Легкий спосіб скинути вагу Аллена Карра

На даний момент відомо існування величезної кількості різноманітних систем харчування і дієт, завдяки яким людина, що вирішила звільнитися від зайвих кілограмів, зможе для себе вибрати найпростіший і оптимальний спосіб схуднення. У даній статті мова піде про головні тезах книги «Легкий спосіб скинути вагу» Аллена Карра.


Основним правилом даного методу, який розробив сам автор книги, є максимальна користь для здоров’я і простота застосування. У книзі Аллена Карра (в Російській варіації книга отримала назву «Легкий спосіб скинути вагу») показаний метод, який пропонує роздільне харчування. В даному випадку необхідно відмовитися від поганих продуктів, а вживати в їжу корисні. Спочатку, здається, що даний метод досить простий, але і тут є свої особливості.

Аллен Карр про сурогатах.

Термін «сурогати» Аллен Карр застосовує до тих видів продуктів, які шкідливі для людини. У дану категорію потрапляє їжа, що пройшла ту чи іншу форму обробки. У цей же список автор включив різні кулінарні шедеври, де у складі спостерігається величезна кількість вуглеводів. Їх перебір не забезпечує наше тіло потрібною енергією. Тим самим в їжу не підходить: ні смажене, ні варене, ні консервируемого. Виключаються також солодощі, випічка та десерти.

Аллен Карр про м’ясо.

У книзі «Легкий спосіб скинути вагу» стверджується, що м’ясо абсолютно не потрібно людині. При всьому цьому м’ясо є дуже шкідливим для здоров’я людини продуктом і не дає організму потрібної енергії, яку здатні дати інші елементи живлення. За словами автора, м’ясо тільки пригальмовує процес травлення в шлунку. Майже завжди людина їсть м’ясо, посоливши або поперчивши його, а іноді і з додаванням соусу. Дана їжа, за словами автора, є неприродною.

Молочні продукти в дієті.

При такій системі харчування доведеться відмовити і від молока, воно необхідне лише маленьким дітям. У дітей є певний спеціальний фермент, який дозволяє їм перетравлювати цей напій. Молоко стає шкідливим продуктом для людини у відповідності з віком: чим людина старша, тим більшої шкоди завдає молоко організму людини. Шлунок людини попросту нездатний перетравлювати молочні продукти. Риба теж у списку сурогатів.

Основні правила швидкого схуднення.

Існує кілька правил легкого схуднення:

  • Перше правило говорить: «Не переїдати!». Класти на тарілку слід зовсім небагато їжі і вживати її необхідно повільно. За той час що ви їсте, мозок встигне послати вам сигнал, що ви наситилися.
  • Друге правило говорить про те, що перекушувати не варто. У книзі написано про те, що немає необхідності в проміжку між головними прийомами їжі робити собі які-небудь перекушування.
  • Третьому правилом, описаним у книзі про легке схудненні, є, те, що на сніданок необхідно вживати лише свіжі фрукти. Тільки в даному випадку можна бути переконаним, що за добу ви з’їсте необхідну норму (70%) корисної їжі. Інші тридцять відсотків добової їжі припадуть на «погані» продукти. І головне, що фрукти необхідно вживати без іншої їжі, щоб не викликати гнильних процесів у шлунку.
  • Четверте правило звучить так: «овочі можна поєднувати з іншими продуктами». Це може бути або м’ясо з овочами, і макарони і т. П.
  • П’яте правило говорить, що не можна ні в якому разі допускати, щоб в нашу їжу включалися продукти, що містять величезну кількість білків і вуглеводів.
  • Шосте правило звучить так: «не можна за один прийом їжі є різні види продуктів».
  • Сьоме правило по книзі буде полягати в тому, що за трапезу необхідно вжити всього один вид сурогату.

Що слід пити під час схуднення?

За заявою учасника природним і найкращим напоєм є звичайна вода, а ще свіжовичавлені соки з ягід, овочів або фруктів. Чай або кава за твердженням автора не є натуральними, так як їх необхідно пити тільки з добавками.

Також шкідливим вважається і будь-який алкоголь. Але все-таки напої містять алкоголь можна в невеликих дозах включити в раціон. Автор заявляє, що не варто протягом усього дня пити дуже багато рідини, спрагу цілком можна задовольнити і однією склянкою соку або звичайної води.

Підводячи підсумки цієї дієти, можна з упевненістю сказати, що такий спосіб схуднення по Аллену Карру, має велику кількість хороших відгуків. І якщо ви ще не вдавалися до такого методу схуднення, то можете спробувати його в якості експерименту. Автор радить всім вставати на ваги всього один раз на тиждень.