Як змусити себе тренуватися?


У боротьбі за свою красу і прекрасний зовнішній вигляд доведеться боротися. Головне, потрібно поставити перед собою правильні цілі.

Складіть графік послідовності для себе, з чого почнете, для чого вам це потрібно, яких результатів хочете домогтися в результаті. Дотримуйтесь послідовність виконання даних дій. А ми обов’язково допоможемо вам впоратися зі своєю лінню і крокувати до ідеального образу.

Соціальні засоби

Протягом нашого життя поруч з нами знаходиться безліч людей. Це наші батьки, дідусі та бабусі, друзі, колеги і просто знайомі. Кожен з них чомусь учить нас і дає певні поради, правда, ми рідко ними користуємося. Тому зав’язуючи дружбу з новими людьми, які, так само як і ви, борються за красу свого тіла, намагайтеся прислухатися до них. Вислухуйте цікаві поради, діліться своїм досвідом, записуйте все це і аналізуйте.

Отримуйте користь із соціальних мереж

Почніть займатися фітнесом і розкажіть про це своєму оточенню. По досягненні результатів, нехай і невеликих, фотографуйтеся і виставляйте фото в соціальних мережах, що було до і стало після. Захоплені коментарі змусять вас домагатися ще кращих результатів. Більше уваги приділяйте спортивним новинам. Вступайте в групи з даною тематикою, щоб поруч були однодумці. Відвідуйте спортивні заходи, якщо є можливість, беріть участь в них.

Використовуйте свого молодого чоловіка

Звичайно, люблячий чоловік приймає вас саме такою, якою ви є. Але погодьтеся, набагато приємніше, коли з тобою поруч йде струнка і приваблива дівчина, ніж любителька щільно поїсти. Нехай він частіше говорить вам комплементи і тоді буде хотітися виглядати ще краще.

Але навіть якщо ваше серце поки що вільно і ви в пошуках кращого — все одно чекати свого принца краще з красивою попкою, ніж з обвислим животом.

Використовуйте свого тренера

Мати хорошого тренера — це запорука успіху. А якщо це ще й підтягнутий красунчик, тут вже точно з’явиться справжній стимул. Послухайте історії або попросіть показати фото тих, хто вже досяг прекрасних результатів з його допомогою.

Рівняйтеся на знаменитих людей

Подивіться на знаменитих людей, наприклад, на Мадонну. Незважаючи на свій вік, вона просто у чудовій фізичній формі, її тіло підтягнуто і виглядає досить струнко.

Використовуйте табличні кошти

Кожен день, а краще по кілька разів на день вимірюйте свою талію. Помітивши позитивний результат, зупинитися ви вже точно не зможете. А коли, пішовши в магазин ви, нарешті, купіть одяг на пару розмірів менше — радості не буде меж.

Записуйте результати

Цьому способу вже багато років, але він все так само залишається популярним. Обов’язково записуйте свої результати. А краще завантажте свою фотографію в фотошоп, і кожен раз відзначайте успіхи на тій ділянці тіла, де ви їх досягли.

Використовуйте психологію

Даний метод був розроблений ще в 1984 році. Візьміть зошит і на аркуші намалюйте табличку, в якій буде 4 графи. До кожної графі дайте назву:

  • користь для мене і для тіла

  • мої втрати

  • плюси від соціальний мереж

  • мінуси від соціальних мереж

У користь для мене варто відзначати, наприклад, здоров’я і гарна фігура, а у втратах — гроші. Не бійтеся писати правду, адже вона тільки на благо. Навчіться приймати себе.

Різні засоби

Купуйте диски з фільмами, які будуть підстьобувати вас для досягнення результатів. Не варто, звичайно, вірити в такі казки, як жила дівчина, була вона негарна і товста і раптом зустріла мільйонера, він її полюбив. Природно, це казки. Добрими фільмами саме для вас послужать «Крок вперед», «Бунтарка» та ін.

Укладіть парі

А точніше поспорьте на що-небудь істотне. Виберіть те, що вам дуже хотілося б, наприклад, поїздка в якусь екзотичну країну. Сперечайтеся з чоловіком високого статусу: у разі програшу він напевно зможе оплатити путівку, та й не програти йому — стане справою принципу.

Позмагайтеся

Купуйте разом зі своєю однодумницею абонемент в який-небудь фітнес центр. І поспорьте на те, хто швидше скине 4 кг. Грайте чесно, щоб не посваритися.

Використовуйте жадібність

Придбайте найдорожчий абонемент в спортзал. Буде просто шкода прогуляти такі дорогі заняття, та й обладнання в таких дорогих центрах завжди краще. Підбадьорюйте себе позитивними емоціями. За досягнення хороших результатів сходіть, наприклад, в салон краси. Головне, не купуйте в якості презенту їду!

Можна самостійно скласти і розробити для себе програму, за якою ви будете худнути. Можливо, кілька років тому ви були стройней, дістаньте фотографії і подивіться, а краще помістіть це фото на холодильник. Кожен раз, коли буде діставати їжу, будете бачити те, чого потрібно досягти.

Використовуючи всі ці способи, ви напевно досягнете поставлених цілей. Головне, не лінуйтеся!