Протипоказання для занять фітнесом


Заняття фітнесом допомагають підтримувати наш організм в прекрасному стані, продовжують молодість, красу людини і допомагають позбавитися від зайвих жирів. Але, на жаль, існує маса людей, які ніяк не можуть займатися цим прекрасним видом спорту. Розглянемо протипоказання для занять фітнесом.

Кому слід утриматися від занять фітнесом

Будь-які фізичні навантаження, несумірні з можливостями людського організму, не принесуть користі, а навпаки, можуть принести непоправної шкоди здоров’ю. Для того щоб заняття фітнесом (іншими видами спорту) не нашкодили вам, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем (інструктором, лікарем). Але в кожному разі потрібно знати, при яких хворобах фізичні навантаження повинні бути обмежені або зовсім протипоказані.

Силовими видами фітнесу при хворобах, пов’язаних з серцево-судинною системою займатися категорично заборонено. Мінімальними повинні бути фізичні навантаження при таких захворюваннях як: брадикардія, тахікардія, аритмія, гіпотонія, гіпертонія.

При захворюваннях пов’язаних з шлунково-кишковим трактом заняття силовими видами фітнесу також не рекомендуються або повинні бути мінімальними. В даному випадку все залежить від виду захворювання і від вердикту лікаря. Особливо протипоказані навантаження при виразках дванадцятипалої кишки, а також шлунку в стадії ремісії. Не рекомендується займатися фітнесом тим, хто страждає особливими формами гастриту (гіпертрофічний, лімфоцитарний, аутоімунний, гранулематозний, еозинофільний). При захворюваннях, що знаходяться у стадії загострення, жовчних шляхів, жовчного міхура, тонкого або товстого кишечника, підшлункової залози.

Особам, що страждають варикозним розширенням вен, заняття фітнесом протипоказані. Силові вправи заборонені людям, які мають підвищену крихкість кісток, тим, у кого демінералізація кісткової системи. Фітнес з великими фізичними навантаженнями протипоказаний тим, хто має деякі захворювання, пов’язані з опорно-руховою системою. З різними ушкодженнями та ураженнями м’язів, сухожиль, при м’язових спазмах також обмежуються фізичні навантаження. Вони не рекомендуються при переломах та пошкодженні кісток. Спеціальні вправи при заняттях фітнесом розробляються для тих, хто страждає артритом, грижами міжхребцевих дисків.

Кому ще протипоказані заняття фітнесом

Не рекомендується займатися даним видом спорту людям, які перенесли недавно запальні та інфекційні хвороби. Заняття слід відкласти, пройти повний відновлювальний період. Заборонені фізичні вправи особам з хронічними хворобами печінки (також з доброякісними гіпербілірубінеміями), з цирозом печінки; тим, хто страждає хворобами стравоходу. Це езофагіт, стеноз, кардіоспазм, дивертикули (при значних порушеннях функцій). При хронічних захворюваннях нирок — нефросклероз, пієлонефрит, первинно-зморщена нирка, нефротичний синдром, амілоїдоз нирок, інтерстиціальний хронічний нефрит. При сечокам’яної хвороби і гідронефрозі також не рекомендується займатися фітнесом.

Після недавно перенесених операцій не варто займатися силовими вправами. Необхідно пройти певний час, щоб уникнути розбіжності внутрішніх і зовнішніх швів. Також не можна займатися з великими фізичними навантаженнями тим, хто страждає хворобами ендокринної системи (Базедова хвороба, цукровий діабет). Тим, хто має різні ураження легеневої системи, обмежені фізичні вправи. Категорично забороняється займатися фітнесом при хворобах дихальних шляхів. Тим, хто має проблеми із зором, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем. В даному випадку розробляється спеціальний комплекс навантажень. При міопії і астигматизмі вправи протипоказані. Заняття фітнесом при невралгіях різного роду не рекомендуються.

Також забороняється займатися фітнесом жінкам, у яких гінекологічні захворювання в загостреній стадії. Для вагітних жінок повинен бути розроблений спеціальний комплекс вправ. Жінкам з патологіями вагітності, загрозливими здоров’ю, заняття заборонені. Перед тим як почати займатися фітнесом — консультація фахівця просто необхідна.