Як зрозуміти, міцний ваш шлюб?


Рано чи пізно це питання обов’язково виникає у одного з подружжя. І в спробі знайти відповідь ми починаємо скрупульозно аналізувати дрібні сварки, гучні скандали останніх тижнів, судорожно згадувати, скільки разів ми займалися в цей період сексом … Але в багатьох щасливих і міцних сім’ях трапляються конфлікти. Там і сексуальні відносини можуть бути настільки ж регулярні, як в парах, що не настільки міцні. За якими ж ознаками можна дізнатися, що шлюб знаходиться на межі розпаду? Сварки — не ознака швидкого розлучення
Міцність сімейних уз не залежить від того, чи виникають у цій родині конфлікти. Навіть у цілком благополучних і міцних парах партнери час від часу можуть сваритися і бурхливо з’ясовувати стосунки. Чому такі родини живуть далі довго і щасливо, а інші через деякий час розсипаються? Неправильно було б думати, що якщо подружжя конфліктують, то це обов’язково нещасливий шлюб. Адже деякі люблять гарячіше, і такі пари можуть прожити разом довгу і бурхливе життя. Важливо, щоб конфлікти не набували затяжний і жорсткий характер, щоб партнери знаходили продуктивний вихід зі своїх сварок, могли погодитися на якийсь усереднений варіант, в якому враховані побажання обох сторін. По суті конфлікт — вихід, виплеск енергії. І коли ця енергія виплеснути, подружжя поговорили і дійшли до чогось — це добре. Але коли конфлікт — лише виплеск енергії, він тільки знижує напругу, але при цьому нічого не вирішується, це не результативний, поганий конфлікт. При вступі і шлюб у кожного своє бачення щасливого сімейного життя й очікування, які рідко виправдовуються. Один з рецептів міцного і вдалого шлюбу в тому, щоб один не змушував іншого прогинатися. Всі історії про те, як один партнерів наполіг на своєму, а інший поступився, нерідко завершуються вибухом і розпадом відносин.

Все менше часу ми проводимо разом
Ви зазначили, що віддалилися один від одного, перестали відчувати радість від спільного життя і все менше часу проводите разом … Коли з відносин йде пристрасть, а це відбувається досить швидко, це не ознака близького розлучення. А ось якщо між вами вже немає колишньої душевної близькості, ви не відчуваєте теплих почуттів, довіри, поваги до партнера — це одна з ознак, що ваша пара знаходиться і зоні ризику і потрібно вживати термінових заходів для порятунку шлюбу.

Нам добре і разом, і нарізно
Наскільки ви вмієте дотримувати кордон партнера, а він — вашу? Чи вмієте ви відстояти свою позицію в суперечці з чоловіком? Від цього вміння залежить наскільки міцні наші відносини. Вступаючи в шлюб, ми не перестаємо бути окремою людиною, у якого є свої інтереси. Тому так важливо мати можливість у шлюбі, в партнерських відносинах залишатися собою. Результат тих шлюбів, в яких один з партнерів жертвує собою, на жаль, добре відомий. У цій ситуації нам доводиться балансувати між особистими інтересами і необхідністю створювати спільність з чоловіком під назвою «ми».

Мова йде про те, наскільки партнери вміють відчувати межу іншого. Наскільки ми розуміємо, як близько ми можемо підійти до іншого, дотримуючись кордон спільності і роздільності.

Це означає, що кожному з нас необхідно особистий час, коли можна займатися улюбленою справою окремо від партнера. Якщо цього немає, то рано чи пізно відбудеться неминучий вибух.

Рідкісний секс
Ваше інтимне життя перестала бути інтенсивною і насиченою, як колись. Чи означає це, що ваша пара в групі ризику? Частково це так. Адже віддаляючись один від одного, не відчуваючи більше емоційної близькості, ви і до сексу один з одним втрачаєте інтерес. Але однозначно стверджувати, що рідкісні моменти інтимної близькості — небезпечний ознака, не можна. У великих містах, наприклад, таких як Москва, у пар, які давно перебувають у шлюбі, не настільки інтенсивна інтимне життя. Нерідко такі пари приходять до психотерапевта і розповідають про те, що не займаються сексом або роблять це дуже рідко. Але в ході бесіди з ними стає ясно, що у партнерів не залишається для цього ні сил, ні часу, адже ритм життя в мегаполісі вимотує нас усіх. Сексуальні стосунки в таких шлюбах поновлюються тільки у відпустці. Важливо інше: якщо в обох партнерів відсутнє бажання, в цьому немає нічого страшного. Але якщо в одного воно є, а у другого — ні, то це вже ознака того, що ваш шлюб в небезпеці.

Симптоми і ознаки швидкого розлучення
Лев Толстой мав необережність написати: «Всі щасливі сім’ї схожі один на одного, кожна нещаслива сім’я нещасна по-своєму». Сімейні психотерапевти вважають, що письменник у другій частині відомої фрази … помилився. До краху сімейного життя веде одна і та ж дорога. До такого ж висновку прийшов і американський сімейний психолог, професор психології Джон Готтман. Протягом 16 років у своїй лабораторії він розмовляв з парами, записував їхні розмови. На основі зібраного матеріалу сформулював ознаки і симптоми, спираючись на які, можна досить точно — до 91% прогнозувати не тільки те, чи розлучиться та чи інша пара, а й навіть коли це може статися.

КРИТИКА
Якщо ваш суперечка починається з жорсткої критики і не важливо, партнер критикує вас або ви нападаєте на нього. У тому випадку, коли в суперечці домінує жорстке початок, він неминуче закінчиться негативно. Якщо ж у суперечці вибирати між критикою і скаргою, то використовуйте друге. Така лінія поведінки переважніше.

Неповага
В ході суперечки сторони використовують саркастичні й цинічні зауваження, що говорить про неповагу один до одного. Це ображає співрозмовника і отруює відносини, тому що один з партнерів розуміє, що інший відчуває до нього огиду. Мова йде не тільки про слова, а й про міміці. Навіть картинне закочування очей може призвести до поглиблення конфлікту.

ОБОРОНА
Самое логічне в такій ситуації — зайняти оборонну позицію. Але подібна тактика рідко досягає бажаного ефекту. Нападник чоловік не відступає і не вибачається. Як не парадоксально, але й оборона, по суті, є способом звинувачення партнера.

СТІНА
Коли ескалація конфлікту досягла найвищої точки, то в якийсь момент одна зі сторін уже не включається до розгляду, сидить, опустивши очі і не кажучи ні слова. Людина в відчуженим стані поводиться так, начебто те, що йому говорить співрозмовник, його не цікавить. Він відсторонився, спорудив уявну стіну, закрився. Він більше не хоче говорити і домовлятися.

МОВА ТІЛА
Наше тіло реагує на конфлікт. Одна з найбільш явних фізичних реакцій — сильне серцебиття, більше 100 ударів на хвилину. Для порівняння, стандартна частота серцевих скорочень для 30-річного чоловіка — 76, а для жінки її віку — 82. Крім того, відзначені і гормональні зміни, викид адреналіну в кров підстьобує ескалацію конфлікту … Але навіть коли здається, що все скінчено, шлюб можна врятувати. Ключ до відродження відносин не в тому, як ви залагоджуєте розбіжності, а в тому, як ви ставитеся один до одного в повсякденному житті.