Психологія сімейних відносин: ревнощі


«Ревнує — значить любить» — так говорить народна мудрість. Що ж, в цьому є частка правди. Але що робити, якщо чоловік контролює кожен ваш крок? Гірше можуть бути лише ваші власні підозри. Що ж таке ревнощі, почім му це почуття заважає нам жити і як впоратися з подібними емоціями? Психологія сімейних відносин: ревнощі — тема сьогоднішньої відвертої бесіди …


«Я боюся його втратити», «Мені здається, я йому більше не подобаюся», «Якщо він мене розлюбить, моє життя закінчиться», «Не хочу залишитися одна», «Він такий симпатичний, а навколо стільки самотніх жінок» … — так зазвичай пояснюють свої емоції жінки. Чоловіки рідше говорять про свій страх і частіше згадують про свої права («Вона моя дружина, і тому повинна рахуватися з моєю думкою»). Але психологи стверджують: лукавлять і ті, й інші … Справжні причини ревнощів криються в нашій підсвідомості.

Чому ми ревнуємо?

На це питання однозначної відповіді немає. Хтось не впевнений в собі і постійно порівнює себе з іншими людьми («Вона така гарна, зараз він обов’язково закохається в неї і піде від мене»). Хтось боїться самотності та соціальної незахищеності («Без чоловіка я не проживу»). Хтось дає волю власницьким почуттям або фантазії («А раптом у нього роман на стороні?»). А хтось просто повторює модель поведінки своїх батьків … Причин може бути багато. Головне інше: як не парадоксально, ревнощі — нормальне людське почуття, яке, втім, слід контролювати. Найважливіше — усвідомити, що ви обидва — вільні, самодостатні люди, які самі вирішили бути разом. Навіщо вам змінювати своє рішення і ображати один одного взаємною недовірою ?!

Якщо ревнуєте ви

«До оли ми з Колею познайомилися, мені здавалося, що він від мене без розуму, — розповідає 31-річна Каріна. — Однак незабаром він розповів, що буквально за два тижні до зустрічі зі мною розлучився зі своєю дівчиною. Спочатку я не надала великого значення цієї історії. Більше того, протягом півроку всіляко допомагала йому пережити розрив. Ми постійно розмовляли про його колишні стосунки, обговорювали його колишню дівчину … Нарешті, я зрозуміла, що нас не двоє, а троє … І буквально зійшла з розуму: зібрала ціле досьє на цю ні в чому не винну дівчину, стала за нею стежити, читати її інтернет-щоденник. Я страшенно ревнувала. Кожен раз, коли він набирав одному SMS, я думала, що він листується з нею. Мені довелося взяти себе в руки і викинути з голови всю цю історію. Ми разом вже три роки, і зараз для ревнощів немає причин «.

Карина вчинила абсолютно правильно! Мало хто здатний самостійно усвідомити проблему і вирішити її. Зазвичай це головна проблема сімейних відносин. Жінки схильні перебільшувати, і тому ні в якому разі не можна дозволяти фантазії заганяти вас в кут.

ЯК ПЕРЕЖИТИ?

1. Не питайте про минуле. Скільки можна обговорювати колишню подружку вашого чоловіка ?! Так, він її любив. Вам потрібно це прийняти і усвідомити. Проте зараз він з вами. Живіть сьогоднішнім днем.

2. Відмовтеся від стеження. Кожна людина має право на приватне життя. І тому припиніть читати електронну пошту чоловіка і перевіряти його SMS. Зрештою, навіть якщо ваш партнер дуже мило спілкується з секретаркою Оленкою, це ще не означає, що він спить з нею. Керуйтеся правилом: менше знаєш — краще спиш.

3. Полюбіть себе. Між іншим, головна причина ревнощів — занижена самооцінка. Перш ніж підозрювати коханого в усіх тяжких, подумайте про себе. Чому він повинен вам змінювати? Візьміть аркуш паперу і напишіть 20 (незгірш) своїх «плюсів». Прочитайте їх вголос як мінімум 10 разів і переконай тесь, чт про краще вас на світі немає.

4. Займіться собою. Замість того щоб мучити себе здогадками, відпустіть проблему і переключіться на що-небудь інше. Приміром, на турботу про власну зовнішність. Як давно ви були у фітнес-центрі? А на прийомі у косметолога? Цим і займіться. Ваш чоловік напевно помітить ваші старання.

5. Зізнайтеся у всьому чоловікові. Якщо у вас дійсно близькі стосунки з чоловіком, попросіть його допомогти вам. Можливо, обговорюючи проблему, ви прийдете до того, що вас турбує не його можливий роман на стороні, а те, що ви мало буваєте разом. Це і потрібно змінювати.

