Лімфодренаж обличчя і тіла

Лімфодренаж обличчя і тіла стає популярним в косметології. За допомогою лімфодренажу виводяться токсини, лікується целюліт. Лімфодренаж виконують в салонах краси, застосовують спеціальні апарати. Однак провести процедуру лімфодренажу можна і вдома без серйозних матеріальних витрат, але так само ефективно.

Лімфатична система — «каналізація» організму. Якщо вона засмічується, ми хворіємо, швидше старіємо. Вік, зайва вага, порушення обміну і малорухливий спосіб життя призводять до погіршення лімфообігу. Але його можна стимулювати — робити лімфодренаж. Ця процедура дозволяє знайти нові контури тіла, позбутися целюліту, вивести токсини, уникнути проблем з серцево-судинною системою, у тому числі утворення тромбів. Необхідно час від часу проходити курс спеціального масажу обличчя і тіла (апаратного або ручного) в салоні, а в проміжках просто підтримувати процес.

Ранковий лімфомассаж.

  1. Перше, що потрібно зробити, вставши з ліжка — це випити 1-2 склянки теплої води або трав’яного чаю для максимального полегшення виведення накопичених токсинів з організму.
  2. Набряки на обличчі і кінцівках легко заберуться, якщо відразу після підйому зробити 3-4 простих вправи: нахили, повороти тулуба будь-які вправи на розтяжку м’язів.
  3. Перед тим як прийняти душ, візьміть неодмінно суху щітку з жорсткої щетини на довгій ручці і ніжно потріть нею все тіло з периферії в центр, знизу вгору. Такий лімфомассаж тіла стимулює лімфоток і допомагає вивести з організму токсини.

Денний лімфомассаж.

Глибоко розташовані лімфатичні судини активізуються при активному скороченні м’язів — при ходьбі, плаванні, їзді на велосипеді. Немає часу на спорт — хоча б ходіть пішки по сходах в офісі і по вулиці. Залишайте машину за квартал від потрібного місця, щоб трохи пройтися. Ходіть максимально швидко, можна на ходу піднімати і опускати руки, повертати тулуб вправо-вліво (якщо дозволяють обставини).

Вечірній лімфомассаж.

  1. Зробіть собі легкий масаж, звертаючи особливу увагу на місця розташування лімфовузлів. Почніть з ніг: обхопіть щиколотку обома руками, з’єднавши великі пальці спереду, а решта — ззаду ноги. Дуже повільно ведіть кільце з рук вгору до стегна (весь шлях повинен зайняти 1 хвилину), повторіть на інший ноге.Жівот: покладіть руки на стегна пальцями всередину. На вдиху плавним рухом з’єднайте пальці, на видиху — знову розведіть. Повторіть 3-5 разів. Пахвова западина: підніміть ліву руку вгору, правою знайдіть місце, де знаходиться лімфовузол (біля основи руки із зовнішнього боку), ретельно масажуйте його круговими двіженіямі.Шея: підніміть зігнуті в ліктях руки до рівня плечей (лікті в сторони). Потім притисніть ліву і праву кисті тильною стороною до місця, де підборіддя переходить в шию, пальці при цьому з’єднані. Кілька разів розводите і знову сполучайте пальці рук.
  2. Прийміть ванну з лімфодренажної сумішшю з ефірних олій: герань — 3 краплі, ісопу — 2 краплі, лемонграсс — 3 краплі, морква дика — 2 краплі, найолі — 2 краплі.
  3. Вправа «Гойдалка на боці» добре знімає набряки і перешкоджає застою лімфи. Можна зробити кілька повторів в ліжку прямо перед сном. Рекомендується тим, у кого є ранкові набряки, слабкість, аритмія, гіпертензія. Для вправи лягаємо на бік на рівному матраці, підклавши під голову подушку, згинаємо руки в ліктях. Верхнє плече і зігнуту руку кладемо то вперед (на видиху), то назад (на вдиху). Робимо 3-5 хитань. Повторюємо на іншому боці.

Лімфодренаж особи.

  1. Прикладіть на центр чола плазом пальці. Акуратно проводите пальцями по лобі від центру до країв. Вправу повторите 3-4 рази.
  2. Прикладіть на віскі по три пальці і натискайте приблизно 3-5 секунд. Потім відпустіть пальці.
    Натискання повторюйте 3-4 рази.
  3. Прикладіть пальці щільно на очі, таким чином, щоб вони захоплювали одночасно верхню частину щік, подбровье, підочноямкову зону. Потім притисніть пальці і трохи натисніть на повіки. Затримайтеся в такому положенні на 3-5 секунд. Потім розслабтеся. Натискання повторіть 3 рази.

Лімфодренаж сприяє:

  • усуненню в’ялості шкіри;
  • відновленню водного балансу;
  • позбавленню від набряків;
  • виведенню з організму токсинів;
  • активізації обмінних процесів в клітинах і тканинах;
  • поліпшенню лімфо- і кровотоку;
  • підвищенню пружності тканин;
  • зменшення обсягів тіла;
  • лікування целюліту.

Завдяки лимфодренажу обличчя і тіла можна поліпшити здоров’я і красу.