Ефективна дієта на дитячому харчуванні


Багато жінок світу мріють позбавитися від зайвих кілограмів. За статистикою кожна друга жінка страждає від такої недуги. Дуже часто з такою проблемою стикаються жінки після пологів. У такий складний період для молодої мами постає питання про те, як швидко привести свою фігуру в потрібну форму. І тут має бути вибір, яку дієту варто використовувати для того, щоб якомога швидше позбутися зайвих кілограмів, при цьому не підірвати здоров’я і щоб сили в організмі були.

Багато голлівудських співачки і актриси, такі як Бейонсе і Різ Уізерспун користуються дієтою, основу якої становить дитяче харчування.

Така ідея сподобалася двом індустріям краси фешн-дизайнер Еді Сліман і Трейсі Андерсон. Вони вважають таку дієту підходящої як для чоловіків, так і для жінок. Даний вид дієт застосовувався ними на практиці при роботі з моделями. Фітнес тренер Трейсі Андерсон прославилася на весь світ, тим, що запропонувала дитяче харчування в якості дієти знаменитої американської актрисі Дженіфер Еністон. Перш ніж запропонувати, вона випробувала таку дієту на собі, спробувавши її в період відновлення після пологів, коли її вага збільшилася на 20 кг. Таким чином, вона не тільки скинула 20 зайвих кілограмів, але і вивела зайві токсини з організму і прекрасна себе почувала.
Така корисна і безпечна дієта стала відомою на весь світ, за рахунок своєї природності і доступності.

Для того щоб швидко скинути 5 кілограм за тиждень, слід свій раціон обмежити якимось одним видом баночного пюре. При цьому риба і м’ясо з такими гарнірами як макарони або картопля виключаються. Каші, сирки і фруктові пюре також не можна вживати. У них міститься цукор, який може принести кілька кілограмів в організм. Хороший результат такої дієти повинен обмежуватися одним або двома способами такого харчування на рік. Це пов’язано з тим, що багато жінок можуть підсісти на цю дієту і їм буде важко зупинитися, але ж не варто забувати про те, що така тривала дієта може погано позначитися на здоров’ї жінки. Якщо організм ослаблений після хвороби або не вистачає вітамінів, то вдаватися до такої дієти не слід.

Можна так само використовувати таку дієту тривалістю два тижні і тоді її можна буде повторювати лише через півроку. У період такої дієти необхідно вести облік калорій, споживаний в їжу. У одній баночці дитячого харчування міститься в середньому 25-75 Ккал. При цьому дозволяється прийом всіх видів страв з дитячого меню. Добовий раціон може доходити до 1200 Ккал. Слід індивідуально підходити до вибору того чи іншого меню. Кількість калорій залежить від фізичного стану жінки, здоров’я, ваги і фізичної активності.

Зразкове меню для мами:

  • Сніданок: сирок 100 гр — 1 порція, фруктове пюре — 1 банка або 0.5 склянки швидкорозчинній кашки, чай зелений або трав’яний без цукру.
  • Ланч: баночка фруктового пюре або дієтичний сирок — 1 баночка.
  • Обід: м’ясне пюре або м’ясо з овочами або з рибою — 1 баночка, дитячий сік.
  • Полудень: сирок — 1 порція або фруктове пюре — 1 баночка, так само можна зелений чай з двома дитячими печивом.
  • Вечеря: овочеве пюре — 1 баночка, фруктове пюре — 1 баночка, сирок — 1 порція, чай.
  • Перед сном дозволяється з’їсти 1 баночку овочевого або фруктового пюре і трав’яний чай.

Таке меню дозволяється доповнювати або змінювати в залежності від уподобань кожної людини індивідуально. Можна розбити прийом їжі на три рази і тоді можна вживати відразу кілька баночок. М’ясне пюре і бананове пюре не слід вживати в один прийом, через високу калорійність і високої поживної цінності.

Якщо матуся веде активний спосіб життя і їй ніколи приймати їжу в один і той же час, то вона може скористатися варіантом, коли перекушувати можна 1-2 баночками на бігу і при цьому не перевищувати необхідну кількість калорій.

Всім, хто сидить на цій дієті, потрібно не забувати вживати до 2-х літрів добу негазованої води.