Як полегшити больові відчуття

Біль приходить раптово, коли ми найменше її чекаємо. З ранку у нас було чудове настрій, а після обіду розболівся зуб. Донесли додому сумку продуктів — защемило поперек. До вечора за вікном змінилося тиск, а у нас заболіла голова. І чоловікові, як в анекдоті, доведеться коротати вечір без пристрасних обіймів. Болі можуть дошкуляти під час застуди, місячних, після перевтоми, навіть через зміну погоди у метеочутливих людей. Давайте розберемося, як полегшити больові відчуття.


Територія болю

Больові відчуття — це складний механізм взаємодії нервових закінчень з головним мозком. Саме мозок визначає, чи вважати надійшов сигнал болем, чи ні. Тому мозок можна перехитрити! Замінити один сигнал іншим. Біль можна «заглушити» інформацією від інших органів чуття: дотиками, охолодженням, нагріванням, запахом, звуком. На цьому принципі засновані багато методики східної, народної офіційної медицини. Яскраві приклади: ароматерапія, акупунктура, голковколювання, масаж, компреси, полоскання, УВЧ, електрофорез і ще дюжина способів. У самому мозку можуть вироблятися ендорфіни — природне болезаспокійливе.

Щоб полегшити больові прояви, треба боротися з причиною болю. Погодьтеся, якщо загнали скалку в палець, нерозумно прикладати лід. Треба її просто витягти. Якщо болить зуб — його треба лікувати, а не чекати, коли біль вщухне. Не можна терпіти біль або її збивати, якщо вона стає дуже сильною, якщо при цьому підвищується температура, з’являється блювота, сильна слабкість, пухлина. У цих випадках біль рятує нам життя — попереджає про серйозне захворювання чи важкого травмування.

Таблетки

Зі слабкою, «побутовий» болем, добре справляються нестероїдні протизапальні препарати та анальгетики. Застосовувати чи не застосовувати «хімію» — кожен вирішує сам. Якщо ми знаходимося на роботі або в дорозі, на релаксотерапія часу немає. У цьому випадку альтернатив таблеткам небагато. Можна спробувати провести самомасаж певних точок. Але в стресовій ситуації це може і не спрацювати. У кожній країні свої сертифіковані найменування препаратів. Найчастіше в побуті у нас застосовують аспірин, парацетамол, спазган, анальгін, знеболюючі мазі. Запам’ятайте — анальгін заборонений у багатьох країнах як потенційно небезпечний препарат. Аспірин впливає на згортання крові. Меншими побічними ефектами виділяється парацетамол. Тому, купуючи начебто прості знеболюючі пігулки, орієнтуються не на назву, а на їх склад і особливості свого організму. Найефективніше діють комплексні препарати з включенням кофеїну, спазмолітиками, кодеїном і т. Д. Звичайно, є потужні дорогі знеболюючі препарати. Але без рецептів лікаря застосовувати їх небезпечно.

Головний біль

Перш ніж «труїтися» таблетками, спробуйте полегшити відчуття болю безпечними способами. Найчастіше нас атакує головний біль. Якщо її причиною є емоційне і фізичне перенапруження, то кращою альтернативою пілюль буде розслабляючий масаж. Гарненько розімніть м’язи плечей і шиї, помасажуйте потилицю, повільно розчісуйте волосся масажною гребінцем. Відмінно допомагає точковий масаж. Він проводиться так: надавлюємо протягом 10 секунд на центральну частину скроневих ямочок, потім віскі масажуємо круговими рухами. І так — кілька разів. Після масажу добре б випити солодкого зеленого чаю. Ще краще — з додаванням пари крапель пасифлори або валеріани. Можна втерти за вухами, на скронях і біля підніжжя голови лавандова олія.

Критичні дні

Багато жінок під час менструацій страждають від болю. Причина — спазми артерій матки. Часом болю доводять до непритомності. Для полегшення больових відчуттів перед місячними лікарі рекомендують перейти на молочно-рослинну дієту. Стримуйте споживання тваринних жирів, мучного, солі.

Під час місячних полегшить болю масаж мізинців і погладжування внутрішньої частини лівої долоні (від центру долоні до зап’ястя і назад). А також проста вправа: встаньте на карачки, потім плавно вигинався прогинайтеся. Якщо після менструації болю не проходять протягом 5 днів — терміново до гінеколога!

Болі у спині

На жаль, проблеми зі спиною стають масовими. Особливо після 30 років. Найчастіше причиною стають спазми м’язів. Перш за все, потрібно звернутися до лікаря, адже діагнози можуть бути різними. Якщо підвищений тонус м’язів хребта, допоможуть вправи на розтяжку. Наприклад: стаємо на коліна, потім сідаємо на сідниці, торкаємося статі лобом (кисті рук — у ступень); глибоко дихаємо на повні груди, на вдиху відчуваючи розтягування м’язів спини. Корисно півхвилини повисіти на турніку — але тільки при певних захворюваннях! Помітно полегшує біль масаж спини.

Нерідко «сидяча» робота і «диванний» відпочинок провокують розвиток сколіозу — деформацію хребта. Звідси — страшні болі в спині. Обов’язково перевірте у ортопеда. Ця проблема лікується, якщо виконувати лікарські рекомендації. Бог в допомогу, а також спеціальний масаж, лікувальна фізкультура, плавання, прогулянки. Ідеальний варіант — потрапити на прийом до хорошого костоправа (мануального терапевта). Але стережіться шарлатанів!

Біль і емоції

Не нами помічено (а далекими предками), що причиною болю можуть стати емоційні переживання. Начебто фізіологічні чинники біль не викликають, а вона є. Це приклад, коли мозок обманює сам себе через психологічного перевантаження, плутає відчуття, трансформуючи їх в біль. І навпаки, за допомогою навіювання можна повністю відключити больові відчуття. Відомі випадки, коли методом навіювання людям робили операції без знеболення.

Найчастіше фантомні болі спостерігаються у емоційних людей під дією стресу. У певний момент емоційні переживання викликають ураження соматичних структур людини, що викликає больові відчуття. Профілактика емоційних болів очевидна — це релаксація, відсутність стресів і психологічної перенапруги. У цьому випадку допомагають ароматерапія, розслаблююча музика, СПА-процедури і т. Д. Але якщо емоційний збій вже почався, слід звернутися за заспокійливим до лікаря. Є ефективні сучасні засоби на натуральній основі.

Полегшення больових відчуттів можливо не тільки лікарськими препаратами. Існує більше десятка немедикаментозних методик позбавлення від болю. Але на початку варто відвідати поліклініку. Адже у кожного захворювання є свої показання та протипоказання. Головний принцип лікування — не нашкодь!