Йога, займатися чи ні, поради лікаря


Останнім часом йога стала дуже популярною і все більше людей захоплюються нею. Хтось заради того, щоб схуднути, хтось заради того щоб вилікуватися від всіх відразу болячок, хтось щоб духовно збагатитися. При цьому всі вірять беззастережно, що вона допоможе в будь-якому випадку, навіть у тому, де медицина була безсила. Ми читаємо масу відгуків від тих людей, яким допомогла йога, але при цьому дуже мало висловлювань від лікарів. Дуже багато лікарів пішли з професії в йогу, багато залишилося, але займаються йогою і всіляко підтримують своїх пацієнтів в цьому, але, а чи є об’єктивна думка професіонала традиційної медицини з приводу йоги? Отже, тема нашої сьогоднішньої статті — «Йога, займатися чи ні, поради лікаря».

З тих, хто висловлюється трохи з застереженням на адресу йоги — це ортопеди. Вони навіть більше застерігають тих, хто починає займатися йогою, щоб були акуратніше і не настільки напористі у своїх бажаннях, ніж в тому, щоб взагалі не займалися йогою. Лікарі настійно просять не поспішати освоїти все відразу і за короткий термін, займатися з інструктором, в складних асанах вдаватися до допомоги іншої людини, реагувати на біль у тілі і не продовжувати через неї, і перед кожним заняттям йогою робити розминку на розтяжку м’язів. Ці прості правила допоможуть Вам уникнути ударів, травм і первинних зв’язок.

Багато фахівців з лікувальної фізкультури не мають нічого проти занять йогою, тому як багато асани йоги в чому дублюють наші, ще навіть радянські, вправи для лікування остеохондрозу шийного та грудного відділів. Природно, все це з урахуванням вище сказаних зауважень — без фанатизму. І дійсно, багато асани — це наша гімнастика, зарядка і спеціальні вправи для хребта, але тільки для нас зручніше повірити в йогу, ніж своїм лікарям. Але це відступ. Йога також — це і правильне дихання, якому нас так безуспішно намагалися навчити на уроках фізкультури, тому й тут лікарі дуже підтримують йогу.

Йога має декілька відгалужень, і тому якщо Ви обираєте йогу, пов’язану з високими температурами, наприклад Bikram йогу (або гаряча кімната), то перед тим, як до неї приступити, необхідно проконсультуватися з лікарем. Даний вид йоги не підходить людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями. Також у цьому випадку не варто займатися медитаціями і концентраціями. Людям, які мають діагноз епілепсія і шизофренія також необхідно відмовитися від медитацій. Йога також вчити прибирати біль. Не займайтеся цим, якщо не знаєте, чітку причину вашої болю. Ви можете навчитися не чути і не відчувати біль, а хвороба прогресуватиме, що може призвести до небажаних наслідків. Всі лікарі наполягають на тому, щоб заняття йогою — приносили вам задоволення, а якщо Ви відчуваєте біль, то треба зупинитися і прислухатися до свого організму. Перечекайте цей стан, проконсультуйтеся з інструктором, якщо не проходить — зверніться до лікаря.

Також йога вчить справлятися зі стресом, тому в цьому випадку лікарі також виступають за заняття йогою. Відомо, що стрес — це причина багатьох наших хвороб і недуг, від шлунково-кишкового тракту до серцевих захворювань, тому пізнання себе, медитації, правильне дихання і вправи — все це в комплексі позитивно впливає на наш організм, вчить справлятися зі стресом і по- іншому дивитися на світ і себе. Крім того, при сидячому способі життя йога допомагає тримати наше тіло в тонусі, зміцнити м’язи тіла і не дати їм застоятися шляхом нескладних вправ. Все це можливо при заняттях йогою з професійним інструктором, тому як дослідження американських фізіотерапевтів показали, що ті, хто займається вдома, і новачки не справляються зі стресом, у той час як люди, що займаються вже тривалий час, і з інструкторами, навіть поліпшили свої показники . До таких досліджень можна ставитися скептично, але всі ми чудово розуміємо, що краще займатися з професіоналом, ніж самим навпомацки да навмання, і не важливо, що це буде йога або гімнастика, важливо піклується про свій організм. Ось така вона, Иоган, заніаться чи ні, поради лікаря вам повинні допомогти у виборі!