Три ефективних і дешевих кошти в боротьбі із зайвою вагою


Бувають різні ситуації, коли необхідно швидко і ефективно привести себе в норму. Макіяж, зачіска — це все не викликає ускладнень, набагато складніше справа йде з зайвою вагою, адже встигнути скинути пару кілограмів до знаменної події сподіваються багато жінок. Ось три найкращих і популярних способи в боротьбі із зайвою вагою.

1. Досить простим у приготуванні є імбирний чай. На тертці натирають корінь імбиру, а потім кип’ятять у воді кілька хвилин. Для кращого смаку можна додати спеції, мед або лайм.

Дієтологи вважають, що здатний прискорювати кровообіг в організмі імбир. Щоб не захворіти, п’ють чай з імбиру в зимову пору року, адже він володіє чудовим зігріваючим ефектом. Крім того, він прискорює всі обмінні процеси в організмі. Як відомо, з уповільненим метаболізмом пов’язана проблема зайвої ваги. І коли імбирний чай починають пити такі люди, то це приносить їм прекрасний результат.

Але, на жаль, не вийде схуднути тільки на одному имбире. З фізичними навантаженнями і дієтою рекомендується використовувати його, як прекрасне доповнення. Крім того, варто пам’ятати, що імбир має також свої протипоказання. Наприклад, люди, які мають хвороби шлунка, повинні уникати вживання імбиру, адже він вважається досить гострою спецією, яка може тільки прискорити розвиток вже існуючих захворювань.

Також і в інші страви можна додавати імбир, як приправу, наприклад, в м’ясні страви. Вони будуть швидше засвоюватися і перетравлюватися.

2. Велика кількість кофеїну містить зелену каву. Він прискорює обмінні процеси, стимулює роботу надниркових і нервової системи. З легким стресом можна порівняти ефект кофеїну. Спалюючи жир, запаси глікогену реалізує кофеїн, потрапляючи в організм. У багатьох дієтах рекомендується кави, як жиросжигающий напій, тільки в розумних дозах.

У порівнянні з чорним, в зеленому кави набагато більше природних антиоксидантів, які позитивно впливають на наш організм. А все через те, що більша частина корисних мікроелементів руйнується при обсмажуванні зерен. Але короткий термін зберігання є великим мінусом в зеленому кави.

Не варто переплачувати за зелену каву. Адже тільки вживання цього напою не призведе до втрати жаданих 5-10 кг. Потрібно просто стежити за своїм харчуванням, відмовитися від солодкої випічки і пити звичайний чорний кави.

Крім того, кава потрібно пити без цукру і вершків, якщо ви хочете схуднути. Дозволяється трохи нежирного молока для поліпшення смаку кави.

3. При вуглеводному обміні важливу роль в організмі відіграє лимонна кислота, яка в достатній кількості міститься в лимоні. Вона сприяє більш швидкому засвоєнню і перетравленню їжі, виділенню травних соків, а також активізує всю діяльність травних залоз.

М’якому очищенню організму допомагає пектин, який також містить лимон. А ще він виводить зайву рідину з організму. Ще одним цінним компонентом лимона є цитрин — потужний антиоксидант, що зміцнює судини і допомагає спалювати зайві жири і енергію.

Дуже корисно використовувати лимон в їжу, для тих, хто хоче схуднути. Він прискорює обмінні процеси і не дає затримуватися зайвій воді в організмі.

Наприклад, можна пити воду з декількома крапельками соку лимона або лайма. Але потрібно пам’ятати, що все корисне має бути в міру. Не можна пити нерозбавлений лимонний сік і є цей фрукт кілограмами, адже можна нашкодити своєму здоров’ю. Вживання лимона протипоказано людям, що страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту. Адже травмовану слизову оболонку шлунка може обпалювати лимонна кислота.

Лимон рекомендують використовувати для приготування м’ясних і рибних страв, як чудовий маринад. Лимонний сік розм’якшує тверді м’ясні волокна і сприяє кращому перетравленню їжі.