Характер людини за біологічним годинником

Дзвінок будильника нав’язливо перериває ваш сон. Не відкриваючи очей, ви намацує його і відключаєте, намагаючись дати собі ще хоча б п’ять хвилин сну! Вам ніяк не вдається прокинутися. Але зараз доведеться вставати, здійснювати всі ці неминучі водні процедури, запихати в себе сніданок, одягатися, виходити з дому … Якщо це все про вас, значить ви живете не по своєму біологічному ритму.


Сучасна наука досягла вражаючих висот, але єдиний об’єкт, в якому вона так і не навчилася розбиратися до кінця — сама людина, Всі області науки, що займаються вивченням людини, ще дуже молоді (в історичних масштабах). Думка про те, що процеси, що протікають в людському тілі, підкоряються певним часовим циклам, зацікавила вчених і зовсім лічені десятиліття тому. Тоді вони і почали вивчати характер людини за біологічним годинником.

Внутрішній годинник

Наука, що вивчає годинники, які «цокають» всередині нас, допомагає розібратися в багатьох вельми цікавих питаннях. Наприклад, чому характер людини- «сови» так відрізняється від характеру «жайворонка», чому взагалі ми по-різному можемо працювати вдень і вночі, як цикли неспання і сну пов’язані з віком, що таке осіння депресія і як з нею боротися за допомогою яскравого світла, скільки необхідно спати, щоб зберегти своє здоров’я і так далі.

Биоритмология дає всім, хто цікавиться своєю «пташиною породою» ряд корисних порад і пропонує свої поради на різні випадки життя. Кожна людина має щось на зразок вбудованих годин, керуючих його життям і часом не бажаючих пристосовуватися до часу зовнішнього. Можна купити собі найгучніший будильник, але внутрішній годинник йтимуть за своїми законами. Навіть якщо поселити людини в підземному бункері і позбавити можливості стежити за часом, його організм буде жити за визначеним розкладом. Більше того, дослідження показують, що середня тривалість внутрішніх суб’єктивних доби у людей, ізольованих від зовнішніх сигналів часу, виявляється трохи більше звичайних — 25 годин. Але є й інша цікава закономірність: під час досліджень біоритмів чоловіків і жінок з’ясувалося, що представницям прекрасної статі потрібно більше сну! Живучи за своїм суб’єктивним розкладом, жінки в середньому сплять на півтори години більше чоловіків.

«Жайворонки», «сови» і «голуби»

Велика частина відомих сьогодні биоритмологии коливань має період, приблизно рівний добі. Такі ритми називаються добовими, або циркадіанними. За особливостями індивідуальних добових ритмів люди діляться на кілька основних категорій, найвідоміші з яких — «жайворонки» і «сови». Характер людини сильно відрізняється, залежно від тієї чи іншої «пташиної приналежності».

Завдяки своєму добовому ритму активності, характер по годинах у різних людей різний. «Жайворонки» пашать бадьорістю з самого ранку: прокидаються без будильника (іноді задовго до світанку), щільно і з апетитом снідають, люблять вранці здійснювати пробіжку, а до полудня, коли їх працездатність досягає піку, переробляють практично всі важливі справи. Правда, ближче до вечора «жайворонки» поникають і вже не здатні до того, щоб закінчити квартальний звіт, який з таким запалом робили вранці. Тепер вони можуть тільки втомлено спостерігати за прокинулися до цього часу «совами», у яких після заходу сонця тільки-тільки настає «зоряний час».

Що стосується «сов», ті люблять лягти ближче до ранку і піднятися ближче до обіду, снідають вони не раніше, ніж через пару годин після підйому, тому що до цього їх організм просто не в змозі засвоювати їжу, а пік працездатності у них припадає годин на шостій вечора. До речі, за статистикою, з ранку «сови» роблять в півтора рази більше помилок, ніж «жайворонки», зате до вечора ця пропорція змінюється на прямо протилежну. Але, крім розкладу, — сови «відрізняються від» жайворонків «ще й тим, що вони легше пристосовуються до чужого для них графіком. Наприклад,» сові «, при всій її нелюбові до ранніх побудки, набагато легше встати вранці, ніж» жайворонка » — працювати ввечері. Крім того, «сови» мають здатність досипати своє днем ​​(лише б була така чудова можливість), а ось «жайворонки», як правило, можуть заснути, лише коли приходить їхній час за біологічним годинником.

Крім «жайворонків» і «сов», існує ще й третій різновид людей, яких биоритмологи називають «голубами». Вони живуть за найбільш зручним біологічним годинником. Встають не надто пізно і лягають спати в розумний час. Зазвичай пік їхньої активності припадає на 3:00 дня. Добовий ритм «голубів» — щось середнє між ранковими «жайворонками» і нічними «совами». Іншими словами — це птахи денні і у всіх відносинах врівноважені. І ставитися саме до цього типу, напевно, дуже непогано.

Як ужитися разом різним «птахам»

Треба зізнатися, що «сови» і «жайворонки» уживаються надовго досить рідко. Але воюють вони теж не завжди. Іноді вони вступають у взаємовигідні відносини, а деякі навіть створюють сім’ї. Правда, безжальна статистика стверджує, що три з десяти розлучень відбуваються саме через несумісність біоритмів подружжя. На щастя, у «сов» і «жайворонків» все-таки є деякі шанси ужитися.

Психологи вважають, що при взаємному прагненні до компромісу пара людей з різним типом активності може навіть отримувати з цього положення вигоду, вдало доповнюючи один одного. Правда, потрібно буде проявити терпіння і певний такт. Деякою частиною уявлень про бездоганний союзі їм доведеться пожертвувати. Наприклад, вечірніми розмовами біля каміна або спільними ранковими пробіжками. Кожному доведеться постійно пам’ятати про особливості партнера і вміти підлаштовуватися під них: вранці «жайворонка» краще не будити «сову» і вже тим більше не базікати без угаву, а ввечері «сова» не повинна торсати втомленого за день «жайворонка». Зрештою, при бажанні дослідним шляхом підходяще для обох час спілкування буде знайдено!