Шкідлива промисловість, заходи безпеки

З настанням вагітності, напевно, кожна жінка починає розбиратися в таблиці Менделєєва і найпростіших хімічних реакціях. А як інакше, якщо колись абстрактні шкільні знання тепер безпосередньо стосуються здоров’я майбутньої дитини?


Повітря стає зловісним скупченням С02 і метану, вода — притулком мікробів, а в соковитому зеленому яблуці збираються всі пестициди вітчизняної та імпортної промисловості. Навіть найзапекліші прихильники міського способу життя починають мріяти про будиночок у селі. І якщо у вас є можливість перебратися на дев’ять місяців подалі від бід цивілізації, напевно, так і треба вчинити. Пам’ятаючи при цьому, що тим самим ви опинитеся далеко і від її благ — можливості спостерігатися у кращих фахівців, відвідувати фітнес-заняття і курси для вагітних, в будь-який момент отримати необхідну допомогу. Шкідлива промисловість, заходи безпеки — ось про що ми сьогодні поговоримо.

Крім того, в сьогоднішньому світі практично не залишилося куточків, куди б не долітали і не допливали побічні продукти шкідливої ​​промисловості, заходів безпеки існує мало і для нас. І навряд чи є хоч одна жінка, яка б не користувалася косметикою, миючими засобами та іншими виробами хімії. А значить, де б ви не жили — в центрі Москви, на околиці Суздаля або в декількох кілометрах від найближчого населеного пункту, вам напевно знадобляться наші поради.

Найпростіше, що ви можете зробити для малюка, їсти овочі-фрукти і більше гуляти на свіжому повітрі. Найпростіше? Але де все це взяти в мегаполісі?


Повітря

Забруднення атмосфери, мабуть, одна з небагатьох небезпек, від яких складно захиститися. Ваше завдання — постаратися звести негативний вплив вуглецевих з’єднань і солей важких металів до мінімуму. Багато з них здатні проникати крізь плаценту, викликаючи мутацію генів, підвищуючи ризик викидня, народження малюків з низькою масою тіла і недостатнім розумовим розвитком.

По можливості знаходитеся подалі від промислових підприємств (особливо металургійних, хімічних) і великих автодоріг.

Гуляйте і займайтеся зарядкою на свіжому повітрі в першій половині дня, коли рівень смогу ще не так високий.

Вдень або ввечері постарайтеся гуляти поруч з водоймою — у вологому повітрі нижче концентрація шкідливих речовин.

Вітаміни та мікроелементи допомагають знизити кількість токсинів у крові. Так, препарат кальцію зменшує вміст свинцю, залізо і вітамін D — кадмію.

Уникайте пасивного куріння — це найнебезпечніша з усіх потенційних повітряних загроз. Малюк може з’явитися на світ завчасно, з меншою вагою, схильністю до астми, гіперактивності і агресивної поведінки. Вся справа в негативному впливі нікотину на головний мозок, що викликає у дітей розлад психіки. Причому при пасивному курінні цей вплив практично так само велика, як і при активному.


Вода

Якщо ви п’єте достатньо рідини, організм успішніше виводить надходять ззовні і накопичуються токсини. Однак це стосується лише чистої води. Забруднена нефільтроване сама по собі стає джерелом шкідливих речовин.

Залізо надає воді червонувато-коричневого забарвлення і погіршує смак. Викликає ризик розвитку алергічних реакцій і різних захворювань печінки.

Марганець в підвищеній концентрації дає неприємний смак і при тривалому використанні може надати мутагенну дію на дитину, що розвивається.

Нітрати можуть негативно позначитися на формуванні серцево-судинної системи дитини і призвести в майбутньому до розвитку раку.

Токсична дія надають сульфіди (залишають неприємний запах сірководню). При постійному вживанні шкідлива і жорстка вода (високий вміст кальцію і магнію).


Факт

Підвищений вміст солей у воді — серйозне навантаження на нирки. Очистити воду можна старим способом, відстоюючи протягом декількох годин у відкритому посуді. Частина шкідливих речовин випаде в осад, а частина випарується. Перед питтям воду потрібно обов’язково прокип’ятити. Другий спосіб — очищення фільтром.

