Як зберегти здоровий розум

Іноді ми починаємо помічати за собою, що забули, куди поклали потрібну нам річ. Або забули привітати зі святом близької нам людини. Спочатку це відбувається рідко, потім все частіше. Як зберегти здоровий розум і хорошу пам’ять?


Причини погіршення розумової діяльності

На думку лікарів, є кілька причин у нашої забудькуватості. Перша причина — це вікові зміни. Порушується процес мислення, погіршується розумова діяльність. Це відбувається внаслідок зашлаковиваніе мембран нервових клітин. Все в більш ранньому віці через погану екологію відзначаються побічні зміни. Друга причина — це обрушується на нас лавина інформації, з якою не справляється наш мозок. Третя (але не остання) — стрімке зростання темпу життя. Список можна продовжити ірраціональним харчуванням, низькоякісними продуктами, поганою водою, генами, нестачею сну і так далі.

Щоб зберегти розум «чіпким і гострим», вже після 30 років слід починати піклуватися про мозок. Саме в цьому віці ми починаємо помічати ознаки погіршення його роботи. Система для поліпшення роботи «сірої речовини» складається з декількох пунктів, які необхідно виконувати один за іншим.

Рецепти «здорового розуму»

Здоровий розум починати зберігати потрібно з очищення крові і судин головного мозку. Це найголовніший пункт. Ми забиваємо наш організм різними ліками, алкоголем, нікотином і т. Д. Для того, щоб відновити нормальне функціонування мозку, рекомендується по парних днях натщесерце пити воду з содою або лимонним соком (по 1 чайній ложці). По непарних днях слід пити чай, до складу якого входять корисні компоненти. Це — материнка, звіробій, конюшина, липовий цвіт. Також листя смородини, суниці, калина і горобина можуть входити до його складу.

Один раз на рік слід провести загальну чистку організму. Є кілька варіантів, один з яких ви можете вибрати для себе:

1. Залити склянкою сметани 1 столову ложку натертого хрону. Приймати під час їжі, по 1 столовій ложці протягом 1 місяця.

2. Листя меліси потрібно залити окропом, дати настоятися (бажано в термосі) 5:00. Приймати по 50 грам до їжі три рази на день, протягом 1 місяця.

3. Пропустіть через м’ясорубку 300 грам часнику і залийте його спиртом (200 грам). Помістіть в ємність, закривши щільною кришкою. Настоюйте протягом 10 днів у темному місці. Приймайте настойку від 5 — до 15 крапель, за тридцять хвилин до прийому їжі, протягом одного місяця. Рекомендується її розводити з молоком.

Приготуйте трав’яний збір в таких пропорціях: листя шовковиці-5 частин, кропива-4 частини, цикорій-2 частини, квітки глоду-4 частини, пустирник-2 частини, трава росички-3 частини, хвощ польовий-4 частини, листя волоських орехов- 3 частини, насіння льону-2 частини. Потрібно залити склянкою окропу 1 столову ложку цього збору і потримати на водяній бані 10 хвилин. Приймати потрібно протягом 1 місяця, 3 рази на день, по 1/3 склянки за півгодини до їди.

4. Залийте 0, 5 літрами горілки 50 грам сухого кореня оману. Настоюйте протягом 10 днів. Приймайте перед їдою, по 1 чайній ложці 3 рази на день. Профілактичне лікування — 3 місяці.

Для того щоб зберегти здоровий і чіпкий розум, треба поліпшити роботу нашого головного мозку. Дуже корисно для цього щодня з’їдати одну морквину, одну цибулину, зубчик часнику і кілька ложок хрону (якщо немає проблем зі шлунком). Це показали дослідження НДІ атеросклерозу. А також, протягом дня, потрібно випивати 3 літри рідин: компотів, води, соків. Це відмінна профілактика проти різних «відкладень».

Нестача кисню в організмі дуже погано впливає на головний мозок. Гострота і швидкість мислення у людини знижується, якщо він довго перебуває в задушливому приміщенні. Також здатність до запам’ятовування знижується у людей, які курять. Є деякі дихальні вправи, які допомагають нашому мозку при постачанні киснем.

1. Призводить до активізації роботи головного мозку наступну вправу: затисніть одну ніздрю і, близько 5 хвилин, дихайте інший, потім навпаки. Це дихальна вправа бажано проробляти щодня.

2. Н ужно зробити вдих, вважаючи пульс (8 ударів), потім потрібно затримати дихання (теж на 8 секунд), видихнути (знову на 8 ударів) і знову затримати дихання. Це дихальна вправа слід робити протягом 10 хвилин, щодня.

Ароматерапія є невід’ємною частиною дихальних вправ. Сприяють нормальній роботі серця і заспокоює нервову систему запах лимона, апельсина, троянди, хмелю, конвалії, хвої. Базилік, лавровий лист, кріп, петрушка — стимулюють наше «сіра речовина».

Скористайтеся порадами і збережіть здоровий розум до глибокої старості!