Лікувальний і косметичний ефект від інфрачервоної сауни

Інфрачервону сауну (кабіну) винайшов відомий японський доктор Tadashi Ishikawa. Такі сауни використовуються в різних лікувальних установах, салонах краси, фітнес-центрах, і безпосередньо в домашніх умовах. У цій публікації розглянемо лікувальний і косметичний ефект від інфрачервоної сауни.


Механізм впливу тепла інфрачервоної сауни на організм схожий з звичайної сауною. Значна різниця між цими видами саун полягає в тому, що у звичайній лазні тіло буде нагріватися опосередковано: спочатку нагрівається повітря, а вже потім гаряче повітря нагріває тіло. А інфрачервоним випромінюванням нагрівається не повітря, а тіло.

Лікувальний ефект від дії інфрачервоних кабін багатогранний. Результат регулярного впливу інфрачервоних процедур полягає в зниженні вмісту холестерину в крові, що безпосередньо стабілізує артеріальний тиск і знижує ризик появи серцево-судинних захворювань. Стінки судин зміцнюються, стають більш еластичними. Поліпшується хід роботи імунної системи, загальна опірність організму підвищується, що, у свою чергу, дозволяє організму ефективно боротися з простудним захворюванням та грип (мало того, хвороботворні віруси і бактерії гинуть внаслідок підвищення температури тіла до 38, 5 градусів, так само, як і при природній, звичайної реакції організму на хворобу).

Сильне потовиділення полегшує діяльність нирок, розширені судини стимулюють кровообіг. Інфрачервоне випромінювання дуже дієво при хронічних захворюваннях горла, вуха, носа, полегшує біль у суглобах, спині, м’язах, головний і менструальні болі, прискорює загоєння ударів, переломів, ран, травм. Приємне тепло від інфрачервоного випромінювання заспокоює нервову систему, усуває безсоння, нервозність, стрес. Тобто, можна сказати, що інфрачервона сауна — це всебічна профілактика захворювань та оздоровлення всього організму.

Надто рясне потовиділення викликає значний витрата енергії, в результаті чого відбувається спалювання великої кількості калорій. Один сеанс, проведений в інфрачервоній сауні, може спалювати приблизно стільки ж калорій, скільки ви втратили б, пробігши 10 кілометрів. Саме тому сеанси в інфрачервоній кабіні, особливо суміщені з дієтами, дозволять успішно знижувати вагу.

Ухвалення процедур в інфрачервоній сауні дасть вам ще й прекрасний косметичний ефект. Під впливом інфрачервоного випромінювання розкриваються шкірні пори, починається досить рясне потовиділення, в результаті відбувається глибоке очищення вашої шкіри, позбавлення її від мертвих клітин та бруду.

Під час прийому такої сауни відбувається посилення кровообігу, яке збільшує приплив крові до шкіри, в підсумку збільшується надходження поживних речовин і елементів до її поверхні. Ваша шкіра стане гладкою, еластичною, пружною і буде виглядати набагато молодше. Живильні креми, які ви завдасте на шкіру вже після проведення інфрачервоних процедур, дадуть набагато більший ефект. При регулярному відвідуванні інфрачервоної кабіни можна вилікуватися від ряду шкірних захворювань, таких як дерматити, прищі і вугри, лупа, екземи, а за деякими відомостями, навіть псоріаз. Пом’якшуються, а в деяких випадках розсмоктуються, застарілі шрами і рубці.

Глибоке проникнення, який чиниться інфрачервоним випромінюванням, стоїть в одному ряду з фізичною активністю і раціональним харчуванням. Воно дозволяє ефективно боротися з целюлітними утвореннями, розщеплюючи його відкладення під шкірою, що складаються з жиру, води і шлаків.

Інфрачервона кабіна, яка зовні виглядає досить стандартно, являє собою якийсь шафа з екологічно-чистих матеріалів (наприклад, з натурального дерева), зі скляними дверима. У стінах і під сидіннями монтуються інфрачервоні випромінювачі. Залежно від розміру в таку кабіну може поміщатися від 1 до 5 чоловік.

Проведення банної процедури в інфрачервоній сауні дещо відрізняється від традиційної. Звичайний оздоровчий сеанс не повинен перериватися і зазвичай триває близько півгодини. Незважаючи на те, що відбувається глибокий прогрів, ваш організм не буде перегріватися, тому після проведення сеансу в інфрачервоній кабіні не радиться приймати будь-які контрастні водні процедури. Буде цілком достатньо обмежитися теплим душем, тільки для того, щоб змити виступив піт. А щоб компенсувати втрату організмом вологи, після сеансу потрібно випити чай (краще всього зелений) або мінеральну воду.

Крім всього вищесказаного, інфрачервоні сауни мають ще деякі переваги, порівняно з традиційними лазнями або саунами:

  • Оскільки повітря в кабіні нагрівається менше (самий оптимальний температурний режим інфрачервоної кабіни — це 45-55 градусів, а у фінській сауні — близько 100 градусів), і так само відсутня пароутворення, інфрачервоні процедури легше переносяться, люди знаходяться при більш комфортних умовах, ймовірність опіків (наприклад, при торканні стін) абсолютно виключається.
  • Інфрачервона кабіна повною мірою робить той самий оздоровчий ефект від сауни навіть дітям і літнім людям, і ще особам, які страждають певними серцево-судинними захворюваннями, або тим, хто відчуває дискомфорт через високої температури.
  • Завдяки більш низькій температурі в інфрачервоній кабіні, ви не будете виходити з неї з почервонілої шкірою і розпареними, як відбувається після звичайної лазні, і зможете відразу почати виконання якихось ваших поточних справ. Тобто, процедуру в інфрачервоній кабіні можна приймати не тільки ввечері, але і вранці, перед відходом на роботу, у той час як розпарювання в лазні передбачає кілька заходів у парильню і відпочинок, проведений в передбаннику, і вимагає від вас великих витрат часу. Саме тому в традиційну сауну або лазню ходять, зазвичай, раз-два на тиждень, а в інфрачервону кабінку можна ходити хоч кожен день (але, звичайно, при цьому слід спиратися на своє власне самопочуття).