Дієта — шкода чи користь?

У гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати будь-яку дієту, з’їсти рожеві і зелені таблетки, виснажувати себе фізичними тренуваннями, і просто голодувати. У кожного з цих способів схуднення є свої суттєві недоліки. Сьогодні я хочу поговорити детальніше про шкоду від тривалого сидіння на різних класичних і дуже модних дієт.


Кожна з вас, якщо хоч раз у своєму житті сиділа на дієті знає, що не завжди досягається бажаний ефект. Найчастіше, результат саме зворотний. Погане самопочуття, блідий змарнілий вигляд, а через місяць повернулися або навіть додати зайві кілограми повертаються. Майже всі дієти шкідливі. Важливо вибрати перевірену і збалансовану систему харчування, щоб допомогти своєму організму скинути зайві кілограми, але не нашкодити організму в цілому.

Відмова від продуктів на короткий або тривалий період часу сам по собі шкідливий. Ти постійно борешся з спокусами, відмовляєш собі в улюблених продуктах, відчуваєш почуття роздратування, незадоволення, настрій на нулі. Ну яка користь? Суцільний шкоду! При цьому, все твоє оточення, домашні, на роботі будуть тебе постійно умовляти «з’їсти мааааленькій шматочок пирога». Не кожна жінка здатна витримати такі спокуси і довести дієту до кінця. Якщо ти зірвешся, то будеш відчувати докори совісті, будеш лаяти себе за відсутність сили волі і характеру.

Велика частина дієт грунтується на повному виключенні з раціону вуглеводів. За рахунок цього, організм швидко втрачає вагу, але харчування виключно білковою їжею може призвести до збою в менструальному циклі, проблемам зачаття дитини. Вирішити ці проблеми буває набагато складніше, ніж позбутися кількох зайвих кілограмів.

Практично по закінченню будь-якої дієти, ти неодмінно набереш вагу назад, а може і додаси ще зайвих п’ять. Вся справа в тому, що під час дієти твій організм перебудовується під те, що ти годуєш його певною кількістю калорій, обмін речовин сповільнюється. Але ось прийшов кінець ненависної дієті, на столі знову з’явилися пиріжки, салати і картопля з м’ясом. У цей момент твій організм відчуває справжній шок. Шок від того, що він приготувався до тривалої голодовки і став повільніше витрачати запаси, а тут знову надходить їжа у великій кількості, знавіснілий організм починає відкладати жир на випадок «голодної війни». Саме тому більшість по закінченню дієти люди набирають зайву вагу.

Від дієт людина втрачає не тільки зайвий жир, але і м’язову масу. Після припинення убогого раціону жінка набирає вагу жиром, а не м’язовою масою, що призводить до неприємного зовнішнім виглядом: обвисла шкіра, целюліт. Жир розподіляється нерівномірно. В-першу чергу, він розташовується в області живота, що не відрізняється приємним зовнішнім виглядом, і може призвести до розвитку інфаркту, внутрішніх захворювань та атеросклерозу.

Дієти негативно позначаються на роботі нашого мозку. Тому, що в організм не надходять вуглеводи і глюкоза, які необхідні для нормальної роботи всього організму. Знижується концентрація уваги, притупляються мозкові процеси, втрачається здатність ясно мислити, з’являється головний біль і сонливість. Крім того, багато дієти призводять до зневоднення організму. Шкіра старіє, стає сухою і млявою, волосся блякне, відчувається постійна втома, хочеться лягти і лежати.

В результаті дієти ми позбавляємо свій організм масою корисних і поживних мікроелементів, без яких неможлива нормальна робота всього організму. Перед тим, як вирішити сісти на ту чи іншу дієту, важливо пройти обстеження та проконсультуватися у лікарем-дієтологом.

Ось кілька шкідливих наслідків від найвідоміших дієт.

Кремлівська. Суть полягає в тому, що людина повинна відмовитися від вуглеводів, і харчуватися тільки білками. Така дієта може призвести до припинення місячних, до появи дисбактеріозу в організмі.

Монодієти. Суть полягає в тому, що певна кількість часу людина вживає лише один продукт. Шкода від такого способу харчування полягає в тому, що в організм не надходять потрібні вітаміни, мікроелементи та поживні речовини. Тебе переслідуватимуть втома і роздратованість.

Прагнення до досконалості — гідна мета, але не варто забувати і про своє здоров’я!