Внутрішні події можуть змінити життя людини


Згідно глобальним опитуваннями, більше 60% жителів нашої планети не дуже задоволені своїм життям. При цьому 45% з них бояться змін, а значить, не готові щось змінювати у своєму житті. Як же подолати цей страх і зустріти зміни в житті хай і не з посмішкою і радістю, то хоча б спокійно?


Внутрішні події можуть змінити життя людини на краще. Але щоб дізнатися, чи хочете ви змін, дайте відповідь на наступні питання:

— У вашому гардеробі ось вже багато років переважають одні й ті ж кольори (найчастіше сірі або коричневі)?

— Ви не виходите з дому, не нафарбувати хоча б губи?

— Ви переконані, що вам йде тільки одна зачіска (та, що у вас багато років, зрозуміло)?

— Ви волієте купувати продукти відомої вам марки і не пробувати нічого нового?

— Ви багато років їздите відпочивати в одне і те ж місце і переконані, що краще — ворог хорошого, а від добра добра не шукають?

— Ви не робили перестановку в своїй кімнаті ось уже кілька років?

— Ви віддаєте перевагу переглядати старі добрі фільми, а нові вас не радують?

Якщо хоча б на один з даних питань ви відповіли ствердно, то напевно вважаєте, що ваше життя — суцільне болото, і моторошно боїтеся змін у житті. Навіть якщо не визнаєте цього вголос. Цілком можливо, що вам так легше жити (наприклад, ви за характером флегматик). Однак чи знаєте ви, що ваш консерватизм не дозволяє вам ризикнути і виграти? Зміни, як правило, бувають на краще! Не випадково ж один з великих китайських мудреців сказав: «Буде тільки так, як краще, навіть якщо буде навпаки».

Щоб душевні внутрішні події могли змінювати життя людини, зовсім не обов’язково вживати кардинальних заходів. Вам не доведеться відрізати косу, стригтися налисо, надягати міні-спідницю червоного кольору і відправлятися в тундру замість звичного Криму. Досить зробити півкроку, спробувати щось змінити в першу чергу в собі. Психологи попереджають: не потрібно робити щось, що суперечить вашим правилам. Ви просто повинні відчути смак до змін:

— Купіть яскраві аксесуари до своїх звичайних нарядам.

— Раз в житті сходіть на роботу, не нафарбувавшись.

— Покладіть свої волосся по-новому.

— Зайдіть в ресторан і замовте блюдо з незрозумілим і навіть невимовною назвою.

— Поїдьте в незнайому країну.

— Ну і, звичайно ж, пам’ятайте: ви гарна, фігуриста, розумна, талановита, яскрава і непересічна жінка. Це ваше життя, і тому ви можете носити, купувати і їсти все, що вам подобається.

Від малого до великого, як відомо, один крок. Але його ще потрібно зробити. Звичайно, зважитися на глобальні зміни дуже складно. Втім, і тут психологи пропонують нам в допомогу секретний алгоритм: вам необхідно усвідомити, що плюсів у перервах більше, ніж мінусів. Продумайте своє життя після зробленого вами вчинку (наприклад, звільнення з ненависної роботи або повторного заміжжя). Прийміть рішення і залишайтеся твердо впевнені в тому, що воно правильне. Якщо що, просто поміняєте його в потрібний момент — ніхто ж не віднімає у вас цієї можливості.

Розлучення, зміна роботи, переїзд, ремонт, заміжжя, народження дитини. Безсумнівно, всі великі зміни — це стрес. І як би ми не готувалися до них, захистити себе від переживань практично неможливо. До того ж багато з них буквально звалюються нам на голову. Що ж робити? Як впоратися з раптовими змінами в житті? Перше, що слід зробити, це прийняти ситуацію такою, яка вона є. Зрештою все вже відбулося, і ви не можете відмотати час назад. Потім постарайтеся знайти плюси. Звичайно, зміна зміні ворожнечу. Наприклад, народження дитини — апріорі радісна подія. А ось в розлученні, особливо небажаному, позитивних моментів мало. Тим не менш, ви повинні їх знайти. Скажіть собі: «Зате тепер я зможу скільки завгодно зустрічатися з подругами і не готувати гарнір до м’яса!» Нехай це звучить смішно, але ж можна порадіти цим фактам. І нарешті, сплануйте своє життя у зв’язку з новими обставинами. Чим краще буде продуманий ваш графік, тим легше вам буде впоратися.

