Вплив сміху на здоров’я

У сучасно світі модно бути відповідальним і серйозним людиною. І це видно, варто тільки подивитися на своїх колег по роботі, на начальника, вони рідко посміхаються і сміються, оскільки вважають, що ділова людина свої позитивні емоції не повинен виражати таким чином. З такою точкою зору категорично не згодні лікарі, які впевнені в лікувальних властивостях сміху. Вони стверджують, що вплив сміху на здоров’я людини просто вражаюче. І цьому є наукове підтвердження.


Факт, що негативні емоції виражаються частіше, або ще гірше, ховаються всередині. А між тим, звичайний сміх від душі може людину позбавити від деяких проблем, а також проблем, що стосуються здоров’я. Перед вибухом веселого, щирого сміху депресія точно не встоїть, а світ стане дивно цікавим, а не ворожим і похмурим.

Діти сміються частіше, так як не бояться зіпсувати веселим і нестримним сміхом свою репутацію або респектабельність. Було навіть пораховано, що дитина в піврічному віці, якщо він здоровий, посміхається і сміється не менше 300 разів на добу.

А скільки разів сміються дорослі? На жаль, більшість, відповідає приблизно наступною фразою: «а чому радіти?». Як вважають психологи, це соціально обумовлена ​​і штучно створена надлишкова важливість. Така поведінка проблем не вирішує, проблем ставати ще більше, так як подібне притягує подібне.

Лікувальні властивості сміху

Сміх корисний всім, оскільки він володіє багатьма лікувальними властивостями. Сміх змушує, навіть коли нам далеко до веселощів, відчувати себе краще. Сміх сприяє зменшенню числа гормонів напруги і стресу, зміцненню імунної системи, виробленні болезаспокійливих тіл в більшій кількості.

Вчені за кордоном, за допомогою новітніх методів дослідження довели, що в процесі сміху мозок і нервова система отримують імпульси, які благотворно позначаються на їх роботі. До того ж, сміх робить позитивний вплив на здоров’я людини в цілому. Доведено, що люди, які зляться рідше, а сміються частіше, про депресію взагалі не знають, та й хворіють значно менше.

Чим корисний сміх

Ще 2000 років тому Гіппократ зазначив, що весела і жвава розмова за обідом покращує травлення. Практично це так, адже коли ми сміємося від душі, напружуються м’язи черевного преса, а це в свою чергу підтягує м’язи гладкої мускулатури нашого кишечника, при цьому йому допомагає виводити токсини і шлаки. Таким чином, сміх можна назвати своєрідною гімнастикою для кишечника, і необов’язково сміятися саме під час прийняття їжі.

Ендорфіни є гормонами радості, позбавляють нас від роздратування і смутку, вивільняючи сміх.

Перед щирим веселим сміхом відступають застуда і інфекції, так як сміх спонукає антитіла вироблятися, а вони в свою чергу захищають організм від бактерій і вірусів. Крім цього сміх сприяє збільшенню числа лейкоцитів, а вони ведуть боротьбу з різними запаленнями, і навіть захворюваннями онкологічного характеру.

Вплив сміху на сприйняття

Австралійські вчені зробили дивне відкриття — сміх здатний змінити наше сприйняття навколишнього світу на краще. Сміх, впливаючи на візуальне сприйняття, дозволяє нам дивитися на речі обома півкулями, і їх сприймати такими, якими вони є. При звичайному стані, все відбувається по іншому — очі посилають «картинку» різним півкулях, і хоча мозок і здатний швидко перемикатися, тим не менш, навколишні речі та явища нами сприймаються не зовсім вірно. Є навіть такий вираз про сміх, може навіть, і ви чули його: «очі відкрилися».

Сміх захищає, попереджає хвороби

Кардіологи з Америки, під час обстеження двох груп людей, прийшли до висновку, що сміх, сприяючи нормалізації кров’яного тиску здатний захистити наше серце, допомагаючи знижувати ризик нападів при різних захворюваннях. Перша група людей становила практично здорових людей. У другій групі були сердечники. У процесі обстежень стало відомо, що половина сердечників протягом прожитого життя сміялася рідше, ніж здорові люди тієї ж вікової категорії.

І хоча вчені не можуть до кінця пояснити, як сміх попереджає виникнення захворювань, але одне вони пояснили: через нервово-психічної напруги пошкоджуються захисні бар’єри кровоносних судин, а це викликає утворення холестеринових відкладень, накопичення жиру, запалення. І як результат, виникнення серцево-судинних захворювань, почастішання серцевих нападів. Значить, виходить, що, знімаючи психічна напруга, сміх, таким чином, попереджає виникнення захворювань. Отже, сміх, посмішку, позитивний погляд на життя можна зарахувати до здорового способу життя

Вчені в цій області в ході досліджень не раз доводили користь впливу сміху на здоров’я. Наведемо приклад, під час перегляду комедії або мелодрами, кровообіг циркулює по-різному, якщо людина дивиться мелодраму кровообіг більш повільне, а якщо дивиться комедію кровообіг нормальне. У діабетиків, що дотримують один і той же раціон харчування, після перегляду комедій помічалося зниження рівня цукру в крові. А якщо пацієнтам давалося прослухати не цікавить їх інформацію, то не спостерігалося ніяких поліпшень.

Норману Казінс відомому вченому з Америки, яка страждає від складного захворювання хребта, сміх навіть полегшував болю. Він зрозумів, що від переглядів смішних епізодів комедій йому ставало краще, і він може, не беручи лікарських препаратів спокійно заснути. Після цього спостереження він сміхотерапію включив в курс лікування пацієнтів зі схожими захворюваннями. А після створив групу, яка займатиметься дослідженнями лікувальних впливів сміху.