Жіноча мрія: і схуднути, і груди не втратити

Існує жарт, що знайти жінку, яку всі в собі влаштовує — те ж саме, що і зустріти єдинорога. Справді, прекрасні феміни вкрай рідко бувають задоволені собою на всі сто. Найчастіше їм хочеться змінити форму носа або подовжити ноги, або просто схуднути. Зниження ваги (особливо без дієт і сильних навантажень) є мрією абсолютної більшості жінок. Причому схуднути хочеться так, щоб сантиметри «пішли» з талії і стегон, а от розмір бюстгальтера не змінився. Чи можна цього досягти?


У чому секрет пишного бюста?

90 відсотків жіночих грудей становить жирова тканина, що захищає молочні залози від травм і температурних коливань. Також вона є своєрідним поживним «складом» при вигодовуванні дитини, якщо його мати споживає занадто мало калорій. Що характерно, обсяг жирового прошарку залежить від генетики і спадковості, а не від правильного харчування. Чим він більший — тим більше худне груди при дієті.

Буває й так, що великі груди — «заслуга» не жирового прошарку, а молочних залоз. Для багатьох жінок це сама вдала комбінація, тому що в цьому випадку при загальному схудненні вдасться зберегти об’єм грудей.

Крім жирового прошарку краса грудей залежить від спеціальних еластичних зв’язок, пронизують груди і підтримують її. Їх називають зв’язками Купера, відповідальними за форум і тонус грудей. Ці сполуки втрачають еластичність з різних причин — через вік, відсутності підтримуючого білизни і активних фізичних вправ.

Як схуднути знизу і не розгубити принади зверху

Якщо ви задалися метою схуднути і при цьому зберегти розмір грудей, дотримуйтеся наступних рекомендацій.

Експрес-дієти, моно-дієти, розвантажувальні дні — не ваш метод. Справа в тому, що такі різкі заходи ведуть до швидкого схуднення, зате погано впливають на еластичність сполучних тканин. Замість цього вам доведеться кардинально змінити структуру харчування, відмовитися від мучного, солодкого, жирного і вживання їжі на ніч. Так, у цьому випадку ви будете худнути повільно, зате груди залишиться красивою.

У вашій новій системі живлення акцент повинен стояти на білковій їжі. Вона підсилює вироблення колагену і зміцнює м’язи, підвищуючи еластичність тканин. Крім білкової їжі синтезу колагенових волокон шкіри допомагають протеїнові коктейлі. Їх бажано пити регулярно.

Для того щоб підтримувати груди у відмінній формі, заведіть собі відповідний спортивний бюстгальтер.

Великі груди: що робити з таким везінням?

Якщо ви володарка розкішних грудей третього розміру і більше — намагайтеся ретельно підбирати фізичні вправи. Вам ні до чого стрибки, стрибки і біг. Краще для підтримки себе у формі замініть їх йогою, пілатесом або стретчингом.

Можливо, ви чули поширений міф про те, що груди можна збільшити, «накачавши її». На жаль, якби все було так просто … У самій грудей немає м’язів, вони є навколо неї і служать підтримкою. Якщо ви будете постійно робити жим лежачи зі штангою, то тільки сформуєте собі корпус, зовні більше нагадує чоловічий.

Існує комплекс вправ, які дозволяють підтримувати груди в тонусі. Саме до них вам потрібно вдаватися при схудненні, щоб груди залишалася пружною і підтягнутою. Зрештою, краса грудей куди важливіше її розміру.