Вплив високих каблуків на здоров’я людини

Свобода! Спідниці короткі, ноги відкриті, пальчики напедікюренние … Вдягаєш босоніжки на високих підборах — і відразу, здається, стала стрункішою і легше. Давайте ж разом розглянемо, яке буває вплив високих каблуків на здоров’я людини.


А до вечора великий палець натертий до крові і болить, звичайно. П’ятка не до крові, але теж натерта. Педикюр пора переробляти … І ти ще самого страшного не знаєш: неправильно підібране взуття може перешкодити тобі в боротьбі із зайвою вагою!

Точки опори

Піднявшись навшпиньки (тобто на каблук), ти начебто миттєво худнеш: ноги візуально подовжуються, в попереку з’являється прогин, і талія, здається тонше. Але за цю красу доводиться дорого платити.

Кістки і суглоби стопи — природна система, що дозволяє при ходьбі рівномірно розподіляти вагу тіла і підтримувати рівновагу. За задумом природи основне навантаження у людини припадає на три точки — п’яту, область під великим пальцем і під мізинцем. Якщо ти забралася на каблук, п’ята повисла в повітрі і всі твої кілограми тиснуть вже на дві точки. Взуття з вузьким мисом — і точка опори зовсім одна. Центр ваги зміщується. Здавлені пальці не витримують і починають деформуватися.

Високий каблук, особливо в поєднанні з вузьким мисом, призводить до деформації стопи. За радянськими ГОСТами раціональної взуттям вважалася та, де висота каблука не перевищувала чотирьох сантиметрів. Все, що вище, веде до перевантажень. А якщо ще додатково стиснути стопу з боків, це сприятиме деформації великого пальця. Він починає підгинатися, суглоб запалюється, змінює форму і згодом вже ніколи не повертається на звичне місце. Ситуацію може виправити тільки операція. З часом з’являються молоткообразние деформації другого і третього пальців — вони розширюються на кінці, суглоби роздуваються і запалюються.

Виникають також і серйозні внутрішні проблеми. Зсув центру тяжіння викликає посилення тиску на хребет, застій крові в органах малого тазу (що зрештою може призвести до безпліддя). Говорити про натоптишах, мозолях і інших дрібницях на цьому тлі навіть якось ніяково. Однак не слід забувати, що на стопу проектується весь організм, і натоптиш перекриває тобі не тільки точку опори, а й точку акупунктури — відображення того чи іншого внутрішнього органу. Область на ступнях трохи нижче пальців відповідає за гормональний баланс. Почала додавати у вазі? Перевір — може бути, всьому виною красиві, але незручні туфлі.


Ми вибираємо

Вибір між красою, модою і комфортом завжди болісний. А компроміс не завжди знаходиться. Ти знову і знову переш пальці (п’яти) в кров. Як не прикро, виною тому мода. Ну, іноді ще економія.

В знаряддя тортур взуття перетворює поєднання кількох факторів:

— високий каблук;

— Занадто вузький мис;

— Невідповідна висота задника;

— Тонкі ремінці;

— Синтетичні матеріали.

Моду створюють чоловіки, і бачити жінок красивими — їх природне бажання. Але ти повинна пам’ятати, що каблук вище шести сантиметрів для ходьби в принципі не призначений. На такому потрібно вміти красиво вийти з машини, дійти до крісла і зручно влаштуватися для демонстрації бездоганних ніг. При занадто високому каблуці стопа норовить зісковзнути вниз по черевику, як по гірці. Якщо мисок вузький, пальці будуть здавлювати. Якщо на миска виріз, великий палець виштовхуватиметься в цю діру, і на найширшому місці — на рівні суглоба — шкіра неминуче зітреться до крові. Крім того, тобі доведеться здорово напружувати ногу, щоб не чіпляти голими пальцями асфальт: і ноги втомляться понад норму, і потертості з’являться на тому місці, де шкіра ноги стикається зі шкірою туфлі. Що ж вибрати? Найкраще — закритий округлений мисок.

Треба сказати спасибі дизайнерам, що узаконив минулого літа платформу: відчайдушна висота, на яку вона нас піднімає, компенсується товщиною підошви, і залишаються реальні 4-5 сантиметрів, що цілком припустимо для повсякденного взуття.