Фільтри-глечики найпростіші у зверненні. Вони непогано видаляють з води хлор та інші домішки — залежно від типу наповнювача.

Насадка на кран діє подібно фільтру-глека.

Проточні складаються з цілої системи фільтрів і картриджів, підключаються до водопроводу і виводяться окремим краном. Існує маса різновидів, що включають як механічну, так і хімічну очистку від домішок, а також додавання у воду необхідних саме вам з’єднань. Щоб вибрати потрібну модель, заздалегідь проведіть аналіз водопровідної води.


Накопичувальний фільтр — вода, як у природі, проходить через кілька фільтруючих шарів зверху вниз. Часто є пристрій для мінералізації, іонізації і насичення сріблом. Фільтр недешевий, займає багато місця.

Методи глибокого очищення (наприклад, дія зворотного осмосу) позбавляють воду необхідних мікроелементів і мінералів. Вона починає вимивати кальцій та інші корисні речовини з вашого організму, тим самим позбавляючи їх і дитини.

З мінеральних вод можна пити тільки їдальню з мінералізацією не більше i г / л. Лікувально-столову і лікувальну воду — тільки з дозволу лікаря. Інакше це може призвести до надлишку солей.


Продукти

Звикли орієнтуватися на зовнішній вигляд продуктів? Навчіться бачити те, що всередині. І вибирайте найкорисніше.

Відмовтеся від страв з морської риби з підвищеним вмістом ртуті — вона уповільнює розвиток головного мозку. Сюди відносяться королівська макрель, меч-риба, акула і деякі види тунця. До безпечних джерел омега-3 жирних кислот, незамінних для розвитку головного мозку малюка, відносяться лосось, сьомга, форель. Щоб запобігти ризик передчасних пологів, з’їдайте не менше 35С. г риби і морепродуктів на тиждень.


Більше готуйте з якісних натуральних продуктів. Тепер саме час відмовитися від копченостей, консервів, напівфабрикатів і готових виробів. Всі вони містять барвники, консерванти, стабілізатори та інші шкідливі добавки, що негативно впливають на психічний, розумовий і фізичний розвиток малюка. Ні в якому разі не переходьте на замінники цукру — багато з них є канцерогенами.

Особливо ретельно підходьте до вибору овочів і фруктів. Вміщені в них пестициди можуть проникати крізь плаценту і підвищувати ризик вроджених дефектів, неврологічних відхилень і раку. Ідеальний варіант — їсти овочі-фрукти, вирощені на своїй ділянці або на органічній фермі (без застосування хімічних добрив і обприскувачів).

Однак наповнити, таким чином, всю продуктовий кошик практично нереально. Фахівці з американської некомерційної організації Environmental Working Croup з’ясували, яка кількість пестицидів здатні вбирати в себе різні овочі і фрукти, і склали рейтинг найбільш небезпечних і безпечних продуктів. Останні ви можете купувати в будь-яких магазинах в будь-який час року. Щодо першої групи краще дотримуватися принципу сезонності і натуральності (купуйте у місцевих виробників). Таким чином, ви зможете знизити вплив пестицидів до 80%!


Максимально пестицидів

Персик — 80%

Яблука — 96%

Солодкий перець — 86%

Селера — 85%

Нектарини — 84%

Полуниця — 83%

Вишня / черешня — 75%

Зелений салат — 69%

Виноград — 68%

Груші — 65%

Картопля / морква — 58%

Мінімально пестицидів

Лук / авокадо — 6%

Кукурудза — 2%

Ананаси -1%

Манго — 9%

Зелений горошок / спаржа — 11%

Ківі — 14%

Банани — 16%

Капуста — 17%

Баклажани — 19%

Помідори — 30%

Лимони / грейпфрут — 31%


Електроприлади

Більшість фахівців стверджує, що невидиме випромінювання антен та електроприладів має великий вплив на організм майбутньої мами і малюка. Пригнічує імунну систему, підвищує ризик гіпоксії плоду, загрози переривання вагітності і вроджених аномалій. І хоча строгих наукових доказів цьому поки немає (потрібно, щоб в умовах сучасної цивілізації виросло кілька поколінь дітей), краще не ризикувати і вже зараз постаратися захистити дитину від потенційно небезпечних хвиль.

