Як прибрати зону галіфе?

Для багатьох жінок зона галіфе була, є і залишається проблемною. Існує кілька способів боротьби з цим. Розглянемо більш природні методи впливу на зону галіфе і звернемо увагу на такий радикальний метод, як ліпосакція. По-перше, це фізичні вправи у поєднанні з раціональним харчуванням, по-друге, це самомасаж або масаж проблемних зон.


Як прибрати зону галіфе? Спробуємо відповісти на дане питання.

Існує маса фізичних вправ для проблемних зон, їх все краще виконувати в вовняних колготках, щоб підвищити потовиділення. Розглянемо деякі вправи:

— Ляжте, уздовж твердого краю ліжка, на бік. Верхню ногу, тримаючи прямо, свесьте вниз. Пряму ногу піднімайте і опускайте. Починайте з 10 махів і за кілька днів доведіть до 30;

— Сядьте на підлозі, ноги розведені і витягнуті, плечі відкиньте, руки, злегка зігнуті в колінах, впираються в підлогу. Притягніть до плечей коліна таким чином, щоб ноги від стопи про коліна були витягнуті перпендикулярно підлозі. Далі витягніть в єдину, паралельну підлозі, лінію ноги від стоп до стегна, торкніться п’ятою статі (злегка). Починаємо з 3-4 вправ — доводимо до 8-10;

— Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Руки витягніть вперед і, опустивши голову, повільно присідайте. При виконанні намагайтеся витягнути м’язи спини, втягнути живіт, стегна паралельні один одному. Повільно підніміться в і. п. 4 вправи доведіть до 8-10;

— Сядьте на підлогу, обіпріться ззаду руками, ноги розведіть. Повертайте ноги всередину і назовні по черзі. Починаємо з 5-6 повторень, доводимо до 10-12;

— Сядьте на підлозі і зіпріться ззаду. Ноги розведіть в сторони, зігнувши в колінах. Виконуйте вправу, повільно розводячи в сторони коліна до межі і назад. Починайте виконувати з 5-6 вправ і доведіть до 10-12.

Розглянемо метод масажу і самомасажу.

Слід зазначити, що проведений досвідченим масажистом, масаж проблемних зон досить ефективний. Адже саме при масажі поліпшується відтік лімфи і венозної крові, значно збільшується кровопостачання, а це сприяє значному прискоренню в даній області обмінних процесів. Масаж сприяє зменшенню жирових відкладень, підвищує тонус м’язів.

Самомасаж також можна домогтися гарних результатів, але цей спосіб трохи складніше. Важко, при самостійному виконанні масажу, розслабити м’язи. Ефект від самомасажу буде більше при поєднанні з гімнастикою. Якщо ви робіть самомасаж дотримуйтеся всіх принципів класичного масажу, це важливо.

Можна робити масаж скляної медичної банкою. Перед таким масажем необхідно змастити шкіру масажним маслом і банку рухати по поверхні тіла.

При масажі у ванній, необхідно прогріти 10-15 хвилин тіло, а потім використовувати звичайні прийоми самомасажу. З додаткових коштів, можна використовувати жорстку мочалку, махровий рушник, якими неоходімо розтирати проблемні зони. Не зайвим буде додати у воду ефірні масла, настої або відвари трав. Пам’ятайте про те, що будь самомасаж рекомендується проводити не більше 10 хвилин.

Існують і протипоказання для самомасажу та масажу. Не можна проводити масаж і самомасаж при будь-яких ураженнях шкіри, захворюваннях в гострій формі, важкі захворювання хронічні, великі грижі.

Існує і більш радикальний спосіб боротьби із зоною галіфе, це ліпосакція. Липосакцией називається видалення жирових клітин спеціальними хірургічними методиками. Існує ліпосакція за допомогою різних методів, таких як лазерні, вакуумні, ультразвукові.