Чому ноги треба тримати в теплі?


Напевно, у кожного з нас збереглися спогади про величезну кількість теплих вовняних шкарпеток, пов’язаних добрими руками наших бабусь. Дарувалися вони на новий рік, день народження, та й просто так, без приводу. І не тому, що нашим бабусям нічим було зайнятися, просто вони знали: ноги потрібно тримати в теплі. Ви ніколи не задавалися питанням: «А чому?»

Вся справа в тому, що наш організм буквально «нашпигований» температурними рецепторами. Вони, в свою чергу, через центральну нервову систему з’єднані з яким-небудь певним органом. На ступнях наших ніг розташовані рецептори, які безпосередньо пов’язані з рецепторами на слизовій носа. Як тільки ноги переохолоджуватися, сигнал про це надходить до органів дихання. Практично як у п’ятиповерхівці — на першому поверсі чхнуть, на п’ятому скажуть «Будь здоровий!». Саме тому нежить — природна реакція на промоклі холодні ноги. Але нежить і запалення горла — ще півбіди. Імпульс від охолоджених ніг перед тим, як дістатися до «верхнього поверху», носоглотки, проходить через нирки. А від них — прямо до сечостатевої системи.

До речі, у тибетських ченців прийнято вважати, що нирки «курирують» всю нижню частину тіла. Від стану нирок, на думку багатьох фахівців, залежить стан м’язів тазу і тазостегнових суглобів. Іншими словами, переохолодження ніг може стати причиною застуженних нирок і призвести до розвитку артрозу. Цікаво, що прихильники народної медицини практикують особливий масаж ступень при захворюваннях нирок.

У самій поглибленої частини ступні людини існує точка, яка є початком так званого меридіана нирок. Він піднімається вгору по внутрішній стороні ступні через кісточку по всій нозі, проходить через поперек прямо до бруньки, захоплюючи і органи сечостатевої системи. Саме тому дуже часто причиною імпотенції у чоловіків стає звичайна застуда, викликана переохолодженням ніг. Якщо застуду не долікувати і переносити на ногах, як це часто люблять робити сучасні чоловіки, великий ризик рано закінчити свою сексуальну діяльність. Те ж саме стосується і жінок.

Інша справа, коли ноги мерзнуть завжди. І не на вулиці, а в теплому будинку. Ваш чоловік спокійно ходить босоніж по квартирі, а у вас ноги холодні навіть у вовняних шкарпетках і пухнастих тапочках. Знайома ситуація? Для жінок — так. Тому що жіночий організм так влаштований. М’язової маси у нас менше, ніж у чоловіків, співвідношення гормонів теж різне, та й швидкість обміну речовин відрізняється. Всі ці фактори в сукупності впливають на кровообіг у кінцівках.

В принципі, холодні ноги — нормальна реакція на будь-яке переохолодження. Але от якщо кінцівки мерзнуть без видимої причини, значить потрібно звернути увагу на своє здоров’я. Так, підвищений або знижений тиск може впливати на кровотік в суглобах ніг. До речі, головний ворог судин — холестерин, який забиває їх і утрудняє приплив крові до кінцівок. Звідси і постійне відчуття холоду в ногах. Постійно мерзнуть ноги і деяких інших хвороб — їх зможе виявити лише лікар.

Ноги можуть мерзнути і через незручного взуття. Вузькі носи часто здавлюють ступню, а халяви чобіт перетискають судини. Звідси недолік крові, що надходить до тканин ноги, і, як результат, відчуття холоду.

Щоб ноги не мерзли, необхідно дотримуватися простих правил. По-перше, одягатися по погоді. Але кутатися теж не треба — перегрів може загрожувати порушенням терморегуляції. По-друге, намагайтеся вживати в їжу більше продуктів, що містять вітамін С, який сприяє відновленню гнучкості суглобів.

Ще є спосіб позбутися почуття холоду в ногах — загартовування. Ця процедура, до речі, корисна і для профілактики переохолодження ніг восени і взимку. Тільки перед тим, як почати загартовуватися, порадьтеся з лікарем, оскільки не кожній людині ця процедура показана за станом здоров’я.