Коензим Q10: енергетик для клітин


Що таке знаменитий коензим Q10, який став дуже популярний останнім часом як в косметологічної середовищі, так і в медичній практиці, — чудесних джерело зцілення або черговий розрекламований елемент, «магічні» властивості якого сильно перебільшені? Давайте розбиратися разом. Речовина, яка сьогодні все іменують «коензим Q10», було виявлено в 1959 році вченим із США Фредеріком Крейном з University of Wisconsin-Madison. Дослідник вивів його з тканин бичачого серця. Пізніше з’ясувалося, що воно є і в людини, причому міститься в кожній клітині його організму. Коензим розчиняє жири і працює, як дуже маленька біобатарейки, постачальна енергією клітини нашої шкіри і внутрішніх органів (селезінки, печінки, шлунка, мозку та ін.). Але найбільшою допомогою такого міні-генератора потребує найголовніший орган, який працює постійно і без зупинки, — наша серцевий м’яз. За своїм складом Q10 нагадує вітамін, тому його в розмовній мові називають ще не інакше як «вітаміном Q». 50% необхідного нам обсягу коеізіма виробляється самим організмом, решта добирається ззовні. У людини коензим виробляється в печінці, м’язах і серце. При цьому запаси «чудо-речовини» в нашому тілі не безмежні: якщо в молодості рівень вмісту високий, то після 35-40 років його кількість зменшується на 25-45%

Повернути втрату
Відновити втрачений рівень коензиму можна за допомогою продуктів, що містять велику його кількість. Натуральні джерела коензиму:

  • м’ясо (яловичина, баранина);
  • птиця (курка, в т. ч. курячі яйця);
  • риба (тунець, салака, форель);
  • свіжі рослинні продукти (соєве масло, брокколі, шпинат, волоський горіх, редис, полуниця, яблука).

Варка, консервування, соління та заморозка рослинних продуктів руйнують корисний Q10 — вживайте їх у свіжому вигляді або при мінімальній термальній обробці.

Чарівна таблетка
Дослідження показують, що коензим сприяє оздоровленню при самих різних захворюваннях — від запалення, кровоточивості ясен і алергії до хвороб серця, м’язової дистрофії та безпліддя. Він сприяє поліпшенню роботи ендонтелія (клітинний шар, який покриває кровоносні судини і серцеві порожнини) і знижує тиск. Але не варто думати, що за допомогою коензиму Q10 ви поправите своє здоров’я в короткі терміни — для цього буде потрібно щоденний прийом речовини іноді тривалістю до 6 місяців. Сьогодні препарати (порошкоподібні або у вигляді капсул), що продаються в аптеках під назвою «Q10», відносяться до БАДів і не є лікарськими засобами: доза активної речовини в них різна і часом не завжди засвоюється організмом. Тому перед тим, як їх приймати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо у вас є проблеми з серцем, різка зупинка прийому коензиму Q10 може погіршити роботу органу.

Важливо!
Вчені з Міжнародної асоціації з вивчення Q10 з’ясували, що кількість цієї речовини в організмі людини залежить і від наявності або відсутності певних захворювань. Вимірявши рівень коензиму у здорових і хворих учасників експерименту, дослідники виявили, що при гіпертонії, цукровому діабеті, нирковій недостатності, ожирінні, багатьох неврологічних захворюваннях та онкології показники Q10 помітно знижуються. Щоб дізнатися рівень речовини в організмі, необхідно здати аналіз крові з вени.

Корисний вплив на шкіру
Слово «коензим» все частіше можна побачити не тільки на упаковках харчових добавок, але і в рекламі антивікової косметики. Крім захисту всього організму, цей природний компонент ще бореться зі зморшками і в’яненням шкіри. Довгий час використовувати коензим Q10 в косметології не було можливим з технічних причин. Справа в тому, що цей компонент дуже примхливий: як родинне шкірі речовина, він швидко окислюється, а при нагріванні вище 50 ° С і зовсім втрачає свої корисні властивості. Революцію здійснила компанія «Байєрсдорф», презентувавши в 1999 році першу в світі лінію по догляду за шкірою з коферментом Q10 або, як його ще називають, убіхінон.

Після тридцяти
Через те, що ми старіємо, рівень деяких гормонів зменшується і шкіра стає сухою і менш еластичною. Те ж саме відбувається з найпотужнішим антиоксидантом, здатним захистити шкіру від втрати вологи і шкідливого впливу навколишнього середовища. Внаслідок чого навіть у самих ощадливих по відношенню до себе осіб до 35-ти років з’являються помітні зморшки. Раніше цього віку кошти з коензимом використовувати немає ніякого сенсу, адже до цих років шкіра сама виробляє потрібну кількість Q10. Крему з убіхінон, за принципом свого природного аналога, прискорюють процеси отшелушнванія та оновлення клітин. У підсумку, шкіра виглядає молодшою ​​і здоровішою.

Важливо!
Організм людини виробляє достатню кількість Q10 тільки при наявності достатньої кількості вітамінів В3, В2, В6, С, фолієвої та пантотенової кислот, а також мікроелементів (селен, цинк, кремній). При їх нестачі синтез Q10 призупиняється.

Чому Q10 іноді не діє?
Здавалося б, якщо коензим Q10 такий всемогутній, чому ж деякі креми і лосьйони не дають обіцяного ефекту? По-перше, не варто поспішати з висновками: кофермент не може подіяти миттєво — перші результати ви помітите тільки через 4-12 тижнів після регулярного застосування. А по-друге, важливо розуміти, що видобуток і переробка убихинона (його отримують з водоростей, які ростуть виключно біля берегів Японії) вимагає певних витрат, тому деякі марки можуть дозволити собі дієвий Q10. Не варто «вестися» на обіцянки не перевірених вами марок, що пропонують еліксир молодості за «три копійки». При перегрів, прямому впливі сонячних променів або тривалому контакті з повітрям кофермент Q10 може втратити омолоджуючі властивості. Але це зовсім не означає, що креми потрібно зберігати в холодильнику. Ідеальним місцем для ваших баночок стане темний куток в кімнаті (наприклад, ящик туалетного столика).

На додаток до коензиму
Щоб підсилити дію убихинона, у складі косметичного засобу повинні бути присутніми і деякі інші поживні компоненти. Шукайте на етикетці:

  • Вітамін Е. Ще один сильний антиоксидант. Він перешкоджає утворенню зморшок, підвищує пружність, мінімізує пошкодження від сонця.
  • Пептиди. Являють собою активні молекули, що стимулюють відновлення клітин. Їх основне завдання — збільшити виробництво колагену.
  • Гіалуронова кислота. Створює на шкірі тонку плівку, яка утримує вологу всередині, навіть без Q10 вона прекрасно зволожує і тонізує. Після застосування засобів з гіалуроновою кислотою шкіра стає більш м’якою і гладкою.

Чорний список
Є ряд компонентів, які в жодному разі не повинні міститися у вашому кремі з коферментом Q10. Як правило, це складові будь-яких відбілюючих кремів. Вони руйнують чудо-речовину. До них відносяться:

  • арбутин;
  • гідронінон;
  • Коев кислота;
  • аскорбінова кислота;
  • азелаїнова кислота.