Чому жінка гладшає після пологів?

Думка про те, що фігура після пологів неодмінно псується і вже не зводить з розуму оточуючих, твердо засіло в підсвідомості жінок. Раз у раз чуєш всякі здивовані вигуки, типу: «Ну, що ви! У неї ж троє дітей, яка там фігура ?!»


Дійсно, повних жінок рази в три більше, ніж чоловіків. Звичайно, даний факт наводити на певні думки, що прекрасна половина людства неминуче лідирують у відношенні надмірної ваги.

Природно, причину цього потрібно шукати в будові і природного особливості жіночого організму. Швидше за все, обумовлені дані причини наявністю у жінок певних статевих гормонів. Порушення гормонального фону неминуче тягне за собою не самі приємні наслідки, зайва вага серед цих наслідків займає лідируючі позиції.

Вчені довели, що деякі жіночі гормони мають якесь ліпосінтетіческім дією. Дане дію і сприяє накопиченню жиру в організмі жінки. Якраз, тому жінки частіше схильні до повноти, ніж представники сильної статі. Простіше кажучи, гормональний статус, який допомагає жінці бути жінкою (чарівною, ніжною, вразливою, чуттєвої), практично завжди диктує певні обмеження, особливо в нинішнє століття гіпокінезії. Найчастіше повнота жінок (в іншому, як і чоловіків) настає через регулярне переїдання. Різниця лише в тому, що жінки страждають цим набагато частіше чоловіків.

При вагітності нерідко жіночий організм відчуває стрес ендокринної системи, що часто веде до ожиріння.

Так чому жінка гладшає після пологів? Відбувається це тому, що вагітність неминуче призводить до зміни обміну речовин. Що цілком природно і зрозуміло, адже в період виношування дитини постійність внутрішнього середовища зберігатися не може. Всі ці гормональні зміни потрібні для правильного розвитку плоду в утробі матері. Зазвичай у здорової жінки після пологів гормональний фон нормалізується. Але рідко, в 5% випадків, на жаль, спостерігається післяпологове ожиріння. Визначити заздалегідь, кому воно може загрожувати, вченим поки не вдається, тому невідомо, чому жінка потовщає після пологів. Зате достовірним залишається той факт, що найчастіше ожиріння відбувається не стільки після пологів, скільки після переривання вагітності (абортів). Майте це на увазі, якщо ви зважилися піти на цей ризикований крок.

Адже в наше століття сучасних контрацептивів небажаної вагітності можна уникнути. А ось наслідки аборту можуть бути жахливими. Один із наслідків: ожиріння, яке нерідко супроводжується і повним букетом всіляких захворювань.

Тільки вдумайтеся, серед тих, кому за допомогою доводиться звертатися до гінеколога-ендокринолога з частими проблемами розлади менструального циклу і безпліддя, 30% з них — це жінки, які страждають послеабортовим ожирінням. Існує певна закономірність: перебував після першого аборту 5-7 кг, після другого маса тіла неминуче зросте вже на 8-10 і так по наростаючій.

А як же бути тим, хто вже набрав ненависні зайві кілограми і що робити, щоб позбутися від них?

По-перше, ні в якому разі не намагайтеся себе переконати в тому, що різке суттєве збільшення у вазі відразу після вагітності або ж у перший рік після неї, розсмокчеться само по собі. Бездіяльність у даному випадку недозволена розкіш! Як раніше було відмічено, важливу роль на першому етапі ожиріння відіграє переїдання. Різке підвищення апетиту під час вагітності — ознака змін гормонального фону в організмі жінки. Але це зовсім не означає, що контролювати це не можна. Пам’ятайте, успіх у Борька з ожирінням безпосередньо залежить від жінки; від її сили волі, цілеспрямованості і правильного харчування.

Безсумнівно, дотримання дієти зажадає від вас колосальних зусиль. І позитивний результат її залежить від того, як скоро ви зрозуміли, що у вашому організмі щось не так і негайно вжили заходів. Післяпологове ожиріння на першій стадії ніяк не позначиться на вашому самопочутті. А от коли воно рішуче дасть про себе знати, боротися з ним вже буде вкрай непросто …. Жінкам може знадобитися довготривала, а в деяких випадках, і довічна дієта. Головне дотримуватися якусь збалансованість харчування, дотримуючись певного співвідношення білків, вуглеводів і жирів. Не думайте, що вам доведеться їсти тільки молочне, тільки м’ясне або тільки овочі і фрукти — ні. Природно, важлива міра і баланс.

Дослідження, проведені в цій області, показали, що при дотриманні всіх правил в режимі харчування, вдається домогтися позитивного резул
ьтату в боротьбі із зайвою вагою. Звичайно, сучасній жінці не вистачає часу постійно займатися підрахуванням кожної з’їденої калорії. Але від вас цього ніхто і не вимагає. Потрібно просто поступово виключати зі свого раціону хліб, всілякі солодощі, випічку, копченості, різні соління, і, повірте, результат не змусить себе чекати. Намагається використовувати по мінімуму тваринних жирів, все частіше замінюючи їх рослинними. Повне голодування не потрібно. Припустимо, наприклад, раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальні дні (виберіть день, коли ви будете їсти тільки яблука, або, приміром, пити кефір). Ні в якому разі не доводьте себе до голодної непритомності. Намагайтеся їсти часто (6-8 разів на день), але мінімальними порціями, це здатне притупити апетит години на два. Примусьте себе відмовитися від щільних вечерь. Обов’язково випивайте склянку кефіру перед сном. Інакше голод вам можемо заважати заснути, тим самим, спокушаючи піти до холодильника і з’їсти всі запаси на найближчий тиждень.

Приблизно через місяць, ви помітите, що вага поступово йде. Потім, можливо, процес схуднення призупиниться (місяця на 2). Але не впадайте в паніку. Це все цілком закономірно і природно. Перший етап зниження ваги — це вихід зайвої рідини, що накопичилася в жировій тканині. На повне відновлення обміну речовин знадобиться час. Найголовніше не збитися з шляху і не повернутися до колишнього стилю життя. Адже чим більше ви скинете кілограмів за короткий проміжок, тим вище ймовірність набрати їх знову і в подвійній масі.

Не варто обходити стороною і фізичні навантаження. Систематично займайтеся шейпінгом (гімнастикою, плаванням). І тоді стабільні результати вам гарантовані.

Пам’ятайте, успіх у боротьбі із зайвою вагою залежить виключно від вашої цілеспрямованості та сили волі.