Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів

Що найчастіше краде у нас посмішку, гарний настрій, а іноді і здоров’я? Образа, гнів, ревнощі. Загалом, будь-які негативні емоції. Лікарями давно помічено, що чим більше людина відчуває негативних емоцій, тим гірше його здоров’я. Звичайно, ми не роботи. Ми вправі випробовувати весь спектр емоцій. Але важливо вчасно позбутися цього вантажу і не терзати підлягає власну нервову систему. Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів — читайте у цій статті.

До чого призводять постійні негативні емоції


Можливо, негативні емоції не так вже й страшні? Можливо, це природні почуття, закладені в нас самою природою? І позбавлятися від них не варто? На жаль, статистика говорить про зворотне. Від негативних емоцій, гніву, ревнощів люди втрачають найближчих друзів, розбиваються сім’ї, відбуваються проблеми на роботі. А скільки зла і гіркоти залишається на душі від непрощення образи, навіть якщо відносини вдалося зберегти. Іноді ми формально просимо вибачення або приймаємо чиїсь вибачення, але холодок на серце все одно залишається. Чому ж це відбувається?

Світ, в якому ми живемо, сповнений спокус. Мабуть, головним з них є бажання покласти відповідальність за наші невдачі, матеріальні труднощі і брак любові на когось іншого. Ми намагаємося шукати щастя і благополуччя у нестямі, очікуючи, що нас обдарують, розвеселять, ощасливлять. Але того, хто так думає, чекають образи, розчарування, відчуття зради, засудження друзів і незадоволення їхніми вчинками. І відбувається це тому, що ми забули, що можемо подивитися на світ очима любові і довіри, бути великодушними і благородними.

Ми деколи чіпляємося за почуття ревнощів або образи, викликаємо почуття провини у наших близьких. І все тому, що підсвідомо чи свідомо намагаємося захиститися від болю і при цьому не знаємо інших можливостей. Живе собі людина і плекає в пам’яті кілька неприємних епізодів або слів кривдника. І йому навіть не спадає на думку, що негативні думки постійно повертають його в минуле, заважає будувати плани на майбутнє, позбавляє світлих перспектив, не дозволяють звільнити місце для нового щастя. Людина не розуміє, що залишилася в його душі образа чи ревнощі запускають емоції по злому колі — гнів, страх, біль. А це прямий шлях до нездоров’ю, причому в будь-якому віці: створюється нервова напруга, змінюються циркуляція крові і тонус судин, пригнічується імунна система.

Не бійтеся осуду оточуючих

Ще одна з причин, через які часом буває складно пробачити образив нас людини — це страх. А вірніше, побоювання, що, пробачивши того, хто нам нашкодив, ми опинимося дурнями, а оточуючі будуть над нами сміятися. Але треба пам’ятати, що прощення — це аж ніяк не виправдання чийогось поведінки. Скоріше це готовність з співчуттям поглянути на подію. Адже найчастіше кривдив або ображає когось людина сама виявляється слабким. Звичайно, ти не заслужила образи, а тому повинна знайти в собі сили визволитися з ланцюгів образи.

Звільнися від негативних емоцій, гніву, образи й ревнощів. Не варто тримати зла в душі ще й тому, що від цих почуттів крім тебе ніхто більше не страждає. Прощення в душі так само необхідно, як буває в будинку необхідна генеральне прибирання. Коли викидається всякий непотріб, щоб звільнити місце для нових, корисних речей. У нашому випадку — добрих почуттів і радісних емоцій.

Розкажи про все в листах

Так давай будемо вчитися прощати інших і себе. Як? А ти спробуй подивитися на те, що трапилося з іншого боку. Чому ти змогла навчитися в ситуації, що склалася? Які несподівані можливості, здібності спливли після того, як хтось зрадив або підвів тебе? «Ніхто не знає, що добре, що погано», — говорить східна мудрість. Так, може бути, не варто, зупиняючи життя, застрявати в ревнощів, образи і претензії?

Звільнитися від негативних почуттів дуже добре допомагають листи. Така незвичайна терапія рекомендується психологами і широко застосовується на практиці. Напиши листа сама собі, починаючи з висловлювання всього накопичився. Не соромся слів і почуттів, але ні в якому разі не відправляй лист і нікому не давай його читати. Душі дуже тонко відчувають один одного навіть на відстані. Довір життя допомагати тобі в цій красивій роботі, вона знайде спосіб донести інформацію до душі кривдника. Пиши і далі листи, в яких знайдеш сили прийняти поведінку іншої людини, погодитися зі своїми гнівом і страхом. У другому, третьому листі твій настрій буде все спокійніше і рівніше. У якийсь момент ти виявиш, що звільнилася, що минуле більше не пригнічує тебе. Що образа, біль, ревнощі пройшла. Що ти вільна і відкрита для нових можливостей і відносин.

Будь щира сама з собою. Так легше звільнити від негативних емоцій, гніву, образи, ревнощів свою душу. І рухатися далі. Тільки не дивуйся, якщо люди з минулого несподівано подзвонять або напишуть. Або, навпаки, раптом виїдуть далеко і надовго. Просто життя надає тобі шанс будувати відносини нової якості.