Загартовування малюків: температурний режим, одяг і прогулянки


Про користь загартовування відомо чи не кожному з батьків. У даній статті хочеться розповісти вам про конкретні методи, щоб ви змогли вибрати для вашого малюка найбільш оптимальний. Мова піде про температурний режим, одязі і прогулянках.


Температурний режим

Температура повітря в кімнаті, де знаходиться немовля, встановлюється індивідуально. Краще прагнути до болеепрохладной обстановці, яка може варіюватися від 20 до 22 градусів, однак як визначальних чинників виступають все-таки стан дитини і егоодежда.

До кімнати завжди повинен поступатьсвежій повітря. У теплу пору року вікна можна тримати повністю розкритими, впрохладную погоду — прочиненими або соткритой кватиркою. У будь-якому випадку, який би спосіб ви не зволіли, несколькораз в день кімната повинна подвергатьсятщательному провітрювання. Так, наприклад, в холодну пору кімнату проветріваютне менше п’яти разів на день протягом 10-15 хвилин. Найкраще підходить інтенсівноесквозное провітрювання. Дитинку при цьому з кімнати виносять. Під час сну засчет провітрювання температуру повітря в дитячій можна знижувати до 18-20 градусів.

Одяг

Вибрати для свого малюка зручну одяг, що підходить по погоді, буває не просто, але це приходить з досвідом. Оріентіроватьсяможете на наступне: надягайте на дитинку одягу на один шар більше, чемнадеваете на себе.

Не кожен малюк дає зрозуміти своімродітелям, що під час прогулянки йому жарко або холодно, тому вам нужноконтроліровать це самостійно. Слідкуйте за температурою його носика, ручок, ніжок, кольором шкіри. Спостерігайте за його поведінкою, коли ви знаходитесь на вулиці, і відстежуйте його стан по поверненню додому. Так ви зможете обеспечітьмаксімальний комфорт своїй дитині і підтримувати його імунітет на должномуровне.

Прогулянки

У літню пору з младенцемначінают гуляти відразу після виписки з пологового будинку. Перша прогулянка може длітьсямінут 30, далі щодня додають ще по хвилин 10-15. На свіжому воздухеребенок повинен знаходитися не менше двох годин на день. Влітку гуляють особенномного.

У холодну пору року крохупріучают до холодного повітря поступово. Після виписки малюка виносять тільки вхорошем провітрюваних кімнату або на балкон. Через один-два тижні вже можна організовиватькороткіе прогулянки. При цьому температура повітря на вулиці для одного-двухмесячногоребенка повинна бути не нижче 25 градусів, для трьох-чотиримісячного — не нижче 20градусов, для малюка у віці п’яти-дванадцяти місяців — не нижче 15 градусов.Помімо температури повітря враховують також вологість і легковажність, так як етіфактори також можуть призвести до охолодження дитячого організму.

У холодну пору мамочкіпредпочітают робити дві короткі прогулянки, ніж одну тривалу. Чи не забивайтесмазивать личко малюка захисним кремом.

Гуляти, звичайно, слід прідневном світлі. Сонце стимулює вироблення в шкірі малюка вітаміну D, що перешкоджає развітіюрахіта, тому верх коляски найчастіше не закривають. Не обмежуйте себяпрогулкамі на балконі. Тканина, скло і поліетилен ультрафіолет практично не пропускают.В холодну погоду личко дитини не закривають, але тут важливо простежити потім, щоб голівка дитинки перебувала в глибині ковдри.

Зростайте здоровими!