «грішить» високим вмістом різних солей, важких металів, мікробів і токсичних речовин. А застосування хлору, хоча і робить вживання водопровідної води безпечним щодо кишкових інфекцій, представляє все ж серйозну загрозу для здоров’я.

Вода з відкритих джерел — криниць, струмків, яку багато хто вважає чудодійною, також може бути небезпечна. Внаслідок незахищеності від проникнення поверхневих вод вона може містити хвороботворні мікроорганізми та отруйні речовини. Багато хто із задоволенням п’ють природні мінеральні води, причому постійно. Однак слід пам’ятати, що більшість таких вод — лікувальні. Їх тривалий прийом без реальної необхідності може навіть зашкодити. Виняток становлять лише столові мінеральні води.

Важливо, щоб вода була чистою та безпечною, з фізіологічним вмістом мінеральних речовин. Таким вимогам задовольняють більшість природних столових мінеральних вод, бутильована питна вода та вода, очищена за допомогою побутових фільтрів. Відомо чимало способів очищення води. Одним з найбільш еф тивних способів очищення визнаний принцип зворотного осмосу. Такий метод очищення води не випадково порівнюють з роботою нирок. При цьому методі найтонша обратноосмотічеськая мембрана видаляє з водопровідної води навіть ті сторонні частинки, розмір яких не перевищує розмір молекули. Ще про системи зворотного осмосу кажуть, що вони роблять звичайну водопровідну воду порівнянної за якістю і користь з водою високогірних джерел. Очищену таким чином водопровідну воду можна пити прямо з крана. Досвід переконує, що приготована на чистій воді їжа набагато смачніше, а електрочайники та кавоварки не утворюють накипу. Її варто використовувати для миття овочів, фруктів. А також для різних косметичних процедур і вмивання.

Пити слід чисту воду для здоров’я та краси невеликими порціями протягом дня. Якщо між прийомами їжі вам захочеться перекусити, краще випийте трохи води. І відчуття голоду відступить. Також корисно перед кожним прийомом їжі випивати склянку чистої води. Це зміцнить ваше здоров’я і поліпшить травлення. Тим, хто активно навантажує себе фізичними навантаженнями, споживання води необхідно збільшити: один стакан води кожні півгодини занять. І якщо хліб всьому голова, то чиста вода запорука здоров’я і краси.