Вітамінний напій на сніданок

1. Якщо у вас немає вівсяного порошку, можете змолоти в кавомолці вівсяні пластівці. 2. Банан, ки Інгредієнти:


  • банан — 1 Штука
  • яблука — 1/2 Штуки
  • ківі — 1 Штука
  • ягід — 1/2 склянки
  • апельсинового соку — 1 Стакан
  • молока — 1/2 склянки
  • йогурту — 1/2 склянки (нежирного)
  • сиру — 1/2 склянки
  • арахісового масла — 3 Ст. ложки
  • соку алое — 2 Ст. ложки
  • лляної олії — 2 Ст. ложки
  • вівсяного порошку — 1 Ст. ложка

Інструкції

1. Якщо у вас немає вівсяного порошку, можете змолоти в кавомолці вівсяні пластівці. 2. Банан, ківі, яблуко почистити і порізати на довільні шматочки. 3. Вичавити апельсиновий сік вручну, щоб у ньому було більше м’якоті. 4. Скласти в блендер фрукти і ягоди і змішати до однорідної маси. 5. Додати в блендер молочні продукти і інші інгредієнти, змішати до крему. 6. Розлити по келихах і подавати окремо або з простим печивом.

Кількість порцій: 3-4