Одним з найбільш шкідливих джерел випромінювання вважається мобільний телефон. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вагітним жінкам по можливості відмовитися від послуг стільникового зв’язку. Або максимально скоротити час розмови — не більше 4 хвилин на один дзвінок. Не носіть телефон у кишені в безпосередній близькості від малюка, не кладіть під подушку і не використовуйте як будильник.

При роботі за комп’ютером через кожні 4-5 хвилин обов’язково робіть перерву по 15 хвилин. Слідкуйте, щоб від монітора до очей була відстань не менше 50-80 см, і відсуньте подалі потужне випромінювання системний блок. У ноутбуків основне джерело випромінювання знаходиться на задній панелі, тому ні в якому разі не тримайте його на колінах. Збираючись в кафе, краще вибрати те, де немає системи WiFi.

Намагайтеся не розігрівати їжу в СВЧ-печі, в крайньому випадку, просите про це родичів. З усіх побутових приладів її випромінювання вважається найбільш небезпечним для організму. Слідкуйте, щоб вона завжди була в справному стані — через мікротріщини на склі або нещільно прилягає дверцята мікрохвилі потрапляють в кімнату.

По можливості розташовуйте великі побутові прилади (холодильник, телевізор, пральну машину, СВЧ-піч) задньою поверхнею до тупий стіні. Електромагнітні промені не поглинаються поверхнею, так що тонкі перегородки не вбережуть вас від випромінювання. Не ставте прилади в спальні і кімнатах відпочинку.

За даними Інституту Екології Людини, в середньому в кожній квартирі літає до 150 видів хімічних випарів. Причому тільки 25-30% потрапляє туди з вулиці.


Побутова хімія

Велика частина косметичної продукції та виробів побутової хімії містить небезпечні речовини, які скупчуються в повітрі закритих приміщень. При високій концентрації леткі органічні сполуки підвищують ризик викидня і народження дитини із зниженою масою тіла.

Перевірте вміст полички у ванній і залиште з усіх баночок тільки найнеобхідніше.

Відмовтеся від використання будь-яких спреїв (від дезодорантів до полироля для меблів) — з повітря хімічні речовини відразу потрапляють в кров.

Якщо ви все ж фарбуєте волосся під час вагітності, вибирайте фарбу без аміаку, що містить тільки рослинні компоненти, або хну.

Для манікюру і педикюру використовуйте лак для нігтів без толуолу.

Купуйте косметику без ароматів або з використанням натуральних ефірних олій.

При покупці побутової хімії уважно читайте етикетку. Слідкуйте, щоб на ній не було багато труднопроизносимих слів. Поліетилен, поліетилен-гліколь, поліоксиетилен та інші речовини, що розчиняють бруд і плями, збільшують ризик астми і низької ваги. Виключіть вміст алкоголю, летких органічних сполук, барвників і штучних запахів.


Регулярно провітрюйте приміщення і заведіть кімнатні рослини. Особливо ефективні в очищенні повітря всі види пальм, драцена.

Дослідження, проведене вченими з Брістольського університету, виявило, що вагітні жінки, які постійно користуються освіжувачі повітря, лаком для волосся та іншими спреями, набагато більше схильні до ризику головних болів і післяпологової депресії, ніж жінки, які користуються цими продуктами рідше 1 разу на тиждень.


Рада

Як тільки малюк з’явиться на світ, обов’язково годуєте його грудьми. Незважаючи на те, що в грудному молоці можуть накопичуватися деякі важкі метали і пестициди, воно все одно надає неоціненне вплив на здоров’я крихти. Мамине молоко зменшує кількість токсинів в організмі малятка, зміцнює імунну систему і знижує ризик розвитку алергії, інфекційних захворювань, діабету, ожиріння і різних видів раку. Причому не тільки в дитячому, але і в дорослому віці!