Найефективніші дієти, розраховані на сім днів

Найпопулярніші дієти на тиждень, ефективність Приводів схуднути у дівчат може бути багато: наближається корпоратив, побачення з коханим або пляжний сезон. Найбільш ефективними вважаються дієти на сім днів, які не надто травмують організм, але швидко призводять фігуру в порядок. Сьогодні ми наведемо декілька прикладів таких дієт, з яких кожен зможе вибрати собі відповідну залежно від гастрономічних пристрастей.


Секрет популярності

Термін в сім днів самий підходящий для того, щоб позбавити організм від токсинів і шлаків, а разом з ними піде і зайву вагу.

  • Потрібно вибирати дієту, яка підходить до особливостей вашого організму і враховувати схильності до алергії і харчових розладів
  • Також варто підбирати дієту на сім днів залежно від кількості зайвих кілограмів, від яких ви хочете позбутися. Коли не потрібно сильно коректувати фігуру, обмеження будуть помірними. Досить відмовитися від солодкого, мучного і жирного і збільшити фізичні навантаження
  • Для того, щоб значно зменшити обсяги тіла, доведеться піти на значні жертви і багато в чому себе обмежити.

Кілька прикладів меню семиденних дієт

Гречана

Це сама проста і ефективна дієта, яка не має на увазі особливої ​​підготовки в плані продуктів. Але зате жінці, яка вирішить схуднути таким способом, доведеться проявити значну силу волі.

Зразкове меню на день:

  1. Гречка без солі в необмеженій кількості
  2. Знежирений кефір — 1 л
  3. Мінеральна вода без газу — півтора літра
  4. Чай зелений або з лимоном без цукру.

Рисова

Цей злак, як основний інгредієнт, дозволяє очистити організм і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Можна вживати такі продукти:

  • Необроблений рис
  • Фрукти та овочі
  • Настої з трав
  • Питна вода
  • Фруктовий оцет і оливкове масло в якості заправки для салатів

Змішана дієта на 7 днів

За відгуками жінок, які зупинили свій вибір саме на цьому методі схуднення, в один голос твердять про його ефективність. Але в будь-якому випадку доведеться взяти себе в руки, щоб харчуватися лише обмеженою кількістю продуктов.Обязательное умова: потрібно повністю виключити сіль і цукор, а в день випивати мінімум півтора літра мінеральної води без газу.

Приклад меню

    День 1 — 2: варена куряча грудка без солі — 1 кг

    День 3 — 4: вівсяна каша без будь-яких соусом, солі або спецій. Оптимальний варіант — шість прийомів їжі по одній тарілці

    День 5 — 6: тушковані або варені овочі з сиром. Кожного інгредієнта (моркви, кабачків і т.д.) потрібно брати по 500 грам. Допускається солити їх і приправляти свіжою зеленню.

    День 7: 600 грамів будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду.

Низькокалорійна дієта

Вона заснована на тому, що в раціон включаються виключно продукти з низькою жирністю і калорійність, завдяки чому організм починає харчуватися раніше відкладеними запасами і спалює жирові клітини. Під забороною залишаються сіль і цукор, але допускається вживання чаю і цукру.

    День 1. Овочевий суп з моркви, капусти, перцю, цибулі та селери.

    День 2. Знежирений кефір.

    День 3. Суп з гречки, зварений на воді.

    День 4. Сир з низьким відсотком жирності.

    День 5. Варене куряче філе і фруктовий сік (крім води).

    День 6. Три столові ложки родзинок і низькокалорійний йогурт.

    День 7. Сирі фрукти і овочі.

Оскільки існує велика кількість дієт, які спрямовані на швидке схуднення, потрібно пробувати всі методи, щоб привести свою фігуру в порядок. Але в той же час, обов’язковою умовою залишається консультація лікаря, так як розлади органів травлення можуть призвести до зовсім протилежних наслідків і вам доведеться потім довгий час лікувати їх.