Як правильно годувати дитину після року?


Ох вже ці діти … То вони кидаються манною кашею або не хочуть їсти перед прогулянкою, то з плачем просять купити їм якусь отруту … Чому так відбувається і як все-таки привчити малюка до правильного і здорового харчування? Як правильно годувати дитину після року — тема обговорення на сьогодні.

Чи правила, як годувати дитину?


Існують деякі рекомендації, які стосуються в основному годування дитини віком до двох років, коли він ще не вміє їсти самостійно. Наприклад:

1. Не забороняйте малюку брати їжу руками — це його спосіб дослідження світу (потім він навчиться їсти, як дорослий);

2. Годувати дитину потрібно з тією швидкістю, з якою він сам готовий їсти (зазвичай малюк сам стежить за ложкою і відкриває рот, коли все вже прожував), ні в якому разі не квапте його;

3. Не варто вмовляти, щоб малюк доїв все, що лежить у нього на тарілці (нехай з’їсть стільки, скільки зможе);

4. Якщо дитина зайнята грою, не женіть його до столу насильно, просто скажіть, що пора обідати, і дайте час закінчити гру.

Чи правда, що є потрібно обов’язково за столом?

Дитині після року зазвичай недостатньо стандартних прийомів їжі начебто сніданку, обіду і вечері. Тому їжу можна розділити на стаціонарну, яку дитина їсть за столом, і на допоміжну, коли можна просто перекусити чимось легким. Оскільки між прийомами їжі малюк перебуває в стані гри, то йому (якщо це не прогулянка) доцільно організувати «підживлення», що складається з набору корисних і легких у вживанні продуктів. Розкладіть на небитких тарілках маленькі галети, кубики твердого сиру, часточки яблука, горішки та інші продукти, які не бруднять руки, нехай дитина підходить до них і їсть, скільки йому хочеться.

Як викликати у дитини інтерес до їжі?

У маленької дитини навички жування і ковтання розвинені ще недостатньо, тому деякі види їжі (наприклад, м’ясо) йому потрібно по можливості подрібнювати. Однак, якщо він буде отримувати тільки протерту їжу, то ці навички так і не будуть розвиватися. Наше завдання — «згодувати» дитині і той, і інший вид їжі, та ще так, щоб він сам із задоволенням її їв. Існує кілька маленьких хитрощів, за допомогою яких можна спровокувати інтерес дитини до їжі.

1. Дітям цікаво вмочати шматочки їжі в щось рідке, тому ви можете пропонувати їм шматочки овочів або маленькі котлетки, а до них подавати поживні соуси.

2. Діти люблять намазувати їжу на щось тверде, тому ви можете готувати для них різні паштети (наприклад, з м’яса з овочами, з сиру з фруктами і т. Д.) І подавати їх з маленькими шматочками хліба.

3. Діти обожнюють пити щось через соломинку: приготуйте для них коктейлі з ягід і фруктів, змішаних в міксері з йогуртом.

Що робити, якщо він відмовляється їсти?

Головне правило: годувати дитину треба тільки тоді, коли він голодний. Якщо дитина зголодніла, він точно не стане відмовлятися від їжі. Апетит ж з’явиться після активної прогулянки. Якщо ж дитина не хоче їсти, його не потрібно ні примушувати, ні вмовляти за допомогою різних хитрощів. Навіть таким поширеним способом, як обід «під мультики», захоплюватися не варто: ви привчаєте дитини є по інерції, не звертаючи уваги на сигнали організму про насичення. Надалі він не зможе контролювати своє харчова поведінка і буде переїдати. Якщо ж дитина, що називається, «заївся», є один хороший спосіб повернути його інтерес до їжі: залучіть малюка до приготування якихось простих страв — вже свої-то котлетки або салат він захоче спробувати.

Чому він погано їсть?

Зазвичай дана ситуація має з’ясовні причини. І справа може бути в тому, як організована система харчування. Іноді діти їдять з небажанням тому, що у них дуже одноманітне меню: набір страв, які ви йому пропонуєте протягом тижня, недостатньо великий. Якщо ви різноманітність меню навіть за допомогою дрібниць (шматочки фруктів в каші, зелена цибулька до супу і т. Д.), Можливо, дитина стане більш активним їдцем.

Деякі батьки перебувають у владі своєрідного почуття провини. Вони з дитинства засвоїли формулу: у хорошої мами дитина завжди повинен бути нагодований. І від того, як правильно годує дитину після року мама, залежить в першу чергу її душевний спокій. Якщо вона не наполягла на цьому — значить, вона «погана». Така установка призводить до того, що у дитини закріплюються негативні емоції по відношенню до їжі.

Що робити, якщо дитина їсть не вдома?

У цьому випадку потрібно стежити за їжею, яку дитина отримує протягом дня, щоб за вечерею він міг «добрати» необхідні продукти. У дитячому садку зазвичай вивішують меню на весь день, ознайомтеся з ним, коли приведете дитину в садок. Якщо дитина відвідує ще якісь установи (студію, спецшколу), давайте йому з собою корисну їжу: шматочки сиру, фрукти, горішки і т.д.

Страви, якими не варто захоплюватися

Існує цілий ряд продуктів, які не варто давати дітям частіше разу на тиждень. Надмірне споживання таких страв може завдати шкоди зростаючому організму:

♦ жирне м’ясо і риба (свинина і баранина, гусак і качка, сьомга),

♦ солоності і копченості,

♦ вершки і жирна сметана,

♦ приправи (гірчиця, хрін)

♦ аллергоопасние делікатеси (ікра, краби, копчена риба).

Продукти, від яких варто відмовитися зовсім

Ці продукти дієтологи називають «харчовим сміттям» — батьки повинні докласти всіх зусиль, щоб виключити їх з дитячого раціону:

♦ чіпси і сухарики,

♦ локшина швидкого приготування,

♦ пончики,

♦ їжа з фаст-фуду (хот-доги, гамбургери),

♦ картопля фрі.