Худнемо з кавою. Як правильно пити зелений кава для схуднення?

Корисні властивості звичайного і зеленої кави для схуднення Останнім часом одним з найпопулярніших засобів для схуднення вважається кави. Вченими було доведено, що це міцний підбадьорливий напій містить речовини, які розщеплюють жири. Тому це чудова новина для любителів кави: можна не тільки насолоджуватися улюбленим напоєм, але й одночасно стежити за фігурою.


Секрет схуднення і корисні властивості кави

Використовуючи цей напій для схуднення, потрібно враховувати особливості кожного організму. Хоча кава притупляє апетит і прискорює обмін речовин, у деяких людей після чашки цього напою навпаки прокидається сильне бажання поїсти.

Який вибрати?

Сучасний ринок рясніє різними подібними засобами, виробники яких в один голос стверджують, що саме їхній товар принесе бажаний результат.

  • Кава вибирайте натуральний, а не розчинний
  • Найефективніший — зелена кава. Його зерна, що не піддаються обжарюванні, містять особливу кислоту, яка швидше перетворює жири в енергію
  • Регулярне вживання сприяє особливою роботі кишечника: стінки починають всмоктувати менше цукру, а обмін речовин прискорюється
  • На місяць можна втратити до п’яти кілограм ваги, але одночасно з кавою потрібно дотримуватися правильного харчування і вести активний спосіб життя.

Протипоказання

Однак, навіть цей чудодійний засіб має певні заборони. Його не можна вживати таким людям:

  • Вагітним і годуючим матерям
  • Дітям
  • Людям, які страждають від будь-яких серйозних захворювань
  • Індивідуальна непереносимість до кофеїну
  • Безсоння
  • Нервові розлади і збудливість
  • Порушення роботи серця
  • Підвищений тиск і атеросклероз

Як правильно пити каву для схуднення?

Щоб досягти успіху, потрібно знати правила, за якими готується цей напій.

  • Пити можна, по суті, можна будь-який сорт кави. Це може бути еспресо, капучіно або звичайний заварний напій. Потрібно поступово зменшувати кількість цукру, який ви кладете в чашку.
  • Щоб засіб стало ефективним, в нього можна додати будь-яку пряність. Наприклад, корицю або гвоздику, це посилить метаболізм.
  • Якщо ви любите експерименти, можна додавати різні компоненти на свій розсуд.
  • Апельсин або лимон в каві не лише відмінно втамовує спрагу, а й нормалізує обмін речовин.
  • Щоб схуднути ще швидше, додавайте в каві імбир. Цей корінь і сам по собі вважається засобом для зниження ваги. Але смак підходить далеко не всім.
  • Перед фізичними навантаженнями можна випити кави з перцем. Це тільки більше підбадьорить вас і прискорить спалювання жирів.

Правила вживання

Пити такий напій для схуднення можна в будь-який час протягом дня. Але обов’язково потрібно робити це перед основними прийомами їжі або всякий раз, коли хочеться що-небудь з’їсти.

Важливо! Уникайте кавового напою для схуднення відразу після рясної трапези. Це може привести до порушень в роботі кишечника, так як не до кінця переварена їжа відразу піде з шлунка.

Рекомендується випивати не менше трьох чашок на добу. Максимальна доза становить шість прийомів кави. До речі кажучи, ефект виробляють лише перші кілька ковтків, а решта — лише приносять задоволення.

Кілька негативних моментів

Перевищення норми вживання може вилитися в такі негативні наслідки:

  • Підвищення тиску. Тому людям з гіпертонією рекомендується дуже обережно використовувати цей засіб, особливо перед фізичними навантаженнями
  • Занадто тривале вживання може призвести до порушення сольового балансу і зневоднення
  • Не можна поєднувати прийом кави для схуднення з безсолевої дієтою. Це призведе не до втрати ваги, а до появи набряків.

І хоча це засіб вважається досить дієвим, використовувати його все ж потрібно з обережністю, щоб не завдати шкоди організму.