Масаж і вправи для дитини в один рік

Фізичний розвиток малюка на першому році життя безпосередньо пов’язане з його розумовим розвитком. Не лінуйтеся займатися з крихіткою! У цьому вам допоможе масаж і вправи для дитини в один рік.


Лікарі кажуть, що «рухова активність» немовляти практично дорівнює нулю. Що це означає? Під «руховою активністю» розуміють вміння малюка тримати голову, перевертатися, сідати, повзати, ходити. Освоєння дитиною цих навичок у певній послідовності називають «ланцюжком рухової активності».

Кожному віковому етапу дитячого розвитку відповідає своє ланка цього ланцюга. Наприклад, в 1,5-2 місяці більшість малюків починають тримати голову, в 3-4 місяці — перевертатися зі спинки на живіт, в 6-7 місяців — сидіти з підтримкою рук, в 7-9 місяців — сидіти без підтримки, вставати на ніжки, повзати, в 10-12 місяців з’являються навички самостійного ходіння. Звичайно, ці цифри умовні. На практиці нерідкі випадки, коли малюки, минаючи фазу повзання, починають ходити. Або повзуть, не вміючи при цьому самостійно сидіти. Кожна дитина індивідуальна і має власний графік розвитку. Тим не менш, загальновизнано, що віковий період від 7 до 9 місяців вважається піком розвитку рухових умінь у немовлят. У цьому віці йде активне нарощування мускулатури малюків, зміцнення суглобів і зв’язок, формування великої кількості нових нервових клітин і закінчень. Також цей період характеризується посиленням здатності копіювати і повторювати все побачене і почуте. Відбувається так зване пізнання себе і навколишнього світу, подальше формування мовного апарату, вдосконалення розвитку дрібної моторики. Тому дуже важливо в цей час стежити за своєчасністю формування рухових навичок грудничка, допомагати йому, поступово розвиваючи його фізичні та інтелектуальні здібності.


Важливо навчитися

Повзання — одна з найважливіших стадій розвитку дитини. Під час навчання повзання стимулюється ріст рухової активності і як наслідок — нервово-психічний розвиток. У фізіологічному відношенні відбувається зміцнення м’язів спини, плечового пояса, рук і ніг малюка. Збільшується рухливість хребців і гнучкість міжхребцевих зв’язок — йде підготовка м’язів і зв’язок хребта до етапу «прямоходіння» (ходьбі) і тренується утримання балансу. Виникає навик орієнтування в просторі, розширюється кругозір малюка. У крихти з’являється почуття незалежності — тепер він може без допомоги мами і тата дістатися, куди йому завгодно. У питаннях розвитку немовлят своєчасному повзання приділено дуже багато уваги. Для дитини набагато корисніше спочатку навчитися повзати, а потім вже — сідати і вставати.


Якщо ваш малюк у віці 7-8 місяців не робить спроб до освоєння даного навику, то бажано підштовхнути його до цього. Врахуйте, що неможливо змусити або спровокувати дитини на повзання, бо просто підійшов термін. Малюк почне повзати тільки тоді, коли сам буде до цього готовий. Коли в ньому прокинеться інтерес до руху, з’явиться бажання переміщатися, наближатися і розглядати навколишні речі, чіпати предмети. На цьому і базується батьківська допомога неквапливому «повзуну». Вам необхідно зацікавити малюка, дати йому відчути свободу руху і переміщень. Сидячи у своєму ліжечку або манежі, дитина, швидше за все, ніколи не навчиться повзати, так як повзти, власне кажучи, нікуди! Він обмежений у просторі і не має стимулів до спроб формування у себе нового рухового навику. Якщо для вас важливо нормальний фізичний розвиток обожнюваного крихти, які не відгороджуються його від світу. Дозвольте самостійно вирішувати питання — куди, навіщо і коли? Результати не змусять себе довго чекати . Не варто дивуватися й турбуватися, якщо ваш малюк почав повзати, але якось дивно. Способів повзання існує безліч. Відомі, наприклад, повзання «по-пластунськи», «жабою», «гусеницею», можна повзти убік, назад, використовуючи прижковую або прослизати техніку. Малюк вибере будь-яку з них або придумає свою, найбільш оптимальну і зручну для нього. Не хвилюйтеся, рано чи пізно все «повзунки освоюють правильну техніку повзання -» перехресну «, коли одна рука працює в парі з протилежного ногою.


Простір спорту

Отже, ви повні рішучості навчити малюка повзати. Тоді запасіться терпінням і зверніть увагу на декілька нескладних порад.

Збільште простір для руху. Навіть у невеликій квартирі постарайтеся створити вільний куточок для безперешкодних переміщень. Відмінна стартова смуга — довгий коридор або шлях на кухню: поки доповзеш туди-назад … Одним словом, фізкультура! Ні бруду і пилу! Регулярно проводите прибирання. Щодня мийте підлогу і витирайте пил, частіше пилососьте і чистіть килими, раз на тиждень — глобальна прибирання. Намагайтеся не використовувати хімічних засобів там, де часто буває малюк. Після прибирання ховайте все ганчірки і флакони з хімією, зовсім скоро вони стануть небезпечною метою вашого крихти.


Розкладайте навколо малюка його іграшки на зорово досяжному відстані. Куди б він не повернувся, всюди перед його очима буде якась принада. Крихітці залишиться тільки вибрати. Не поспішайте, подати бажаний предмет, дочекайтеся спроб дитини наблизитися. Потім похваліть малюка, поясніть, що він все правильно робить і (увага!) Перемістіть дитини ближче до іграшки, а не навпаки — як робиться зазвичай.

