Як підняти собі настрій, якщо все погано?

Наше життя повне стресів, тому часто виникають ситуації, коли здається, що все дуже погано. Часто настрій псується через криків начальства, поганий зачіски та інших дрібниць. Чи не дратуйся, що не дозволяй поганого настрою захопити тебе і понести по похилій і не ускладнити ситуацію своїми власними вчинками. Якщо звичайний спосіб мовчки про себе порахувати до десяти вже не приносить бажаної допомоги, скористайся одним з декількох прекрасних порад, які дуже швидко позбавлять тебе від поганого настрою і дозволять взяти себе в руки, знайшовши внутрішньо спокій і незворушність.
Отже, як підняти собі настрій, якщо все погано?
Спробуй зробити самій собі масаж. Дуже багато вчених, фахівці з релаксації, стверджують, що на ногах є величезна кількість особливих точок, які прямо пов’язані з деякими важливими центрами нашого головного мозку. Так що в той момент, коли у тебе виникне бажання рвати і метати, спробуй краще зняти взуття і зробити маленький і швидкий масаж. Слід ретельно розтерти пальці на ногах, потім помасажувати простір між ними. Ця проста процедура повинна принести заспокоєння твоїм розхитані нерви. Через нервового зриву мучить втома і байдужість? У цьому випадку слід помасажувати точку, яка знаходиться за особливим горбком, що знаходяться на передній частині ступень. Це повинно викликати вироблення відсутнього організму адреналіну.


З’їж що-небудь м’ятна. Мало хто знає, що м’ятний запах має прямий вплив на людський мозок. М’ята вважається прекрасним аромотерапевтіческім антидепресантом. Давно відомо, що певні запахи здатні впливати на людські емоції. М’ята сприяє тому, щоб відчувати себе відпочила, повної свіжості і сил.

Наведи навколо себе чистоту і порядок. Правила фен-шуй говорять — якщо твоє робоче місце завалено різним мотлохом, значить і голова забита «сміттям». Якщо щоранку на роботі сідати за захаращені робоче місце, такий початок робочого дня будь-якої людини ввергнет в стрес, підсвідомо ми будемо відчувати «завал на роботі», невпевненість у своїх силах. Справитися з цим не складе труднощів, потрібно всього лише постійно підтримувати порядок на робочому столі, не розкидати папери, а вкладати їх у папки і так далі.

Послухай спокійну і приємну музику. Всі знають, що улюблені мелодії заспокоюють людину і відволікають від нагальних проблем, налаштовують на позитивні емоції. Але слід пам’ятати, що швидка чи агресивна музика тільки погіршить ситуацію. Вибирайте музику, мотив якої веселіше твого настрою.

Отвлекись на цікаві, але не пов’язані з роботою речі. Щоб не дозволити поганому настрою взяти над тобою верх, навчися повністю відволікатися від насущних проблем. На короткий час займися стороннім справою, прогуляйся — і похмурі думки залишать тебе.

Зроби світ не таким яскравим. Яскраве освітлення не тільки є сильним подразником, від його тривалого впливу може розвинутися головний біль і надмірна втома. Тому, якщо є можливості роботи при природному сонячному світлі, слід віддати йому перевагу. Або можна вимкнути верхнє електричне освітлення і задовольнитися світлом настільної лампи.

Випий склянку молока. Всього лише гуртка теплого молока може значно підняти настрій навіть в найгірший день, адже в підігрітому молоці амінокислоти перетворюються в триптофан, який піднімає рівень серотоніна в мозку і надає чарівну дії, коли Ви відчуваєте себе розслаблено і комфортно.

Не дозволяй поганого настрою зіпсувати тобі день. Як підняти собі настрій, якщо все погано, ми розповіли, але багато чого залежить і від самої тебе. Посміхайся більше!