Але цього року дизайнери навперебій пропонують «примотували» босоніжки до ніг незліченною кількістю ремінців. Попереджаємо: чим ремінець тонше, тим більша небезпека стерти ноги до крові! «Вузькі ремінці категорично протипоказані при схильності до набряків і судинної недостатності: ремінці будуть врізатися в тил стопи. Цього ні в якому разі не можна допускати при варикозному розширенні вен, тромбофлебіті». Якщо це твій випадок, відмовся від ремінців і стрічок, тобі цілком підійде легке взуття з сіткою, актуальна цього літа.

Але навіть самі відкриті, самі вентильовані босоніжки повинні бути з натуральної м’якої тканини. Інакше у тебе не буде шансу уникнути потертостей. У туфлях з синтетики шкіра не дихає, що виділяється волога накопичується під смужками матеріалу, і тертя в поєднанні з підвищеною вологістю роблять свою справу!

Зверни увагу, що «натуральний» і «м’який» — це зовсім не синоніми! Джинсові босоніжки можуть стерти пальці в кров, якщо при виготовленні їх з’єднали з жорсткою прокладкою, щоб краще тримали форму. Що вже говорити про грубо виробленій шкірі …

І ще одна порада: висота задника взуття повинна відповідати висоті п’яти. Інакше мозолі неминучі.


Гаряча п’ятірка

Виробники взуття та лікарі-ортопеди сходяться в одному: на кожен сезон треба мати не менше п’яти пар взуття, і не слід ходити в одній і тій же парі більше двох днів підряд. Адже під впливом високих каблуків на здоров’я людини, деформується кістки його стопи, а це щось неприємне.

З точки зору ортопедії різні моделі взуття по-різному розподіляють навантаження: туфлі на високих підборах навантажують передній відділ стопи, ті, що на гнеться платформі або танкетці, змушують посилено працювати голеностоп, а плоскі балетки — задню поверхню ноги. Регулярно змінюючи це навантаження, ми рівномірно перерозподіляємо її і тим самим уникаємо деформацій якоїсь певної частини стопи.

Взуттьовики вважають, що туфлям обов’язково треба відпочивати. Адже ми зволожуємо їх потім, тиснемо на них всією своєю масою — улюбленим туфлям і чобіт треба давати час, щоб вони просохли і розправилися.

Що ж увійде в твою «п’ятірку» літнього взуття? Врахуй, туфлі на шпильці можуть бути тільки шостими! Балетки. Вибирай моделі, забезпечені хоча б мінімальним каблучком, абсолютно плоска підошва майже так само шкідлива, як і високий каблук. На ній «ресорні» якості стопи не зможуть проявитися в повному обсязі. Босоніжки на танкетці. Вони дають можливість «підняти» п’яту, але виключають провисання середній частині стопи, розподіляючи вагу на всю підошву. Цього літа продовжують носити еспандрільі — матерчаті туфлі іспанських танцівниць на мотузяній танкетці.

Туфлі. Перевагу — закритому мисі. Пил і пісок не наб’ють всередину, пальці не натре жорсткий виріз. Якщо задника ні, нехай п’яту фіксує ремінець. Каблук не вище п’яти сантиметрів, стійкий, не надто тонкий і не «копитом». Сандалії. Підошва і ремінці — от і вся конструкція, супермодна в цьому сезоні. Ремінці вибираємо ширше, щоб не натерти шкіру. Сабо. Французькі дерев’яні черевики повернулися до нас через століття у вигляді витончених туфельок із закритим мисом і без задника, а нещодавно навіть у вигляді тапочок, найбільше доречних на пляжі. Останні (крокси) завоювали любов всього світу своєю екологічність, м’якістю, легкістю (до 200 г). Багато зірок засвітилися на відпочинку в цій простацькою легкому взутті. Шльопанці не альтернатива: смужка тканини не охоплює ногу щільно, не фіксує стопу, тому для прогулянок на далекі відстані вони не пристосовані і годяться тільки на пляжі або в басейні.

І все ж головне, про що треба пам’ятати, беручи з магазинної полиці нові туфлі: як ти будеш почувати себе після того, як разуешься. Варикоз, розпухлі суглоби, мозолі, натоптиші — хіба це зробить тебе привабливіше?