Здоровий сон дитини

Хороший сон — це здоров’я. Важливо, щоб сон вашого малюка ніщо не тривожило.
Ще не так давно медицина дуже сумнівалася в існуванні дитячих снів, стверджуючи, що сновидіння — прерогатива дітлахів після 3 років. Потім вчені виявили, що тільки що народилися немовлята бачать більше снів, ніж дорослі. Деякі ж фахівці стверджують, що становлення процесів регуляції сну починається ще внутрішньоутробно.


Сновидіння завжди вважалися одним з найзагадковіших явищ людської психіки. Професор фізіології Чиказького університету Натан Клейтман і його помічник Євген Асерінскій в 1953 році вперше науково описали структуру людського сну, що складається з двох чергуються фаз: швидкої і повільної.

Геть, кошмари
5-річний Петя уві сні підводився з ліжка з криком і витягав руку в напрямку дверей. При цьому очі у нього були закриті, він продовжував спати. Малюк прокидався в сльозах і з відчаєм розповідав, що бачив уві сні страшне чудовисько, яке входило до нього в кімнату. Такий кошмар «приходив» до малюка після того, як разом з іншими хлопчаками він дивився мультики по телевізору.
На розпитування і звернення до нього дитина не реагує, а вранці іноді не пам’ятає про подію. Найчастіше лікарі пояснюють це перепорушенням, сильними емоціями або недосипанням.

Соннологі виділяють два типи «поганих» снів: нічні кошмари і нічні жахи. Кошмари являють собою яскраві і барвисті сни, зазвичай приходять під час так званого глибокого сну або рано вранці. Жахи трапляються в першій частині сну і часто являють собою епізоди паніки. Розбудити сплячого в ці моменти надзвичайно складно. У багатьох малюків з постіллю пов’язані негативні емоції: страшні сновидіння, пробудження в порожній темній кімнаті. Не дивно, що кошмари — це відображення великих тривог малень кого чоловічка, для якого життя повне несподіваних ситуацій і страшних речей.
Одна з функцій, яку виконують сновидіння, — психологічний захист організму, адаптація до емоційного стресу, допомога дитині в засвоєнні інформації, яку він отримує щодня.

Ми заздримо безтурботним дитячого життя, забуваючи, що крихти знаходяться в країні велетнів і тільки починають пізнавати життя. Серед найбільш поширених дитячих страхів, заснованих на інстинкті самозбереження, — боязнь темряви, болю, замкнутого простору, висоти, глибини, різких несподіваних звуків. Найчастіше сюжети снів малюків пов’язані з найбільш яскравими враженнями прожитого дня. Посперечався дитина в пісочниці через лопатки з іншим карапузом, от і кричить уві сні: «Віддай, моя, віддай!» Побачив велику собаку на вулиці: «Ай, ай, ай, страшна!» На думку дитячих психологів, найчастіше в сновидіннях до дітвори приходять їхні улюблені іграшки. Від півроку до 3 років малюки тільки вчаться правильно сприймати зовнішній світ, тому навколишня їх обстановка у сні може змінюватися і ставати одухотвореними. Ось крихти і розмовляють уві сні з плюшевим ведмедиком або картонними кубиками. На 4-му році життя малюк вже не пасивний споглядач, а активний учасник нічних пригод. Він може бачити себе героєм, чарівником, льотчиком, космонавтом. Як вважають соннологі, такі явища, як страшні сни, не повинні викликати у батьків паніки, тому що дітлахи, у яких ніколи не було нічних кошмарів або, принаймні, тривожних снів, є скоріше винятком із правил.

Страшні сни можуть бути сигналом про погане самопочуття дитини. Перевтома, голод, болі в кишечнику і брак активності протягом дня також можуть спровокувати нічні кошмари. Для малюків це не фантастика, а інша реальність, наповнена подіями, тому сни турбують їх більше, ніж дорослих. Після 3 років дітлахів з розвиненою уявою можуть турбувати побачені по телевізору страшилки або почуті неприємні історії, які дітлахи люблять розповідати один одному.
Головними героями снів стають чудовиська і негативні кіногерої. Соннологі відзначають також такі порушення, як снотвореніе, снохождение (лунатизм), бруксизм (скрегіт зубами), ритмічні рухові розлади. В основному це безпечно і часто з часом проходить.

Нічого не бійся
Якщо малюк кричить уві сні, не поспішайте будити його гучними словами і тряскою — це може привести до більшого переляку. Неврологи рекомендують, перш за все, постаратися заколисати малюка, притиснути його до себе і заспокоїти тихим і ніжним голосом. Більшість дітей затихають в напівдрімоті і знову повертаються до здорового сну. Дитина прокинувся? Переконайте дитину, що він у повній безпеці, покажіть, що нічого страшного немає. Вранці запропонуйте дитині намалювати або описати побачене — це призведе до втрати лякаючою сили. На наступну ніч відкрийте двері в дитячу, включіть нічник, заспокойте малюка. Ні в якому разі не залякуйте дитини. Заляканий крихітка нестійкий до стресових ситуацій, психологічно слабкий, пасивний, піддається чужому впливу. До проблеми нічних жахів і кошмарів не варто ставитися легковажно, у ряді випадків вони можуть мати неприємні наслідки. Про це може розповісти енцефалограма головного мозку.
Зараз більшість докторів сходяться на думці, що таблетки (антидепресанти, ліки від болю і безсоння) можуть сприяти розвитку нічних кошмарів, оскільки вони впливають на роботу головного мозку.