Антицелюлітний масаж живота


На сьогоднішній день целюліт на животі вважається естетичної проблемою, однак якщо заглибитися, то це далеко не так. Проблема криється в порушеннях лімфо- і кровообігу, набряку стінок судин в місцях утворення целюліту. Одним із засобів боротьби з даною проблемою є спеціальний масаж живота.

Антицелюлітний масаж — це комплексний вплив, яке спрямоване на поліпшення стан стінок кровоносних судин, стимуляцію відтоку і припливу міжклітинної рідини і крові лімфи в певних місцях організму за допомогою спеціальних масажних технік. Такий вплив призводить до стабільного, потужному і швидкому результату: усунення целюліту і жирових відкладень, а значить, таким чином можна позбутися і від зайвих кілограмів.

Масаж, до всього іншого, забезпечує виведення шлаків з організму, покращує обмінні процеси, що теж веде до спалювання підшкірного жиру.

Техніка масажу

По-перше, слід очистити і розігріти шкіру. Розігріти можна за допомогою звичайних сухих розтирань. Для цього бажано використовувати масажну рукавичку або спеціальну щетинисту щітку. Рухи при розтиранні мають бути круговими, тільки у напрямку до серця. Вся процедура не повинна тривати більше п’яти хвилин, необхідно домогтися лише легкого почервоніння шкіри, інакше можна пошкодити шкіру. Такі розтирання є і профілактикою целюліту, якщо виконувати їх щодня. Якщо на шкірі присутні пошкодження, наприклад, опіки, ранки, дерматити, то слід мати на увазі, що розтирання в цих місцях протипоказані. Після розтирання добре провести контрастне обливання.

Підготовчий етап закінчено і можна починати масаж. Руки повинні бути м’якими і розігрітими. Якщо при масажі використовувати масло або крем для тіла, то це зробить масаж більш приємним, а рухами будуть плавними. При бажанні, замість масла, можна використовувати сухий тальк. При масажі руху також здійснюються до серця, як і при розтиранні.

У зоні живота рухи повинні бути м’якими і ніжними, силу краще не застосовувати, втім, при масажі в будь-якій області тіла рухи повинні бути без зусиль. Зараз у магазинах продається велика кількість пристосувань для масажу, проте кращим «помічником» досі залишається рука. Необхідно стиснути руку в кулак і випирають кісточками здійснювати кругові рухи по шкірі.

Наступний рух — дуже просте, але при цьому досить ефективне: необхідно здійснювати круговий масаж распрямленной долонею зі складеними разом пальцями. При цьому необхідно звертати увагу на натиск — сильно натискати не варто.

Добре розігнати жир можна за допомогою «проутюжіванія»: необхідно між вказівним і великим пальцем затиснути складку шкіри і вести її вздовж відділу тіла хвилеподібним рухом, як би прасуючи. Спочатку такі рухи, швидше за все, будуть доставляти хворобливі відчуття, але це з часом пройде.

Медовий масаж живота

Хороший антицелюлітний масаж виходить при використанні натурального (і тільки натурального) меду. Для масажу достатньо буде двох чайних ложок меду. При бажанні мед можна змішати з ефірною олією (на одну ложку меду не більше п’яти крапель масла). Техніка проста: долонями береться мед, а потім відбуваються масажні рухи, в більшості своїй це поплескування. При масажі мед густіє, і долоні починають прилипати до шкіри, таким чином, створюється «вакуумний масаж». Через деякий час можна буде побачити, як з пор виділяється біла речовина. Боятися не варто — це виходять шлаки. Коли їх буде дуже багато, то слід вимити руки і почати знову. Шкіру слід масажувати протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин, після чого можна прийняти теплий заспокійливий душ (не гарячою!).

При виконанні бажано чергувати погладжування і навантаження. В цілому масаж повинен тривати близько півгодини. Всього необхідно провести хоча б десять-п’ятнадцять сеансів, виконуючи їх через день. Посилити ефект можуть крему з ефірними маслами або екстрактами трав (лимон, грейпфрут, хвощ, ромашка, апельсин, м’ята). Крем можна наносити і без масажу, просто наносячи на проблемні місця.