Душ замість масажера: куди лити воду


Ви не знаєте, як загартувати організм, вгамувати біль, увечері нормально лягти спати, а вранці підбадьоритися? Гідромасаж або душ — чудесне рішення. Виберіть підходящу насадку для душу, ідеальну температуру води і починайте діяти.

З давніх временгідротерапія застосовувалася дляпрофілактікі і лікування багатьох болезней.Но не варто заніматьсясамолеченіем якихось захворювань без Совєтова консультацій доктора. Однак ви можетеіспользовать цілющу силу води як засіб, який буде вгамовувати біль, піднімати настрій і укреплятьіммунітет. Крім того, вашаежедневная гігієнічна процедура може легко перетворитися на лікувальну процедуру, яка зможе укрепітьваше здоров’я і подарує вам гарне самопочуття. Щоб досягти хорошегорезультата потрібно зовсім трохи — спеціальна масажна насадка і хорошаятемпература води. Не потрібно большепросіть домашніх зробити вам масаж!

Лікувальний душ

Потік води подразнює нервові закінчення, які знаходяться вкоже. Після чого всі системи і органиорганізма починають реагувати на ці подразнення. Щоб ви не заподіяли шкоди, а організмправільно і позитивно відгукувався на водні процедури, необхідно вибратьхорошій температурний режим. Прохолодний (+20 до +33 градуса) або холодний (до + 20 градусів) душ потрібно приймати для того, щоб нормалізувати обмін речовин, зміцнити імунну систему і при деяких розладах нервової системи. Більше того, якщо з ранку зробити такуюбодрящую процедуру, ви зможете бистропроснуться, освіжитися і підняти тонус.

Під час прийому холодного душу, а це повинно тривати небільше двох хвилин, стежте за тим, какреагірует ваша шкіра. Спочатку судини звужуються, шкіра стає холодна ібледная. Потім судини починають розширюватися, покращується кровообіг і прискорюється, робота дихальної ісердечно-судинної систем поліпшується, атакож підвищується обмін речовин. Кожарозовеет і теплішає. Саме в цей моментстоіт закінчити приймати процедуру, щоб не нашкодити собі і непростудіться. Якщо ви страдаетеревматізмом, радикулітом і у вас підвищена нервова збудливість, то вампротівопоказано вплив холодом.

Тепла вода (від +34 до +39 градусів) надає заспокійливу дію на нервову систему, більше того, позбавляє від безсоння. Проте довго під таким душем стояти непотрібно, тому що можна збільшити слабкість і стомлення. Звичайно, гарячий душ здатний розслабити, Ноесли у вас є проблеми з роботою серця, то будьте обережні.

Відмінно помогаетконтрастний душ для боротьби з целюлітом, стимуляції обмінних процесів ізакаліванія організму. Спочатку почніть приймати душ з холодної води, післячого п’ять хвилин нехай тече гаряча вода. Так повторіть по три рази і закончітепроцедуру на холодній воді, після чого розітріть тіло рушником.

Гідромасаж

Замість класичного точкового масажу можна сміливо делатьгідромассаж. Але як робити такуюпроцедуру в домашніх умовах? Спочатку потрібно придбати спеціальну насадку для душу, з помощьюкоторой ви зможете регулювати потік води, тобто створити кілька відовструі:

  1. Моно — це один потужний потік води, которойподается з середини насадки і відмінно підходить для гідромасажу.
  2. Масажуюча — вузькі і сильні цівки, коториерегулярно з’являються періодами.
  3. М’яка — кілька великих широких потоків, які можуть перетинатися між собою і теж добре підходять для гідромасажу.
  4. Нормальна -Тонкий цівки, які подаються із всієї поверхні насадки, годятсядля щоденного душу.

Гідромасаж рекомендується робити натщесерце. Якщо ви поїли, то водниепроцедури робіть тільки через півгодини. Зміцнюючий гідромасаж додає сил ітонізірует. Направте потік холодної (близько +20 градусів) води в определеннуючасть тіла і тримайте так півхвилини. Преждечем відправитися спати робіть заспокійливий гідромасаж. Якщо ви вирішили приймати теплий (близько + 38градусов) душ, тоді направте монострумінь на потрібну вам точку і тримайте такмінути 2-3.

Пам’ятайте, якщо у вас є якісь проблеми з работойсердечно-судинної системи, то перш ніж робити гідромасаж сходіть на прийом до лікаря і запитайте у негосовет.

Рекомендації щодо застосування

Якщо турбують головні болі, безсоння і запаморочення, тогданаправляйте струмінь на основу черепа. Іменноздесь зібрані лінії потоку енергіі.Направляйте туди теплу і м’яку монострумінь. Це зможе вас заспокоїти, улучшітькровообращеніе і полегшити біль.

При болях у шлунку іобщей слабкості гідромасаж потрібно робити, направляючи струмінь на солнечноесплетеніе. Завдяки теплоймоноструе ви зможете зняти воспаленіеслізістой шлунка, позбутися від запорів і проносів. Прохолодний массирующий потік води позбавляє від запаморочень, укрепляетіммунную систему і додає сили.

Якщо хочете позбутися від болю при менструаціях, алергіях і болях всуставах, тоді особливу увагу при гідромасажі потрібно приділити куприкової зоне.Сжатая тепла струмінь особливо еффектівна.Насадку душа направте на куприк і тримайте так дві-три хвилини. Благодарятакому гидромассажу ви зможете не толькоізбавіться від болю, але і розслабитися.

При простудних захворюваннях і кровотечах з носа нужновоздействовать на зону між бровямі.Гідромассаж варто проводити теплою моноструя. Це дасть вам можливість остановітькровотеченіе з носа, видалити болю будь-якого походження і захиститися отначінающейся застуди. Однак не можна впливати на цю зону беременнимженщінам.

Якщо ви страждаєте від невралгії та пульсуючого болю тогданаправьте стислу теплу струмінь на стопу, причому на тій стороні, де у вас естьболі.

Якщо вас турбують болі в спині і шиї, тоді теплий потокводи з усієї насадки душа зможе допомогти, особливо після довгого сидячого робочого дня. Масаж також допоможе прізатрудненіях дихання під час астми та запалення бронхів.

При поганому самопочутті (головного болю, поганому сні) воздействоватьнеобходімо теплою моноструя на потилицю. Особливо це допоможе тим людям, які чутливі до ізмененіямпогоди.

А також це поможетпрі проблемах з концентрацією уваги і головного болю.

Погано протікає передменструальний синдром? Знову зверніть увагу на куприк. Пустіть теплу монострумінь на копчиковую зону, це допоможе вам від хворобливих ощущенійв молочних залозах і позбавить від запаморочень перед початком місячних.

Здолало хвилювання, озноб і неспокійний сон? Сільнийпеременний потік теплої води направте комірцеву зону.