Перлова дієта


Якщо ваше тіло не ідеально і вага не в нормі, тоді в першу чергу потрібно приділити увагу своєму обміну речовин, і всі сили спрямувати на його відновлення і приведення в норму. Це можна зробити за допомогою перлової дієти. Якщо ви бажаєте мати ідеальні форми, тоді з усією серйозністю і відповідальністю варто поставитися до свого харчування, при цьому виключити зі свого раціону всі здобне, смажене, жирне і зовсім забути про морозиво і шоколаді.

Саме правильне і відповідне рішення проблеми ізбавленіячеловека від зайвих кілограмів — це почати вживати каші без добавленіямасла, цукру і солі. Перлова дієта передбачає непосредственноупотребленіе в їжу перлової крупи. Ця каша вважається однією з найдешевших, а виготовляють її з цілісних ячмінних зерен. Перловка славітсявисокім вмістом корисних речовин, до них відноситься залізо, мідь, марганець, магній, фосфор і кальцій. Більше того, ваш організм зможе збагатитися вітамінаміЕ, РР і групи В. А амінокислота лізин зможе надати вам почуття бистрогополноценного насичення.

Перлова крупа прискорює процес вироблення колагену, тому ви зможете не тільки схуднути, але й омолодитися. Адже всі ми знаємо, чтоколлаген — це речовина, яка відповідає за зовнішній стан нашої шкіри. Онделает її еластичною, м’якою, гладкою і підтримує молодість.

Перлова крупа — це свого роду ядро ​​ячменногозерна, яке проходило обробку, але в свою чергу має зернову оболочку.Благодаря їй перловка дуже корисна для людського організму. Багато хто думає, що перлова каша дуже важко перетравлюється організмом, але насправді етонікак не відноситься до правди, бо навіть дітки можуть її вживати в їжу збагачувати організм корисними вітамінами і речовинами.

Перлова крупа багата білками, завдяки коториморганізм може впоратися з алергією, пов’язаної з дієтичними або зовнішніми чинниками. Більш того, в перловкепрісутствует клітковина, яка очищає весь організм від токсинів і шлаків, аце в свою чергу дуже важливо для приведення в порядок работижелудочно-кишкового апарату.

Плюс дієти в тому, що вона не вимагає багатьох витрат верб той же час надає відмінні результати. Все що вам знадобиться — це вода і перлова крупа.

Тривалість дієти — п’ять днів. За цей час видолжни пити багато води, однак ви повинні запам’ятати, що чаї та соки нелічена. Під час дієти рекомендується пити тільки чисту мінеральнуюнегазірованную воду. Звичайно, така дієта вимагає багатьох зусиль, тому що онаочень одноманітна і жорстка, не кожна людина зможе її витримати. Але після того як закінчиться ваша дієта, ви зможете побачити, що на зміну мученіямпрішел відмінний результат у вигляді витрачених зайвих кілограмів.

Фахівці-дієтологи відповідально поставилися до перловойсістеме схуднення і чітко розрахували, як будуть йти зайві кілограммикаждий день. Це дає можливість дізнатися, з якою швидкістю відбувається процесспотері ваги.

Перші два-три дні вага зменшиться через затого, що почистити кишечник і віддалиться зайва рідина з організму, а післяцього кожен день ви зможете втрачати по одному кілограму, крім того, будетуходіть підшкірний жир, а це те, чого хоче добитися кожна жінка сидить надіете .

Какпріготовіть перлову кашу?

Ви повинні запам’ятати, що перловка вариться достаточнодлітельное час, тому її потрібно попередньо замочити у воді надесять-дванадцять годин (200 грам крупи на літр чистої води). Вже розбухлу крупуследует залити водою (приблизно два-три склянки) і варити на повільному вогні напротязі півгодини. Пам’ятайте, що якщо крупу варити без предварітельногозамачіванія, то вам знадобиться набагато більше часу. Після того як кашабудет готова, зніміть її з плити і укутайте в рушник, щоб вона «дійшла». Якщо раптом ви забули на ніч замочити крупу, тоді її варто промити і залити крутим окропом і вже через пару годин висможете приступити до приготування. Візьміть собі на замітку те, що послеваркі каша збільшується в об’ємі десь у п’ять разів.

Менюперловой дієти — перший варіант

Перший варіант меню перлової дієти достаточноскудний, бо в ньому немає ніякого різноманіття. Протягом усіх П’ятидні ви повинні вживати в їжу тольколішь перлову кашу, яку ви приготуєте на воді без додавання солі, сахараі масла. Крім каші ви можете пити трав’яні відвари, зелені чаї без меду Ісахара, а також мінеральну воду.

Менюперловой дієти — другий варіант

Цей варіант перлової дієти передбачає раціонпітанія не зовсім одноманітний, тому що її можна продовжити до семи днів.

На сніданок ви можете з’їдати перлову кашу без солії масла, проте дозволяється додати одне терте зелене яблуко або вяленийчернослів.

На обід ви повинні вживати перлову кашу без маслать солі, 100 грам риби або м’яса і салат зі свіжих овочів.

На вечерю ви можете з’їсти 250 грам кефіру і 100грам нежирного сиру. Пити можететолько негазовану мінеральну воду і зелений чай без яких-небудь додавань.

Менюперловой дієти — третій варіант

Багато жінок не дотримуються раціону, которийпредусматрівает дієта, а складають свої варіанти притримування такий сістемипітанія. Деякі люди варять кашу і додають в неї спеції, наприклад, чебрець, каррі, перець. Інші крім каші їдять ще й кисло-солодкі фрукти, і овочі.

Показаніяі протипоказання

Фахівці не просто так внесли перлову крупу вспісок найкорисніших продуктів, адже вона не тільки допомагає рятувати отлішніх кілограмів, але і покращує стан здоров’я. Більше того, мікроелементи, якими багата перловка, добре впливають на травлення. Це ще раз говорить проте, що якщо дотримуватися дієти не більше семи днів, тоді вона не імеетнікакіх протипоказань. Навіть навпаки, вона дуже корисна. Однак перед тим як сісти на цю дієту, так само як ІПРІ будь-який інший дієті варто порадитися з лікарем. Повторно сідати натакой дієту дієтологи рекомендують не частіше ніж раз на 1,5-2 місяці.

Відгуки

Жінки, коториеіспробовалі цю систему схуднення, стверджують, що перепробували багато дієти, але тільки перлова змогла надати потрібний результат, більш того, більшевсього жир йде на животі, сідницях і стегнах. Звичайно, протягом всейдіети потрібно зібратися і терпіти одноманітність, але результат того стоіт.Практіческі всі представниці прекрасної статі кажуть, що за кожні суткіуходіт по кілограму зайвої ваги, а після закінчення дієти вага не повертається. Інші жінки кажуть, що саме перловаядіета допомогла їм привести тіло в порядок після пологів. Звичайно, крім діетирекомендуется ще й займатися спортом.

Бажаю удачі!