Якщо ревнують вас

Невблаганна статистика така: чоловіки ревнують сильніше, ніж жінки, при тому, що змінюють в три рази частіше. «Після п’яти років спільного життя з Ігорем я подала на розлучення, — розповідає 27-річна Катя. — Я дуже люблю його досі, але, на жаль, не можу переносити спалахи його безпідставною ревнощів. Поки я сиділа в декреті, все було нормально, але варто було мені вийти на роботу, як поведінка Ігоря докорінно змінилося. Коли я затримувалася в офісі всього на 10 хвилин, він починав звинувачувати мене в зраді. Він став контролювати кожен мій крок: приїжджав до мене на роботу, дозволяв носити тільки схвалену їм одяг, забороняв фарбуватися. Я не змогла цього винести! «

Випадок Катерини дуже типовий. Швидше за все, справа не в тому, що її чоловік їй не довіряє. Він боїться втратити над нею владу, а також свій статус годувальника сім’ї. Дуже часто за ревнощами ховається заздрість. Успішна кар’єра дружини, її вміння знаходити спільну мову з колегами, її популярність в колективі — все це може стати причиною подібної поведінки чоловіка.

ЯК ПЕРЕЖИТИ?

1. Не давайте приводу. Небезпечно викликати ревнощі свідомо. Що зробить ваш чоловік? Схопиться за ніж чи побіжить писати заяву про розлучення? Не випробовуйте улюблених на «міцність» .Адже часто саме такі «перевірки» призводять до непоправних наслідків.

2. Не виправдуйтеся. Чим більше ви червонієте і белькоче щось на своє виправдання, тим сильніше впевненість ревнивця у ваших гріхах. Найкращий захист — це напад. І тому протівопоставьте його звинуваченнями свої: «Та як ти міг таке подумати! Ти сумніваєшся в моїх почуттях?» Правда, зловживати цими фразами не варто. Почуття провини — не найкраща основа для міцного шлюбу.

3. Чиніть опір. Не дозволяйте ревнивцеві піднімати на вас руку, кричати або ображати вас. Не плачте і не мовчіть. Завжди давайте чіткі і упевнені відповіді. ви повинні дати чоловікові зрозуміти, що ви — особистість. Не давайте витирати об себе ноги.

4. Пам’ятайте про алібі. Звичайно, ви не героїня дешевого детективу, але що робити, якщо ваш улюблений ревнивий і підозрілий, як сам Отелло. Якщо ви дорожите вашими відносинами, будьте уважні до свого партнера: намагайтеся не затримуватися вечорами, дзвоніть, залишайте записки. Краще заздалегідь попередити, ніж потім виправдовуватися.

5. Ідіть на компроміси. Якщо чоловік усвідомлює свою ревнощі і готовий з нею боротися, обговоріть, що найбільше його турбує. Дайте один одному урочисті обіцянки: він не буде мучити вас допитами, а ви закопаєте свою міні-спідницю в саду.

6. Зверніться до лікаря. Між іншим, психологи вважають, що патологічна форма ревнощів за своїми симптомами схожа з психозом. У цьому випадку допомога лікаря необхідна! У розділі психології родинних стосунків ревнощі — найчастіша причина розвитку психічних патологій.

7. Хваліть чоловіка. Якщо причиною ревнощів є низька самооцінка вашого чоловіка, найкраща профілактика — компліменти. Хіба він їх не гідний? Хваліть його роботу, його зарплату, його зовнішність і внутрішні якості. В цьому випадку у нього не буде підстав ні ревнувати вас, ні заздрити вам.

З крайності в крайність

7% всіх людей на землі страждають патологічною ревнощами. Вони переконані, що їхні партнери змінюють їм, і тому самі то й справа підтасовують факти, неправильно трактують будь-які погляди і фрази. Сенс їхнього життя зводиться до того, щоб довести невірність коханого (-ій) і помститися їй чи йому.

50% жителів нашої планети (в основному чоловіки) — емоційно холодні люди. Вони намагаються придушувати в собі практично всі почуття (в тому числі і ревнощі). Втім, їх навряд чи можна назвати щасливими. Відмовившись від негативних емоцій, вони перестають відчувати і позитивні. Багато хто з них не можуть закохатися і завести сім’ю.

Страшні факти

* 35% чоловіків і 28% жінок — жахливі ревнивці.

* Ревниві люди живуть на 10 років менше через постійне занепокоєння, частіше страждають серцевими захворюваннями і нервовими розладами. Троє з чотирьох ревнивців страждають безсонням.

* Ревнощі стоїть на другому місці серед причин подружніх скандалів (на першому — сварки через гроші).

* Товстуни — часто жертви власної ревнощів. Довгий відчуття неспокою відбивається на діяльності мозкового центру, що регулює апетит.

* Близько 20% всіх побутових вбивств відбувається на ґрунті ревнощів.