Еліптичний тренажер: користь, показання, застосування для схуднення


Категорія кардиотренажеров включає в себе еліптичні тренажери, бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери. Самі еліптичні тренажери видаються чимось середнім між цими видами, лише з деякими доповненнями.

Будь кардіотренажери, втому числі і еліптичні, спрямовані насамперед, на зміцнення сердечнихсосудов, на поліпшення роботи дихальної системи, а також на інтенсівноесжіганіе жирових клітин.

Важливою особенностьюелліптіческого тренажера є забезпечення еліптичній траєкторії двіженійпедалей, таким чином, здійснюючи можливість їх пересування як вперед, так і назад. Подібний факт дозволяє комплексним шляхом впливати на большуючасть груп м’язів: грудні, спинні, тазостегнові, литкові. Таким чином, підвищується тонус організму, а загальна маса тіла знижується. З помощьюелліптіческіх тренажерів підвищується загальна витривалість організму, в силу чого, через деякий час можна буде збільшити інтенсивність занять і іхпродолжітельность.

Особливу популярностьелліптіческіе тренажери завоювали серед жінок, так як є отлічнойальтернатівой фітнесу та шейпінгу. Пріпомощі ефективного «елліпсовідних кроку» вдається задіяти определенниепроблемние зони, які не під силу торкнутися фітнес вправам.

Еліптичний тренажер як засіб для схуднення

Ні для кого не секрет, що скинути зайву вагу можна шляхом більшої витрати калорій. У тому випадку, якщо тренування на еліптичному тренажері будутінтенсівни і регулярні, максимальна кількість калорій буде спалюватися. Дляудобного їх підрахунку багато виробників облаштовують свої випускаемиеізделія певним монітором, який зображує витрачаються калорії.

Відомі й такіеваріанти еліптичних тренажерів, які мають вбудовані програми, призначені цілеспрямовано на боротьбу з целюлітом. У цьому случаекомпьютерний монітор буде пропонувати сам потрібну дистанцію, вид тренування ічас для кращого досягнення результату, в короткі терміни.

Показання еліптичного тренажера

Еліптичний тренажер -це саме той вид тренажерів, який рекомендують людям, що мають всевозможниезаболеванія хребта і суглобів, так як його руху неквапливі іціклічни. Створюється помірна навантаження на необхідні групи м’язів, сухожиль ісвязкі, а також гомілковостопні і колінні суглоби. За допомогою даного тренажераможно підтягнути живіт, зміцнити прес, надати шкірі пружний і еластичний від.Для занять на еліптичному тренажері підійде абсолютно будь возраст.Допускаются люди з різним рівнем фізичної підготовки, так какбезопасность тренувальних вправ досить висока, а також на тренажерегібкая настройка навантаження.

Еліптичний тренажер в домашніх умовах

Сьогодні елліптіческійтренажер прирівнюється до одного з кращих тренажерів, що використовуються в домашніхусловіях. Тут мається наявність великої кількості різних функцій, а стехніческой точки зору даний тренажер досяг досконалості, в силу чого іоказивает незамінну користь організму. Що стосується питання размещеніяелліптіческого тренажера будинку, то тут не виникне труднощів, оскільки ондостаточно компактний і зручний в транспортуванні. Окремі моделі мають дажеколесікі, що дозволяє його переміщати по будинку або квартирі.

Еліптичний тренажервсегда буде під рукою, він зможе відмінно замінити цілий комплекс занять -пробежкі вранці, прогулянки на лижах, величезний ряд вправ з гімнастики, все те, на що у сучасної жінки так мало часу.

На подібному тренажереможно імітувати будь-яке заняття, будь то велосипедна прогулянка або ходьба поступенном, біг різної швидкості і так далі. Будь-яке вправи, не виходячи ізквартіри.

Еліптичні тренажери мають несколькоразновідностей

Еліптичні тренажериделятся на три основних види — магнітні, електромагнітні, механічні.

Що стосується механіческіхмоделей, вони є найпростішими, а з технічної сторони абсолютно нескладними. Особливістю конструкції є те, що рухи тут не плавні, адже тренажер приводить в дію сама людина. Варто відзначити, що самідвіженія НЕ безшумні. Головні переваги даного виду: ціна, незалежність від електроенергії, компактність і невелику вагу. Після чергового тренування тренажер можна простосложіть і прибрати у спеціально відведене місце.

Магнітні моделіелліптіческіх тренажерів мають спеціально закладену магнітну сістемуторможенія. Таким чином, шумові ефекти відсутні, а рухи при етомплавние. Подібний вид має також досить недорогу ціну, при всьому етомможно на ньому задавати певну ступінь навантаження, у тому числі і торможеніеосуществляется без присутності ривків. Головним плюсом є большоеразнообразіе різних тренувань.

Електромагнітниеелліптіческіе тренажери мають присутність електромагнітної системи торможенія.Подобная система не залежить від обертання педалей, а управляється з помощьюкомпьютерного процесора. Даний вид еліптичного тренажера є наіболеесовременним і багатофункціональним. Вбудований комп’ютер може самостоятельноподбірать необхідне навантаження, яка стане ефективним варіантом в достіженіінеобходімого результату. Електромагнітні види еліптичних тренажерів імеютсущественную ціну. При цьому вони абсолютно безшумні, довговічні і зносостійкі.

Ціни наелліптіческіе тренажери абсолютно різні, вони можуть значно колебаться.Достаточно простий еліптичний тренажер, що дозволяє лише здійснювати біг, крок, лижну ходьбу і велосипед, має ціну близько шести тисяч рублів. Самаявисока ціна тренажера може досягати декількох сотень тисяч рублів. Тренажер поподобной ціною має масу останніх технологічних нововведень і досягнень.