Як усунути хронічну втому

У статті «Як усунути втому», розглянемо 10 способів усунення втоми. З цих 10 способів, можна вибрати один з десяти.

1. Якщо вам не спиться.
Перевтома нерідко стає однією з причин безсоння. Прийміть ванну: 500 грам морської солі, додайте 8 крапель ароматичного масла лаванди, додайте у ванну і приймайте ванну 20 хвилин.


2. З’їжте апельсин.
До кінця робочого дня ще 2-3 години, але сили, ви відчуваєте на результаті. Усунути втому допоможе апельсин. Рудий колір підніме настрій, а вітамін C в апельсині підбадьорить.

3. Гімнастика.
Стільки роботи, що навіть ніколи встати з робочого місця. Знайдіть декілька хвилин для вправ.
— Повні груди вдихніть 3 рази.
— Помасажуйте потилицю.
— Швидко-швидко поморгайте.
— Розітріть енергійно вуха.

4. Мінус вуглеводи.
Якщо перебуваєте в стані цейтноту. Потрібно виключити з раціону цукор. Цукор через великої кількості вуглеводів, ускладнює розумовий процес. Не потрібно також є здобні булочки і картоплю.

5. Поплавайте.
Проведіть хоча б півгодини у воді, і від вашої утоми не залишиться й сліду.

6. Не поспішайте.
Намагайтеся не поспішати, оскільки це стомлює найбільше. Спробуйте схитрувати. Стрілки годинника переведіть вперед на 5-10 хвилин, і в тебе завжди в запасі буде час.

7. Погладьте кота.
Якщо у вас є можливість, заведіть собі собаку або кішку. Спілкування з тваринами, як стверджують психологи, знімає психоемоційне напруження.

8. Більше гуляйте!
Погуляйте після роботи хоча б хвилин 15. Пройдіть не поспішаючи, до зупинки, посидьте на лавці в парку. Поспостерігайте за тими, хто проходить повз вас, це допоможе налаштуватися на відпочинок і переключити увагу зі своїх службових турбот.

9. Ніжність.
Міцні обійми і поцілунки — хороші ліки, щоб усунути втоми. Шкода, що часу залишається до ранку мало, а то можна б собі призначити цього чудового засобу подвійну порцію.

10. Сон повноцінний.
Перед сном не думайте про роботу, Ваші проблеми не стоять хвилювання вашого. Намагайтеся думати про завтрашній день тільки позитивно, думайте, що наступний день принесе вам, тільки радісне і хороше. Що ви познайомитеся з цікавими людьми і добре проведете завтрашній день.
Ваше тіло під час сну набирається сил і готує вас до наступного дня. Найкращий спосіб зробити те, що запланували, це вашому тілу дати час відпочити під час сну.
Приємних вам сновидінь!