Геліотерапія — лікування сонцем


Геліотерапія — це вплив сонячних променів на наш організм в якості профілактики та лікування. Цей метод доступний всім. Сонячне світло створює нам середовище для існування, в якій ми можемо існувати. Він створює вуглекислий газ і кисень, весь час підтримує вологість у повітрі і температуру, яка нам необхідна для виживання. Завдяки сонцю, ми наповнюємося енергією.

Для того щоб бути здоровими потрібно, щоб в нашому організмі билодостаточно сонячної енергії, а якщо її буде не вистачати, тоді можуть начатьсяпроблеми з суглобами, наднирковими ілімфосістемой. А якщо знаходитися дуже довго на сонці, то це можетпрівесті до алергії і можуть постраждати гормональні функції.

Сонячні ванни брали в Греції учасники Олімпійських ігор, єгиптяни, ассірійці, навіть Гіппократ знав про лікувальні властивості сонячного світла.

Випромінювання сонця складається з ультрафіолетового та інфрачервоного випромінювання.

Ультрафіолетове випромінювання набагато цінніше інфрачервоних променів. Онооказивает бактерицидну дію, збагачує шкіру вітамінами і біологічно активних речовинами.

Інфрачервоні промені мають протизапальну, судинорозширювальну іметаболіческое дію. Тому оніочень корисні при обмороженнях, опіках, захворюваннях внутрішніх органів, міозиті і невралгії.

Користь сонячного світла

Прінахожденіі на сонці виробляється серотонін — гормон радості, виробляється вітамін D, який дуже корисний для кісткової тканини. Якщо випобудете на сонці близько 15 хвилин, то отримаєте вітаміну D більше денної норми. Благодаряетому вітаміну наш організм отримує фосфор і кальцій.

Вітамін D виводить холестерин з організму, тому якщо у вас підвищений содержаніеего, тоді вирушайте грітися на сонечко.

Коли винаходітесь на сонці, добре працює кровообіг, актівізіруютсяфотохіміческіе процеси, шкіра стає гладкою та еластичною, а засмагла шкіра 3 рази сильніше вбиває мікробів. Але занадто багато теж не можна засмагати, тому що це може призвести до раку шкіри, а так само вона можетлішіться води і стати зморшкуватою.

Дуже легко іпросто лікувати сонцем захворювання шкіри, особливо швидко можна вилікувати вугрі. Коли кожаотшелушітся, то разом з нею відкоркувати гирлі сальної залози. Хворим спсоріазом теж рекомендується перебувати на сонці. Так само можна сонячним світлом лікувати виразки, які з’являються після туберкульозу, забитих місць, варикозного розширення вен іукусов комах, а так само сонячне світло лікує лускатий лишай і екзему.

При хорошемзагаре розпадаються жири, краще засвоюється білок і переробляється їжа, активізується імунна система, посилюється окислювально-восстановітельниепроцесси, наводиться в активність робота мозку.

Солнцеположітельно впливає на вироблення сперми. Фахівці кажуть, що летомсперматозоідов стає більше.

Протипоказання геліотерапії

  • Якщо у васнедостаточность кровообігу, тоді вам не можна засмагати на сонці, тому щоможе посилитися задишка.
  • Дітям до1,5 року приймати сонячні ванни не можна, а от дітям до 3 років геліотерапіюнужно призначати з особливою обережністю.
  • Нельзясолнечним світлом лікувати фотодерматози, пелагру і червоний вовчак. Якщо у вас підвищена чутливість, товам теж зіграти не варто.
  • Нерекомендуется засмагати вагітним жінкам, тому що можуть появітьсяпігментние плями на обличчі.
  • Нельзянаходіться на сонці людям, які страждають гіпертонією, тому що можетувелічіться ризик гіпертонічного кризу.
  • Еслістрадаете ішемією, тоді вам теж протипоказана геліотерапія.
  • Нельзязагорать людям, які страждають на цукровий діабет, туберкульоз, наднирників, тяжкими захворюваннями легень, неврозами, червоний вовчак.
  • Протипоказано приймати сонячні ванни людям, які нещодавно перенесліоперацію і є ризик того, що може піти кров носом.
  • Прімастопатіі і міомах не можна перебувати на сонці.
  • На солнцеможет погіршитися стан тих жінок, які страждають захворюваннями половихорганов.
  • Так само прізлокачественних пухлинах перебувати на солнценельзя.

Еслідолго приймати сонячні ванни, то можна получітьсолнечний удар, це відбувається, коли промені довго впливають на голову.

Корисні поради

  1. Перш ніж займатися геліотерапією, потрібно адаптуватися до тієї місцевості, в якій перебуваєте, тобто пройтіаккліматізацію.
  2. Почніть з мінімуму. Перший деньнаходітесь на сонце не більше 5-10 хвилин, кожен день збільшуйте час на 5хвилин і так поки не дійдете до 1 години.
  3. Приділіть особливу увагу голові, онадолжна перебувати в тіні або накрита головним убором.
  4. Якщо ви володієте блідою шкірою, тогданачінайте з 5 хвилин і так поки не дійдете до півгодини.
  5. Не засмагати за півгодини до їжі і півгодини після неї. Це може внести проблеми в роботу травлення.
  6. Чи не засинайте на сонці, можете получітьожог.
  7. Варто запам’ятати, що навіть у туманнийдень ви можете обгоріти.
  8. Користуйтеся сонцезахисної косметикою, особливо якщо вам вже за 50.