Каскадне голодування


На що тільки не наважуються дами заради підтягнутою і стрункої фігури! Хтось обмежує себе в солодощах, хтось вираховує калорії, а інші сидять на крупах або фруктах. Зараз дуже багато говорять про каскадному голодуванні, і ті, хто вже спробував цей метод, говорять про те, що він прекрасно прибирає зайві кілограми. Така методика дозволить не тільки знайти модельні форми, а й чудово очистить організм від токсинів і шлаків. Підсумком стає більш здорова шкіра, блискуче волосся і хороше самопочуття. Адже недарма деякі лікарі рекомендують своїм пацієнтам каскадне голодування.

Проте варто враховувати, що такий метод далеко не всемподходіт. Крім того, що для дотримання подібної дієти требуютсядісціплінірованность і сила волі, а деякі проблеми зі здоров’ям можуть статьпрепятствіем до такого методу. А щоб каскадне голодування не нашкодило вашемуорганізму, варто обов’язково порадитися з лікарем. Протипоказаний даннийметод при захворюваннях печінки і нирок, серцево-судинної та дихательнойсістем. Вагітним і годуючим так само не варто вдаватися до цього способуголоданія.

Підготовка до голодування

Перш ніж приступати до каскадному голодування, потрібно правільноподготовіть організм. Відмовтеся від таких шкідливих звичок, як алкоголь ікуреніе. Далі необхідно три тижні не вживати цукор, сіль і м’ясо. Послеетого потрібно перейти на тиждень тільки на рослинну їжу, причому, порції нужноуменьшіть на 2/3 і не їсти нічого після сьомої вечора. Це час потрібно організму, щоб пристосуватися до обмеженого харчування і почати використовувати внутренніересурси.

Сходинки каскадного голодування

Першою сходинкою буде харчування доба через добу. Обязательноперед голодуванням добре напийтесь води. В голодний день їжу і воду невживані. В наступний день можна їсти що захочеться. На такому каскаді легкопродержаться скільки завгодно, а ще добре буде поєднувати такий каскад з рослинним дієтою. Якщо навіть ви протримайтеся місяць, то загальна кількість днейголоданія становитиме 15 днів.

На другому ступені можна харчуватися дві доби, а двоє голодувати. Вимоги залишаються колишніми, в голодні дні не можна пити навіть воду.Золотим правилом є те, що після двох діб голодування потрібно напітьсяводи, а через дві години потрібно почати харчуватися кефіром. Їжа у вільні днідолжна бути не рослинною, а білкової, тобто, кефір не варто вживати схлебом. Головне пам’ятайте, що не можна після кефіру їсти овочі, фрукти і хліб, адже наша підшлункова — досить інертний орган, який важко входить в работуі може не впоратися з подачею інсуліну в кров, так що не варто ееперегружать. Якщо ж раптом у вас немає кефіру, можна замість випити кіпяченогомолока. А через дві години після цього можна вживати в їжу все.

На третьому ступені харчуються троє через три доби — три дняесть не можна, а три доби можна харчуватися. Тривалість залежить від того, наскільки у вас вистачить сил. Головне, витримати три дні без води, хоча жаждабудет, звичайно, мучити. Якщо все зробити за правилами, то шлунок зможе сам очиститися, а от якщо все ж будете вживати воду, то швидше за все знадобляться клізми.

На четвертій сходинці — четверо через чотири доби. Всенужно робити по попередніх схем, однак витримувати на цій ступеністановітся все важче. Якщо ви не вживаєте води в голодні дні, клізми непонадобятся. На цьому етапі пересихає в роті і може лущитися шкіра на губах.

На п’ятому ступені — п’ять через п’ять діб. Це дуже тяжелаястадія. Людині дуже погано спиться, здається, що не вистачає свіжого повітря. Вето час пори тіла відкриваються, а через них виходить те, що ніколи невиведется через нирки. Розмовляти вдається насилу, в роті сильно пересихаеті весь час мучить спрага. На виході з цієї ступені голодування можна пити тольководу, через дві години можна вживати кефір, легку, рідку і безбелковуюпіщу. Ще через дві години можна потроху є все інше. У деяких можетсразу не вийти складні четверта і п’ята сходинка, але не варто зневірятися, після кількох спроб буде набагато легше.

Поради

Є кілька порад, які допоможуть пережити голодування іулучшат результати від процедури. Під час голодування утримайтеся від умивань, чищення зубів і в принципі, контактів з водою. Так як клітини, контактуючи сжідкостью, підживлюються нею, ці місця можуть не оновлюватися і не так хорошовосстанавліваться. А ще краще пити після голодування негазовану, а обичнуюводу.

При тривалому періоді голодування почуття голоду можноіспитивать тільки перші 2 дні, потім воно поступово притупляється. Під времятакого голодування в організмі пригальмовуються всі процеси, сповільнюється дихання пульс, а це означає, що потрібно економити енергію організму і намагатися непереутомляться. Важливо, щоб ваше тіло в цей час знаходилося в теплі.

Дуже суттєвою допомогою буде підтримка домашніх.Ідеальним варіантом буде, якщо ваші домочадці теж будуть на дієті. Головне, вони повинні зрозуміти, що каскадне голодування — це своєрідне лікування. Щоб не «зірватися», краще під час голодування не готувати їжу і триматися від кухніподальше.

Результати каскадного голодування

За допомогою каскадного голодування можна не тільки уменьшітьсвоі обсяги, а й чудово почистити організм, попутно позбувшись отнекоторих недуг. За період такого голодування в організмі можуть загинути глисти, шкідливі нові і старі клітини, розвалюються утворення шлаку іхолестеріна, відбувається позбавлення організму від непотрібної рідини, яка неможуть вивестися через нирки і яка дуже шкідлива для обміну речовин. Такаяжідкость або мертва вода, призводить до швидкого старіння.

Для каскадного голодування не потрібні додаткові средстваілі методи схуднення або очищення організму. Якщо у вас сухе голодування, токлізми вам протипоказані. Так само не варто вживати які-небудь спеціальниетаблеткі та чаї для зниження ваги, це суттєво може нашкодити вашемуздоровью.

Гарним доповненням каскадної дієті будуть прогулянки на свежемвоздухе, сонячні ванни і заняття йогою. Такі допоміжні процедурипомогут організму насититися киснем і не вимагають багато усілій.Положітельнимі сторонами є: швидке зниження ваги, який невідновлюваних довгий час, очищення організму, відновлення тканин і клітин, у людини за допомогою каскадної дієти відновлюється заряд енергії ібодрості і йде дратівливість. Однак є й недоліки — в процессеголоданія можуть загостритися деякі хронічні недуги, особливо пов’язані собменом речовин, шлунком, кишечником і харчовим поведінкою.

Тому варто мати на увазі, що каскадне голодування можноначінать тільки якщо ви абсолютно і повністю готові переглянути ваші піщевиепрівичкі. Голодування обов’язково потрібно поєднувати зі здоровою їжею, адже еслідаже голодування пройшло успішно, а ви потім повернулися до колишнього раціону, винанесете шкоди організму і швидко повернете собі втрачені кілограми.