Міцний і здоровий сон новонародженого

Скільки годин сну необхідно новонародженому і чи повинен він спати за графіком? У середньому малюкові потрібно 14-18 годин сну на добу. Але якщо він спить всього і годин і при цьому добре себе почуває, перебуваючи в прекрасному настрої, значить, сну йому цілком достатньо. Для занепокоєння в такому випадку немає приводу. До трьох місяців у малюка, як правило, виробляється певний режим сну, а до цього часу можливі варіанти, цілком прийнятні в період адаптації.


Не потрібно нав’язувати крихті жорсткий графік, але якусь подобу розпорядку дня буде корисно і для батьків, і для малюка. Подробиці — у статті на тему «Міцний і здоровий сон новонародженого».

Що робити, якщо малюк погано засинає?

Для немовляти велике значення мають ритуали — одні й ті ж дії, що передують сну. Це можуть бути 2-з заспокійливих заняття, тривалістю 20-30 хвилин: наприклад, купання, масаж, годування. У дитини повинен сформуватися стереотип, який робить кожне наступне захід передбачуваним. Нерідко малюки плутають день з ніччю. У цьому випадку потрібно постаратися повернути його до нормального режиму:

  • перед сном малюк повинен знаходитися в темній або слабоосвещенном кімнаті;
  • атмосфера навколо повинна бути заспокійливою: голос мами тихим, заколисуючим, а її рухи — плавними і повільними;
  • вранці, навпаки, в кімнату слід впустити якомога більше денного світла, а день заповнити заняттями і розвагами. Постарайтеся зробити так, щоб увечері малюк нудьгував, а вдень — веселився.

Чи не шкідливо заколисувати малюка?

Якщо малюк спокійно спить всю ніч після того, як ви його заколисати, значить, все в порядку. Але якщо він починає прокидатися серед ночі, тоді слід злегка змінити програму: останні хвилини перед тим, як заснути, він повинен провести в своєму ліжечку без заколисування. Справа в тому, що тут діє простий механізм: коли малюк прокидається, він перевіряє, чи всі залишилося як і раніше з того моменту, як він заснув. Наприклад, якщо малюк заснув під час годування, то, прокинувшись серед ночі, він буде шукати груди. Батькам слід підкоригувати цю схему: малюк повинен засипати сам у своєму ліжечку і прокидатися в тих же умовах. Чи може занепокоєння мами, коли вона укладає дитину спати, передаватися малюкові? Да може. Діти дуже тонко відчувають мамине душевний стан. Якщо вона нервує, знаходиться в постійній напрузі, прокидається ночами в холодному поту і біжить до дитячого ліжечка перевіряти, чи все в порядку, стрес обов’язково передасться і дитині. Буде спокійна мама — буде спокійніше і малюк.

Чи може малюк спати в одному ліжку з мамою і татом?

Звичайно. Близькість до мами під час сну нормалізує серцевий ритм дитини, зміцнює його імунітет, знімає стрес. Та й годувати його ночами буде простіше. Але, вирішивши брати крихітку на ніч до себе в ліжко, будьте обережні і уважні, щоб уві сні його випадково не травмувати.

Коли слід переводити у власну ліжечко дитини, сплячого з батьками?

Якщо ви плануєте до року переселити малюка в його власне ліжечко, починайте привчати його до неї з з місяців — до того, як у нього сформуються перші звички. Привчати потрібно поступово і обережно. Наприклад, протягом тижня або двох заколисувати крихітку в його кімнаті. Потім спробуйте класти вже заснув малюка в ліжечко і брати його до себе в ліжко, тільки коли він прокинеться серед ночі. Тепер ми знаємо, як створити міцний і здоровий сон дитинку новонароджену.