Дієта для зменшення талії і живота

Як відомо, жінки завжди турбуються про своє зайвій вазі. Дівчата і жінки готові піти на багато чого, щоб привести в гарний вид свою талію. Але чи потрібно йти на жертви, якщо є багато дієт, які поглинають надлишковий жир. Потрібно лише знайти ту, яка зможе вплинути на вашу талію і сподобатися їй. Щоб не нашкодити своїй талії і собі порадьтеся з досвідченим дієтологом. Дієта для зменшення талії і живота, дізнаємося з цієї статті.


Дієта для зменшення талії

Дієта «десятиденки»
Коли в організмі людини немає вуглеводів, він починає «знищувати» жири з талії. Тоді зникають зайві жири. Перевіримо? Для цього потрібно дотримуватися деяких правил дієти і тоді удача вам «посміхнеться» Не можна їсти після 20: 00 вечора, дозволяється пити воду і чай.

Обов’язковою умовою цієї дієти, є те, то в добу потрібно випивати, як мінімум 2 літри води. Перед їжею потрібно випивати склянку води. Коли ви з’їли смачний сніданок, обід або вечерю, не потрібно пити воду. Її слід випити через півгодини, після того, як ви поїли. Їсти потрібно невеликими порціями 5 разів на день. Не потрібно порушувати правила дієти, вона не повинна перевищувати 10 днів. Якщо ви вирішили що потрібно продовжити цю дієту, краще повторіть її через 3 місяці.

Дієта «Грейпфрут»
Ця дієта протипоказана тим людям, у яких є проблеми зі шлунком. Від неї можна відмовитися тим людям, які не люблять грейпфрут, т. К він має гіркуватий смак. А якщо ця дієта кому сподобається, то можна перебувати на цій дієті тиждень.

Почнемо з першого дня. Сніданок цієї дієти повинен складатися з 50 грамів пісної шинки, грейпфрут або сік з грейпфрута, кава або чай без цукру.

Другий день дієти: на сніданок — чай ​​з лимоном або кава, салат з різних фруктів, в тому числі обов’язково грейпфрут. В обідній час з’їсти 50 грамів сиру і грейпфрут. На вечерю 200 грамів курки, ½ грейпфрута, 2 помідори і чай.

Якщо ви змогли набратися терпіння і дочекалися до третього дієтичного дня,
на сніданок — 2 варені яйця, чай без цукру, грейпфрут або сік з нього;
обід — овочевий салат, заправлений соком лимона, чай або кава, грейпфрут;
вечерю — чай ​​з ложкою меду, м’ясо в будь-якому вигляді, овочевий салат з лимонним соком.

Четвертий день дієти.
На сніданок — мюслі з родзинками з додаванням знежиреного йогурту, сік грейпфрута.
Обід — 200 грамів будь-яких овочів, капустяний салат, одна печена картопля.
Вечеря — риба тушкована або відварна, чай, грейпфрут.

Якщо ви не втомилися від цієї дієти то,
На сніданок — буде сік томатний, варене яйце і один грейпфрут.
На обід — потрібно з’їсти морквяний салат, шматочок хліба з висівками, грейпфрут.
На вечерю — вас очікує будь-яка риба в поєднанні з овочевим гарніром. Останні 2 дні дієти, їжте все із запропонованих дієтою денних страв.

Дієта для зменшення живота
Звичайно, ви мрієте, щоб не тільки ваша талія блищала красою, але й живіт. І у більшості жінок, він не такий, який би вони його хотіли бачити. Мрія кожної жінки мати плоский живіт. Щоб можна було здійснити таку мрію, потрібно не забувати про талію, і дотримуватися цих дієт:

Дієта «Худнемо зі смаком»
На сніданок — яйце некруто і кілька хлібців.
На обід — курка без шкірки або риба. Щоб обід став ситним, з’їжте 300 грамів овочевого салату. На вечерю 75 грамів вареної квасолі і біфштекс на грилі. Якщо хочете внести якісь зміни в меню, можна поміняти обід і вечерю місцями. Якщо нудно без солодкого, купите один шоколадний батончик.

Дієта «Група крові»
Якщо ви знаєте свою групу крові, то пошукайте цю групу в цьому списку. Така дієта допоможе вам визначити, що для вас корисно, а що шкідливо.

Перша група крові. Для цієї групи Шкідливими продуктами вважаються вироби з кукурудзи, кукурудза, маринади, кетчуп, пшениця і пшеничні вироби. Корисними вважаються такі продукти, як будь-яке м’ясо, крім свинини, фрукти, за винятком кислих фруктів. А також морепродукти, овочі, гречана каша, ананаси.

Друга група крові. Шкідливі продукти, які не потрібні вашому організму — масло кукурудзяне і арахісове, пшеничні вироби, перець, морозиво, м’ясо. Корисні продукти — молочні, бобові, фрукти, овочі, крупи, їх кількість обмежена.

Третя група крові. Шкідливі продукти — курятина, качатина, вироби з свинини і свинина, молюски, краби, креветки. Корисно їсти м’ясо крім качатини та курятини, молочні і кисломолочні продукти, риба, яйця, крупи без гречки і проса, фрукти без кокоса і ревеню.

Четверта група крові. Шкідливі продукти — перчик, гречана каша, свинина, кукурудза, чорні оливки. Корисні продукти — горіхи, сир нежирний і кисломолочний, оливкова олія, крупа, баранина. А також риба, кролик, індичка, печінка тріски, масло, соєвий сир.

Кожна їх цих дієт по-своєму ефективна, ви, напевно, будете дякувати тих людей, які їх розробили. Але не слід забувати про протипоказання і про «шкідливості, які можуть бути пов’язані з цими дієтами. Хочеться нагадати, що з раціону потрібно виключити в обов’язковому порядку пиво, воно дуже погано діє на талію, живіт і на всю конструкцію вашої фігури. Навіть якщо ви до нього небайдужі, то спробуйте від нього відмовитися. Звичайно, соки не можуть замінити пиво, але постарайтеся пити більше соків, що не загострювати свої думки, на те, що ви любите пиво.

Тепер ми ознайомилися з тим, які бувають дієти для зменшення талії і живота. Хочеться щиро побажати вам успіхів у досягненні вашої мрії щодо зменшення талії і живота.