Як стати пластичнее?


Ви коли-небудь замислювалися про те, наскільки ви пластичні? А адже гнучкість, пластичність і граціозність по загальноприйнятій думці повинні бути присутніми у кожної показності прекрасної статі. Принаймні, так точно думає більшість чоловіків. Чи помічали ви на танцполі таку ситуацію, коли зовні красива, шикарна жінка, танцює так, як ніби-то її щось сковує, її рухи неприродні і незграбні, здається, ніби вона напружена і не може віддатися цілком танцю. Ну чим не дерев’яний Буратіно? У наявності не тільки відсутність пластики, але також невпевненість у собі і невміння володіти свої тілом. Як же навчитися повністю володіти своїм тілом і стати набагато пластичнее і гнучкіше?

Найкращий спосіб розвинути пластичність і гнучкість — це записатися на заняття танцями. В крайньому випадку, можна купити будь-який диск свідео-уроками, і спочатку потренуватися вдома, а потім вже йти покорятьтанцевальние майданчика. Але й танці теж бувають різними і потрібно знати, з чегоначать. Дуже добре розвивають пластичність стрип-денс та східні танці. Такжеможно зайнятися латиноамериканськими або будь-якими сучасними танцями, наприклад, зараз існує відмінне молодіжний напрям клубних танців — гоу-гоу.

При цьому танцями потрібно займатися наполегливо, відточуючи раз заразом кожен рух і не зупиняючись, якщо щось раптом не получается.Еслі ви соромитеся свою неповороткість, то перед тим, як записуватися Натанце, хоча б пару тижнів позаймайтеся вдома перед дзеркалом. Уроки по любомутанцевальному напрямку можна легко знайти на просторах Інтернету. Так випрідете на заняття хоч трохи підготовленої і не будете відчувати себянеуютно.

Окрім танців рекомендується також зайнятися розтяжкою. Любиеупражненія, які спрямовані на розтяжку м’язів, допомагають вам краще чувствоватьсвое тіло і керувати ним. Якщо при цьому ви ще й хочете трохи схуднути, тосоветуем вам звернути свою увагу на калланетику, іменовану такжепластіческой гімнастикою. Калланетика — це відмінний спосіб зробити своє телоболее пластичним і гнучким, а фігуру — більш жіночною, тому не проходітемімо такого чудового напрямки в спорті. Вхідні в неї комплексиупражненій на розтяжку м’язів дуже добре розвивають гнучкість. Калланетика можетстать справжньою паличкою-виручалочкою, якщо ви не любите надто активні відиспорта, де потрібно під швидку музику виконувати вправи швидко і чітко (доНаприклад, той же самий фітнес). У калланетике все простіше: музика спокійна, рухи плавні і розмірені, при цьому результат від таких занять нітрохи не гірше, ніж від швидкого і галасливого фітнесу, плюс до всього ви досягнете хорошейгібкості.

Наступний спосіб зробити своє тіло пластичним і гнучким — заняття йогою. Вони допоможуть вам не тільки краще відчувати своє тіло, але іулучшат здоров’я і загальне самопочуття. Йога — це взагалі мало неуніверсальність ліки при багатьох проблемах з тілом. Вправи йоги (асани) роблять тіло пластичним і гнучким, а також позбавляють від проблем з хребтом ісуставамі. Незважаючи на те, що деякі асани зовсім нескладні, йогойрекомендуется займатися з досвідченим тренером для досягнення кращого результата.Уже через місяць регулярних занять йогою або калланетикой ви помітите, чтосталі більш гнучкою і вже не здаєтеся самій собі такий неповороткою інеуклюжей. Ваше тіло стане витривалішими, стрункішою і пластичнее.

Щоб стати пластичнее, більше рухайтеся. Цікаве спостереження, але найчастіше відсутністю гнучкості страждають ті люди, які ведутмалоактівний, малорухливий спосіб життя. Якщо ваша робота пов’язана скомпьютером, то ви напевно більшу частину дня сидіти на стільці за столомі виконуєте рутинну роботу. Те ж саме стосується і швачок, адміністраторів, операторів call-центровий т.д. При малорухливому способі життя тіло звикає до бездіяльності, мишцитеряют тонус, та й взагалі, тіло нібито «одеревеневает». Тому чащеустраівайте собі розминку, а щоранку починайте з гімнастики, в которуюобязательно повинні бути включені вправи на розтяжку м’язів.

Якщо навіть ви не вибрали для себе східні танці, то все жерекомендуем вам навчитися робити танець живота. Цей рух східних красавіцоказивает дуже хороший вплив на органи черевної порожнини, ліквідує застоікрові і лімфи в органах малого тазу, пробуджує і підсилює жіночу енергію, атакож додає граціозності рухам. Також можна навчитися робити знамениту «хвилю», коли у вертикальному положенні під музику ви починаєте здійснювати своімтелом, а точніше, верхній його частиною до (попереку), плавні волнообразниедвіженія. Цей елемент також часто можна спостерігати в східних танцях.

Так як стати пластичнее можна легко і в домашніх умовах, вам необов’язково записуватися в танцювальні студії або фітнес-центри. Чтоособенно важливо, якщо ви дуже сором’язливі. Ви можете спочатку вдома добітьсяпластічності і гнучкості в рухах, стати впевненіше в собі, сміливіше, рішучіше, а потім вже йти в танцювальну студію або відразу ж натанцплощадку. Якщо ж ви зовсім не морочитися такими дурними комплексами, то заняття в групі з викладачем, звичайно ж, підуть вам тільки на користь верби швидше досягнете потрібних результатів.