«Дога-йога» — заняття йогою разом зі своєю собакою


Така нова гімнастика стала модною вже в нашому двадцять першому столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga вийшло нове слівце «дога» в лексиконі любителів собак. Догу стала практикувати в 2002 році інструктор з йоги Сьюзі Тейтельман, яка проживає у Флориді. Уважна господиня звернула увагу, як її спанієлеві подобається бути поряд з нею під час занять йогою. Вона порахувала собаку гідним партнером для йоги, спробувала позайматися разом з нею, для чого довелося адаптувати деякі вправи йоги для спільного виконання, і в результаті народилася нова гімнастика.
Незабаром була набрана перша група по дога-йоги, а через деякий час і інші інструктори захопилися модним напрямком традиційної йога-гімнастики. США, Японія, Англія й інші країни Європи вже охоплені «гав-йогою», як жартома називають догу її шанувальники. У США, де культ здорового способу життя набирає силу, понад 15 мільйонів громадян використовують елементи йоги в своїх фізичних вправах на килимку будинку або у фітнес-залі. І коли поруч присутній чотириногий друг, який став напарником при виконанні АССА, це яке ж задоволення охоплює обох! У «Штатах» зараз дога-йога не менше популярна, ніж басейни, перукарські салони та інші задоволення для хвостатих улюбленців. Злі язики кепкують, що собаки були долучені до йоги ще в ортодоксальної індуїстської Індії. Неодноразово помічалося, що під час сучасних факір-шоу на площах нинішньої Індії навколо медитують або показують чудеса по володінню власним тілом факірів збираються цілі зграї собак (!), Які наче притягнуті загальним біополем з йогом-факіром, вони напружено стежать за його священнодійствами.

Для любителів займатися йогою в залі серед соратників по груповим занять виникне проблема сумісності декількох собак та їх власників. Не будемо зачіпати цю тему, це робота для кваліфікованих професіоналів, які крім знань йоги повинні володіти навичками дресирувальника і кінолога-психолога. А ось для індивідуальних занять у власній квартирі, коли у звичній обстановці самі некеровані собаки спокійні і розслаблені, можемо дати кілька рекомендацій.

Почнемо з того, що елементи Доги — це звичайні аса, але за участю собаки. Через це Догові часто називають партнерської йогою. З одного боку, ваш пес допоможе вам виконувати деякі АССА, виконуючи роль «пропса» («prop» з англ. — Опора, стійка, підпора, підтримка). Наприклад, поза Урдхва Хастасана, коли ми, радіючи сонця, піднімаємо руки вгору, може виконуватися разом з вашим той-терьерчики Чапик (або як ще ви називаєте свого маленького улюбленця?). Ноги разом, на вдиху підняли руки з Чапик вгору і виконуємо все необхідне, запропоноване йогою для цієї вправи. В інших позах собака зіграє роль болстер — спеціального валика для йоги, який використовується в Ассане положення лежачи, дозволяючи правильно випрямляти хребет і ефективно розслабляти частини тіла і шию. Природно, що свого дога ви не зможете підняти вгору на витягнуті руки, так само як і той-терьерчики не зможе стати опорою при виконанні вправ у положенні лежачи.

Як будувати заняття? Ні в якому разі не міняйте методику і звичну послідовність Асса-вправ. У вас міняється тільки сама взаємодія між вами — людиною і господарем, і вихованцем — тваринам. Ваш пес набагато ближче до природи, він у процесі занять сканує енергетичний стан власника і здатний пробудити в хазяїні елементи природного чуття. Це підвищить ваш тонус і зміцнить загальне самопочуття. Почнемо з того, що вправи йоги необхідно виконувати під спокійну розслаблюючу музику. Під час медитації господаря собака поводиться напрочуд спокійно, може навіть задрімати. Це означає, що одночасно з вами розслабляється і собака, її дихання синхронізується з вашим, розвантажується хребет, заспокоюється дихання, розслабляються м’язи. Але необхідно також і виконувати вправи для зміцнення м’язів і хребта вашого вихованця. Міські собаки ведуть малорухливий спосіб життя, вони, подібно людям, страждають артритами та іншими «людськими» болячками. Йога та масаж допоможуть їм боротися з цими напастями. Тим більше, що самим собакам подобається розтягувати тіло, потягуючись у собачій позі «достаток життям», — це коли передні лапи витягнуті вперед, груди притиснута до підлоги, а задні лапи вертикально прямі. Потім, навпаки, на вертикально прямих передніх витягаємо в горизонтальну пряму лінії задні лапи. Зрозуміло, що свого пес
ика ви не посадіть в позу лотоса, він сам вибере собі відповідну позу і продемонструє свої можливості.

Присутність на заняттях хвостатого помічника дозволить урізноманітнити звичні елементи вправ, самі заняття стануть веселіше і не такими монотонними.

Виграють усі, при цьому відбуваються позитивні зміни в характері собаки. Ваш контакт з твариною стає більш гармонійним, що знімає ряд проблем з послухом і загальним поведінкою. А ви стаєте здоровішими і фізично, і духовно.