Гарний зір — запорука здоров’я

Очний кришталик відрізняється в молодості тим, що у нього більш щільне ядро. Людині стає складніше і складніше фокусуватися на близьких предметах. Як правило, перші симптоми пресбіопії виникають після 40 років, і оскільки на її розвиток йде багато років, є шанс кілька призупинити цей процес. Лікування пресбіопії зазвичай зводиться до призначення окулярів для роботи поблизу. 3 «союзника» вікової втрати зору:
Катаракта — найбільш поширене захворювання, що виявляється в літньому віці. Під час утворення катаракти в кришталику відкладається білок (нагадуємо, кришталик — це маленьке «збільшувальне скло» діаметром близько 12 мм і товщиною 5 мм, що розташоване за райдужкою в передній частині очі. Кришталик потрібен нам для додаткової фокусування зображення на сітківку). Виділяють вроджену, первинну і вторинну глаукоми. Симптоми цього захворювання — підвищення внутрішньоочного тиску, звуження поля зору, атрофія зорового нерва, порушення механізму відтоку і припливу внутрішньоочної рідини. Багато пацієнтів скаржаться на головні болі. Дегенеративні процеси в сітківці і судинній оболонці (дистрофія сітківки) викликані загустевания кров’яних судин в центральній її частині. Порушується живлення сітківки в зоні, що відповідає за світлове сприйняття. Дистрофія сітківки може призвести до повної втрати зору.


Гарний зір — запорука здоров’я, тому для підтримки зорових функцій людині корисні овочі, фрукти, риба. Морква, капуста, шпинат, апельсини (джерело антиоксидантів) і жирна риба (джерело жирних кислот омега-3) — засоби боротьби з очними захворюваннями. Журнал Американської медичної асоціації провів дослідження. З’ясувалося: у тих, хто приймав продукти, багаті бета-каротином, цинком, вітамінами С і Е, рівень розвитку дистрофії сітківки знизився на 35%. Споживання жирної риби раз на тиждень знижує рівень розвитку дистрофії сітківки на 70%. В Американському журналі епідеміології була опублікована доповідь-консультація 4000 пацієнток: у жінок, які регулярно вживали тунець і лосось, ризик розвитку катаракти знизився на 15%.

Погіршують зір
Білий хліб і цукор — продукти з високим вмістом глікемії (рівень цукру в крові) сприяють розвитку дистрофії сітківки. Такі продукти знижують обмін речовин, що може призвести, на думку вчених, до розвитку очних хвороб. Навпаки, хорошого зору — залогу здоров’я сприяє вживання вітамінів, овочів і фруктів.

Антиоксиданти
У боротьбі з очними хворобами велика роль антиоксидантів, які «зв’язують» клітини, пошкоджені впливом сонячних променів. Активне сонце сприяє розвитку в кров’яному потоці вільних радикалів, що ушкоджують мікроскопічні кровоносні судини, що підходять до ока. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали.

Заняття фізичною культурою
Заняття спортом, контроль за зайвою вагою значно знижують рівень розвитку дистрофії сітківки. Похід в зали аеробіки загальмовує і розвиток глаукоми — заняття допомагають знизити внутрішньоочний тиск. Навіть якщо ви генетично схильні до діабету, спорт допоможе вам загальмувати вищеперелічені захворювання. У людей, індекс маси тіла яких (індекс Кеттла) перевищує 25 одиниць, ризик розвитку дистрофії сітківки в два рази більше, ніж у тих, у кого він в нормі. Відвідуйте спортзал не менше трьох разів на тиждень, і рівень розвитку очних хвороб знизиться на 25%. Вчені схиляються до думки, що все судинні захворювання рано чи пізно можуть призвести до дистрофії сітківки.

Повна відмова від куріння
Куріння — одна їх основних причин виникнення дистрофії сітківки. Токсини, що містяться в сигаретах, здатні знизити кров’яний потік і призвести до розвитку тромбів всередині очних капілярів, а також виявляють вільні радикали. Хімічні сполуки, що містяться в димі, руйнують судини сітківки, звужуючи їх. І це призводить до дистрофії сітківки.

Ретельний догляд за контактними лінзами
Будь-яке забруднення ваших контактних лінз призводить до поширення бактерій, які, потрапляючи в делікатну структуру ока, можуть пошкодити рогівку і викликати її грибкове захворювання. Грибок руйнує роговичную тканину, викликаючи її запалення, яке дуже важко проконтролювати. Запальний процес може привести до повної втрати зору. Щоб захистити очі, завжди мийте руки перед тим, як одягти лінзи. А використану рідину для очищення лінз обов’язково виливайте. Ні в якому разі не
застосовуйте рідину для лінз, заводський термін зберігання якої давно минув.

Регулярна консультація у офтальмолога
Починаючи з 35 років, перевіряйте зір у офтальмолога кожні 2-4 роки (після 65 років — 2 рази на рік). Лікар зобов’язаний уважно дослідити очне дно і тиск, встановити правильну корекцію і виписати окуляри (якщо зір погіршився, треба обов’язково замінити окуляри). Зверніть увагу лікаря на те, не страждав чи хто небудь у вашій родині очними захворюваннями, особливо глаукомою, чи не було в сім’ї діабетиків. Все це робиться для того, щоб попередити ранню небезпека виникнення очних хвороб.

Користуйтеся очними краплями
Ні в якому разі не відмовляйтеся від очних крапель, які прописує лікар у разі алергії або попадання в очі інфекції. Однак якщо ваша мета — лише злегка зволожити сухі очі або «освіжити» їх після безсонної ночі, використовуйте краплі на основі натурального «слізного» складу. Уникайте самостійного застосування ліків, покликаних позбавити вас від очного почервоніння. Вони знімають почервоніння па невеликий період часу за рахунок тимчасового звуження кровоносних судин. Як тільки дія крапель закінчиться, судини тут же розширяться, і очі знову стануть червоними.

Сонцезахисні окуляри
Носіння сонцезахисних окулярів навіть у хмарну погоду — прекрасний засіб захисту проти очних хвороб. І чим раніше ви будете слідувати цьому правилу, тим краще. Піддаючи очі відкритим сонячним променям, ви в три рази збільшуєте ризик виникнення катаракти в порівнянні з тими, хто користується сонцезахисними окулярами. Купуючи їх, зверніть увагу, щоб вони захищали вас як від коротких, так і від довгих ультрафіолетових хвиль (УФ-променів спектра А і Б). Промені спектру А глибоко проникають у шкіру, позбавляючи її вологи, зменшуючи еластичність і провокуючи виникнення зморшок.