Як побороти «диван настрій» у зимову відпустку


Зазвичай саме в зимовий час, багато хто з нас стикаються з тим, що відпустка ще не почався, а нас вже відвідує паніка — як би він не пройшов даремно. Адже що ще робити холодною зимою, як не валятися на дивані? Не хвилюйтеся, ми допоможемо вам впоратися з лінню і відмінно провести ваш зимову відпустку з колосальною користю для душі і тіла!

Привід для скепсісаімеется. Згадайте, як минулого зимову відпустку ви провалялися на дивані перед телевізором, об’їдаючись солодощами та салатами. Місцями навіть приємний спогад нітрохи бине бентежило, якби на минулий відпустку ви не планували те ж саме, що і наетот: лижні прогулянки по зимовому парку, піші — по зимовому лісі, посещеніефітнес-центру і невелику програму самоосвіти. А якщо добре пригадати, то в позаминулий зимову відпустку теж були грандіозні плани і той же диван вкінці шляху. Тому занепокоєння цілком виправдано. Заспокоювати себе начнітенемедленно!

Істинне бажання

Дуже часто (навіть набагато частіше, ніж прийнято вважати) еслічеловек робить те, що запланував, це означає лише одне — йому на самомделе цього робити не хочеться!

І якщо ви не горите бажанням виходити на свіже повітря, тонікакімі лижами вас з дому не виженеш. Посидьте, подумайте і чесно осознайтесобственние потреби. Чи не підміняєте ви свої бажання тим, що вам кажетсянеобходімостью або найкращим поведінкою? І якщо «так», то варто це робити: все-таки мова йде про відпочинок!

Подумайте, чому витак тримайтеся саме за свій запланований відпочинок і не розглядаєте какдостойную альтернативу відпочинок спонтанний? І що змушує вас з похмурим відомтащіться на каток замість уютногоуедіненія з книгою? Найбільш частий відповідь — почуття провини. Нерідко подруги і колеги підсилюють і безтого пригнічений стан єхидними питаннями: «Ну як вдалося схуднути?» Або «На лижах прокотилася або як завжди?». Не варто звертати увагу — так вони знаходять виправдання власної ліні. Мовляв, не одні ми у свою відпустку любимо валятися на дивані.

Правило №1 .Осознайте свої бажання щодо відпуску. Якщо слідувати їм заважає толькочувство провини, забудьте про нього і відпочивайте так, як вам це подобається. Так ви сможетеполучіть від зимової перепочинку набагато більше енергії, ніж якщо з проклятіямівзгромоздітесь все на ті ж ковзани.

Виховуйте себе

Іноді відпустку неполучается провести із задоволенням, тому що ви до цього не звикли. Чтобичто-то добре вийшло, повинен мати навички. Тільки наївні люди думають, чтоначать нове життя з понеділка можна нічого не зробивши в п’ятницю. Абсолютнолюбой проект і навіть відпочинок вимагає підготовки. У підготовці до активного отдихунельзя обмежитися покупкою спортівнойшапочкі або абонементом у фітнес-клуб. Якщо ви зібралися схуднути, то необ’едайтесь перед цим протягом місяця, переконуючи себе, що за час відпустки всеісправіте.

Збираєтеся проводити в зимовому лісі по 3-4 години? Начнітегулять хоча б раз на тиждень в один з двох вихідних. Нехай коротка получасоваяпрогулка стане для вас частиною життя. Інакше навіть годину в лісі здасться вамекстрімом, а не відпочинком.

Правило №2 Починати готуватися до нового режиму заздалегідь, включаючи елемент відпочинку іліактівності в повсякденне життя.

Будьте реалісткою

Ваші плани на відпустку можуть не реалізуватися, бо виставите перед собою об’єктивно завищені цілі. Чи не льстите собі: неможливо завремя відпустки виконати абсолютно все. Обговоріть свої плани на відпустку сблізкімі, які добре вас знають: вони точно зможуть сказати, що здійсненно, а що ні.

Правило №3. Планхорош, тільки якщо реальний у даний час і саме для вас.

Виконуємо задумане

Можливо, в повсякденному житті вам не докучає лінь і «диванних настрій», але виконання того, що ви запланували у свій зімнійотпуск, дуже важливо для вас.

Складіть список .Нехай він буде детальним. Так, звичайно, ви напам’ять пам’ятаєте те, що збираєтеся виконати в моментотпуска, але у написаних слів більше шансів бути реалізованими.

Виберіть наілучшеевремя для кожного пункту і найбільш зручне поєднання справ. Обязательнооставляйте вікна, щоб зайнятися собою коханої (походи на спа-процедури, масажі т.д.).

Постояннооткладиваемие справи нерідко викликають занепокоєння, що заважає діяти .Задайте собі питання: чим ви ризикуєте, якщо все-таки виконайте задумане? Можетбить з’ясується, що нічим! Тоді всі перешкоди на шляху до виполненіюзадуманного будуть усунені.

Але часом буває, що у смутного негативу є реальниеоснованія. Наприклад, ви розумієте, що причина вашого небажання ходити напрогулкі — відсутність відповідної для цих самих цілей компанії. Тут уженеобходімо себе привчати ні до прогулянкам, а вирішувати проблему самотності.

Або, навпаки, ви усвідомили, що компанія, з якою висобралісь ходити в спортзал, васабсолютно не влаштовує (нудна або в ній сильно розвинена конкуренція, откоторой ви вельми швидко втомлюєтеся).

Докопавшись до самихкорней свого небажання, ви неодмінно знайдете рішення проблеми.

Складіть обов’язковий список того, що ви виграєте, виконавши все задумане вами, а також складіть паралельний йому список того, що ви втратите, якщо реально полінуйтеся. Найчастіше буває, що ми не можемо реально і досамой кінця оцінити всі переваги свого плану. Коли ж порівнюєш всі «плюси» і «мінуси», той часто всі достоїнства і недоліки знаходять очевіднийвід. І ви з точністю зможете вирішити, що вам під час вашого отпускадействітельно необхідно зробити, а від чого повністю відмовитися.

І останнє, варто відзначити, що насправді «просто ліні» не буває. І зовсім не варто кричати: «Буває-буває! Я сама лінива на всемсвете! ». З лінню, як правило, зовсім не потрібно боротися. Головне з’ясувати еепрічіни, а потім безпосередньо усунути їх. Тільки після всього цього желаніепостоянно валятися на дивані протягом усієї відпустки неодмінно пройде саме по собі. Так що, якщо видействітельно страждаєте від цього «недуги», який з головою вас поглинає вваш зимову відпустку, не думайте, що влітку щось зміниться, і зовсім не факт, що свій наступний літню відпустку ви проведете на дивані. Справа зовсім не вовремени року — справа в вас самих. Саме тому, в першу чергу, боріться ссамого собою, і тільки в цьому випадки ваша відпустка пройде весело і запам’ятовує.