Що таке естрогени, і в яких продуктах вони містяться?

Естроген — це жіночі статеві гормони, які зазвичай виробляються в жіночих яєчниках. У чоловіка цей гормон виробляється в яєчниках або в кірковому шарі надниркових залоз. Їх дефіцит або надлишок негативно відбивається на здоров’ї та самопочутті людини. Що таке естрогени і на що вони впливають, читайте нижче.


Що таке естрогени у жінки?

Естроген — це жіночий гормон, що впливає на статеве дозрівання і дітородну функцію. У більшості випадків ці гормони утворюються в яєчниках. Навіть за зовнішнім виглядом дівчини можна визначити, чи в нормі у неї кількість естрогену. Якщо у вас «жіночні» форми, тобто великі груди, тонка талія і широкі стегна, то кількість компонента у вашому організмі в нормі.

На що впливає естроген?

Як було написано вище, такий різновид гормонів відповідає за статеву і дітородну функції. Вони відповідальні за процес розвитку молочних залоз і матки, створюють потрібну середовище для зачаття і життєздатності плода.

Тому так важливо, щоб кількість цього гормону в жіночому організмі було в нормі. Як же бути, якщо в організмі дефіцит естрогену?

Для початку необхідно звернутися до лікаря, який попросить вас здати аналіз крові. Після чого буде призначено відповідне лікування. Вам можуть прописати гормональні препарати або контрацептиви, які в своєму складі містять естрадіол, що сприяє утворенню естрогену.

Крім медикаментозного лікування, ви можете сісти на спеціальну дієту. Існує чимало продуктів, які сприяють виробленню цього гормону в організмі.

Давайте розглянемо, в чому містяться естрогени, це:

  • молочні продукти;
  • квасоля, горох;
  • продукти, що містять сою;
  • м’ясо;
  • морепродукти;
  • капуста, морква, помідори;
  • червоні сорти винограду;
  • зернові культури;
  • пиво.

Якщо ж аналіз показав, що в жіночому організмі рівень естрогенів підвищено, це може свідчити про новоутворення в яєчниках і корі надниркових залоз.

Що таке естрогени у чоловіків?

Даний вид гормонів виробляється не тільки в жіночому організмі. Чоловічий організм також виробляє естроген, який підтримує лібідо і норму холестерину в крові, сприяє підвищенню м’язової маси, налагоджує роботу нервової системи.

З часом баланс гормонів в організмі міняється: рівень естрогену зростає, а тестостерону — йде на спад. Через це починає збільшуватися вага тіла і відкладається зайвий жир. Підвищений рівень естрогенів призводить до зниження лібідо, депресивного стану, збільшенню молочної залози, порушення потенції.

Однак підвищення даного компонента в організмі відбувається не тільки з віком. Надлишок гормону може бути через зловживання продуктами харчування та алкогольними напоями, які містять фітоестрогени.

Багато людей цікавляться, що таке естрогени і андрогени, і в чому їх відмінність? Якщо естрогени відносяться до жіночих статевих гормонів, то андрогени — до чоловічих. Надлишок останнього також згубно впливає на дітородну функцію, а ще загрожує гіпертрихоз (підвищеним оволосением тіла), себореєю, обласному, порушенням менструального циклу, виникненням маткових кровотеч.

Якщо ви спостерігаєте у себе кілька перерахованих вище симптомів, то вам краще звернутися до лікаря, здати аналізи на рівень вміст гормонів в крові, і при їх дисбалансі пройти курс лікування.