Ходіть в гості чи запрошуйте до себе батьків з малюками, які вже вміють активно повзати. Почуття власності і бажання «я теж хочу так і туди» неодмінно підштовхнуть «неторопижку» до дій — малюки швидко переймають навички від інших дітей.

Зверніть увагу на поверхню, по якій буде повзати малюк. Вона не повинна бути занадто твердої або занадто м’якою. Бажано відсутність виступів і поглиблень. Для поліпшення якості повзання по паркету, зменшення хворобливих відчуттів і зниження ударного навантаження на коліна, підстильному дитячий килимок або звичайне покривало. Ще можна на домашні штанці початківця «повзунка» нашити наколінники з щільного нековзкого матеріалу.


Не створюйте перешкод

Не перевантажуйте дитину зайвою і незручною одягом. Марно вчити дитину рухатися, якщо він одягнений як капуста. Підгузки, тісні штанці, ковзаючі носочки, довгі кофтинки не додадуть швидкості. Якщо в кімнаті тепло, одягайте малюка легко, досить одного боді і повзунків. Зручні шкарпетки з прогумованої підошвою — в них маляті буде легше відштовхуватися стопами від підлоги.


Побудьте дитиною

Пам’ятайте, що найкращий спосіб чогось навчити малюка — це пояснювати і показувати все на власному прикладі. Так що, дорогі батьки, надягайте наколінники, вставайте на карачки і — вперед на освоєння квартирного простору. Тим більше що з такого ракурсу вам відкриються непомітні перш деталі вашого житла і знайдуться давно втрачені вами речі.


На зарядку!

Приділяйте велику увагу масажу і вправ для дитини в один рік, що сприяє розвитку навичок повзання. Корисно також проводити розслабляючий масаж (погладжують руху і розтирання всіх задіяних м’язів).


За 5-10 хвилин 2-3 рази на день

Викладаючи дитину на живіт, підкладіть йому під животик невеликий щільний валик (з рушника). Діаметр валика повинен бути таким, щоб малюку було зручно. Не повинно бути переваги голови або попки вперед і назад. Злегка потягніть дитину вперед-назад за ноги так, щоб він зрозумів можливість і легкість пересування з піднятим животом.

Повзання з відштовхуванням від руки

Притримуючи і злегка підштовхуючи однією рукою стопи малюка, іншою рукою тримайте його під живіт, піднімаючи вгору, допомагаючи малюку. Іграшку, лежачу перед ним, поступово видаляйте. Спонукайте дитину повзти вперед, але не робіть це за нього.

2-3 рази І.П .: лежачи на животі. Візьміть дитину за кисті. Спочатку потягніть руки вперед до повного випрямлення. Злегка підніміть голову і корпус малюка над столом. Потім починайте відводити руки в сторони, повільно згинаючи в ліктях. Відводите ручки назад і вгору до зближення лопаток.


За 8-12 разів кожною кінцівкою

І.П .: лежачи на животі. Почніть зі згинання та розгинання ніг. Утримуючи руками гомілки малюка, обхопіть їх пальцями трохи вище гомілковостопних суглобів. По черзі згинайте і розгинайте коліна лівої і правої ноги. При цьому також працюючі стегна повинні притискатися до боків (положення ніг «жабою») або до центру живота (ноги разом), піднімаючи таз вгору. Потім перейдіть на згинання рук: обхопіть передпліччя малюка трохи вище зап’ястя. Згинати й розгинати руки в ліктях. При цьому долоні крихти повинні ковзати по поверхні столу або підлоги, розтискаючись в кулачках. Всі рухи імітують даний повзання. Супроводжуйте вправу командою і рахунком: «Повземо, раз, два, три, чотири». Підйом тіла за кисті випрямлених рук.

2-3 рази І.П .: лежачи на животі. Однією рукою візьміть малюка за кисті. Потягніть їх вперед до повного випрямлення. Потім, продовжуючи витягування, почніть піднімати руки вгору до моменту, поки його плечі і груди не відірвуться від поверхні столу. Іншою рукою притримуйте крихітку посередині спини. Зафіксуйте таке положення 2-3 секунди. Плавно поверніться в і.п.


Вправа виконується уздовж довгого краю столу або дивана. Візьміть малюка на руки, утримуючи його над поверхнею в горизонтальному положенні. Одна рука знаходиться під грудьми, а інша — під животиком і стегнами. При цьому, утримуючи дитини під грудьми, ваша кисть повинна бути сильно витягнута. Великий палець відігнутий вертикально, і знаходиться на середині грудей, інші пальці фіксують малюка в області пахви.

Створюючи ефект ходіння на руках, підштовхуйте руки малюка своїм пензлем, по черзі висуваючи то ліву то праву. Добравшись до протилежного краю, простягніть малюка назад так, щоб його випрямлені руки проковзнув по поверхні столу або дивана.

2-3 рази І.П .: лежачи на спині. Візьміть дитину за кисті рук (руки зігнуті в ліктях). Злегка потягніть за них, але не піднімайте малюка самі. Дочекайтеся, поки дитина прийме положення сидячи. Розведіть його руки в сторони. Продовжуйте притримувати малюка, стежте за рівним положенням його спини. Плавно поверніться в і.п., притримуючи голову.

4-5 разів І.П .: лежачи на спині. Двома руками утримуйте гомілки малюка. При цьому великі пальці знаходяться з боку задньої поверхні гомілки, а всі інші — притримують коліна, не даючи ногам згинатися. Не поспішаючи підніміть прямі ноги до кута 90 градусів. Також плавно поверніться в і.п. Не забувайте про поворотах зі спини на живіт і назад, масажі і вправах для дитини в один рік, «ножиці» руками і ногами, боксує рухах і кругових погладжуваннях животика і спинки малюка.