Однак занадто часта звичка кардинально змінювати своє життя може бути причиною психологічної нестабільності. Часом тяга до змін приймає форму неврозу. Якщо після півроку роботи на одному місці ви починаєте шукати щось новеньке, кожні три місяці освоюєте нову професію, міняєте зачіску частіше одного разу на місяць і щотижня робите перестановку в своїй кімнаті, швидше за все вам слід звернутися до фахівця або самостійно задуматися про свою життя. Бажання постійно починати щось нове — симптом серйозного нервового розладу. Подумайте, що саме заважає вам насолоджуватися життям? Може, вам просто потрібно підняти самооцінку. Навіть якщо ви не хапаєте зірок з неба, шеф не передплачує вам премій і ви не схожі на голлівудських красунь — це не привід себе не любити. Себе неодмінно потрібно пестити і леліяти.

Не всі в житті потрібно змінювати! У важку хвилину прислухайтеся до своєї інтуїції. Адже насправді підсвідомо ви вже знаєте правильну відповідь. Якщо ваше шосте відчуття кричить «ні!» — Ще раз зважте всі «за» і «проти» і краще погодитеся з ним.

Між іншим, психологи настійно рекомендують розмовляти зі своїм внутрішнім «я». Зрозуміло, не вголос і не в громадському місці, а, приміром, про себе перед сном. Подолати страх допоможуть питання, що повторюють ваші власні твердження. Не треба констатувати факти: «Я боюся втратити цю роботу». Задайте питальну інтонацію: «Ти боїшся втратити цю роботу?» Питальні інтонація змусить поглянути на ситуацію по-іншому і переоцінити її. Адже питання, як відомо, народжують відповіді. Так починають спілкування з клієнтами багато іменитих психологи. Головне, будьте щирі самі з собою. Себе обманювати не варто!

Практично кожній людині доводилося стикатися в житті з необхідністю щось міняти. Однак безумовна готовність до змін властива далеко не всім, багато хто відчуває страх і невпевненість. Ставлення до змін у власному житті залежить від різних факторів. Таких, як рухливість нервової системи, особистісні особливості або навіть світогляд. Поточне емоційний стан теж грає важливу роль. Швидкість прийняття рішень, готовність до активних дій, впевненість — всі ці необхідні для змін якості можуть бути як вродженими, так і набутими. Також слід зазначити, що у кожної людини сформувався свій стиль поведінки і ставлення до життя, в тому числі і до змін. Тому перш ніж діяти в напрямку будь-яких змін враховуйте саме свої особливості. Якщо з дитинства ви повільні, підлягає обдумуєте кожне рішення, консервативні в поглядах, то навряд чи вам варто в одну мить перевертати своє життя. Краще послідовно обміркувати результат і йти до нього не поспішаючи, покроково розрахувавши ходи. А якщо ви рішучі, стрімкі й активні, то зволікання вас буде тільки дратувати. У ситуації, коли ви раптом виявили, що не можете нічого вирішити, тоді як раніше це не викликало у вас утруднень, ви як би увійшли в ступор, будь-яка думка про зміни викликає страх і тривогу, необхідно згадати, в який момент це сталося і що передувало такій зміні. У будь-якому випадку слід гарненько подумати і спробувати розібратися, чого саме ви боїтеся. Коли страх названий, його легше подолати. Але бувають ситуації, з якими самотужки впоратися ніяк не вдається. Не бійтеся просити про допомогу подругу, чоловіка або психолога. І пам’ятайте, що завдяки позитивним внутрішнім подіям може змінитися життя людини на краще. Головне — не бійтеся змін!