Як налаштувати себе сісти на дієту?


Тема краси нашого тіла підніметься знову і знову, мільйони людей в сучасному світі день у день вивчають величезна кількість матеріалу, пробують на собі новітні і не дуже техніки: вправи, дієти, ліки, операції, косметологічні процедури, масажі, загалом, список цей можна продовжувати дуже довго. Але чи багато хто з нас задаються питанням: а чи варто худнути? І наскільки далеко можна зайти в гонитві за досконалим тілом?


Давайте розглянемо основні причини прагнення скинути зайву вагу. Сюди можна включити турботу про своє здоров’я, а також заклопотаність тим, як оточуючі люди будуть сприймати нас. І постає одна й та ж дилема: як налаштувати себе сісти на дієту. Всі ми розуміємо, що здоровий спосіб життя допомагає зберігати довголіття і красу, а також бажаємо гармонії і щастя. Але хіба щасливі люди, змушені постійно відчувати голод, виснажувати себе нескінченними тренуваннями, лягати під ніж хірурга? Їх життя підпорядковане одній ідеї, яка стає нав’язливою: не з’їсти нічого зайвого, не пропустити заняття в спортзалі, не упустити шансу придбати «чарівну» таблетку. Вони не можуть комфортно перебувати поблизу людей, що приймають їжу, не можуть дозволити собі розслабитися і насолоджуватися такими, здавалося б, буденними і простими радощами.

Однак, з давніх часів відомо про негативний вплив ожиріння на здоров’я. І сам собою виникає відповідь на питання, треба худнути. Отже, це проблема не тільки зовнішнього вигляду. Дійсно, зайві кілограми завдають серйозної шкоди здоров’ю. Їх наявність сприяє розвитку різних ускладнень, таких як, наприклад, цукровий діабет, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, інсульт і навіть онкологічні захворювання. Не варто забувати і про проблеми психологічного плану: низьку самооцінку і комплексів, що отруюють життя людини. Позбавлення від цих бід дається часом важче, ніж найважчі дієти.

Ожиріння — це прямий наслідок способу життя людини, її відносини до правильного харчування і фізичної активності. Тому людям, серйозно задумався про зміну свого тіла, можна порекомендувати не упустити і оцінку свого внутрішнього стану — свій погляд на світ, на життя, свою роль у цьому світі. Вони повинні усвідомити, що не просто хочуть «прибрати пару кілограмів», але трансформуватися в нову — здорову і гарну, як зовні, так і внутрішньо — особистість. Необхідно зрозуміти, що не прийде чарівник і не зробить нікого невідпорним, але тільки щоденна дисципліна, що приносить радість, зможе допомогти в цій нелегкій справі. Тут мається на увазі не ідея-фікс, а зовсім відмінний спосіб життя для людини, яка усвідомила, наскільки смачніше може бути салат зі свіжих овочів або соковитих фруктів їжі з фаст-фуду, відчув і оцінив відчуття легкості руху замість задишки і тяжкості, зупинився і задивився на своє відображення у вітрині. Варто тільки нашому організму «розкуштувати» такий підхід, як він сам почне «просити» ще і в цей момент головне — це прислухатися до себе, ставити собі питання: «чи дійсно я хочу з’їсти добавку або ця вимога звички?», «Бажаю я посидіти біля телевізора чи все-таки варто прокотитися на велосипеді в тінистому парку? «. Якщо Ви будете чуйними, то зможете розібрати як з-під купи звичок і прошарку ліні Ваше тіло скаже Вам, що порадіє можливості розім’ятися. Адже всім відомі ендорфіни, гормони щастя, виробляються не тільки від прийому шоколаду, але і при заняттях спортом; при цьому вони точно також впливають на центр задоволення в нашому головному мозку. Крім того їх можна отримувати (що теж навряд чи Вас здивує) при заняттях сексом, який є відмінним засобом для підтримки форми і самого що ні на є відмінного настрою.

Худне можна порекомендувати гідний фільм BBC «10 речей, які Ви не знали про втрату ваги», а також не забувати про прості правила, таких як збалансоване харчування (що включає смачні, але корисні і не калорійні страви), а також збільшення фізичної активності (НЕ нудні і вимотують заняття на тренажерах, але улюблений вид спорту, ігри, які приносять задоволення і радують).

Наостанок хочеться побажати всім гармонії і безлічі світлих моментів у Вашому здорового і щасливого життя! Любіть себе і своє тіло, прислухайтеся до нього і воно підкаже Вам, що для нього краще!